Cómo mantenerse enfocado mientras estudia / hace la tarea.

Mientras haces la tarea, necesitas concentrarte en tu estudio. Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a concentrarte mientras estudias.

Cómo aumentar la concentración mientras estudias

Ir a través de estos consejos y tratar de aplicar en la vida real. Definitivamente obtendrás buenos resultados.

Otra razón de la distracción:

Incluso después de pasar un tiempo suficiente para entender un concepto o resolver un problema, no puede ver un resultado satisfactorio, es decir, el problema se resuelve o está muy claro con el concepto. Esta es la razón principal por la que los estudiantes se aburren de hacer la tarea y distraerse.

Solución:

Para deshacerse de tales situaciones, lleve a un tutor calificado que lo pueda ayudar a completar la tarea.

o

Publique su tarea / tarea en TutorEye y haga su tarea para cualquier tema en cualquier momento con la ayuda de tutores expertos.

Ok entiendo tu problema puede haber 2 posibilidades

1.Usted no es capaz de enfocar debido a su culpa.

2.Usted está sufriendo de falta de concentración de la enfermedad.

Déjame darte la solución de la primera.

Meditar La meditación es muy importante para esto, como un elixir. Si meditas adecuadamente, obtendrás resultados en un mes. Los informes de Harris College sugieren que con 3 meses de meditación, los cambios en el tamaño del cerebro aumentan en inteligencia, amor, concentración, memoria y disminución de tensión, estrés y rabia.

Practique en el hogar estudie durante 1 a 2 horas de manera continua en su mesa. Pocos meses antes del examen entregue un documento completo antes del examen .

Redes sociales Olvídalo, puedes jugar juegos un poco, pero no esto.

El teléfono móvil deja su teléfono móvil en modo silencioso para que no se distraiga.

Las pequeñas horas de estudio dividen la hora de estudio en pequeños períodos cada 1–2 horas, más de 2 horas, la concentración se rompe, por lo que no se usa.

Observación Observe la naturaleza, olvídese de todo y observe cada movimiento de la hoja, el viento, el suave sonido del agua, solo vea su belleza. ¡Alguien puede pensar que está loco! Lol, pero aumenta el poder de concentración.

Exámenes Practica dando un examen en el instituto de coaching, haz que el habbit analice cuántos errores son tontos, haz una gráfica para ver si estás mejorando.

Día del examen Antes del examen, vaya al cuarto de lavado, tome 30 respiraciones profundas, reduce la tensión, lo he usado. Puede marcar un punto en omr al marcar en el papel de la pregunta, por lo que si cambia la respuesta, no se detectará. dio B, pero luego marcó C, C solo se detecta. Usé el mejor método. Si marca por fin y deja un espacio en blanco, hay una gran posibilidad de que todos los mcqs que están al lado se vuelvan incorrectos. He visto a muchas personas así.

Y ahora que si es una enfermedad:

1. Puede ser debido a la deficiencia de vitamina D3.

2. Debido a la hiposecreción tiroidea. Puede verificar su nivel de vitamina D3 y las pruebas de T3 y T4.

Inténtelo. También cometí muchos errores tontos, pero en el examen tuve una mala nota. Pero debido a un problema relacionado con la inactivación, tuve 5 minutos menos y la física se desordenó debido a la prisa y la pérdida de 15 puntos, pero mi biología y mi química fueron perfectas. Espero que funcione para usted.

Todo lo mejor !!!

1. Mantenga los teléfonos móviles en modo silencioso
2. Meditar
3. Dormir bien
4. Pregúntate a ti mismo “¿por qué quieres terminar esta tarea?” Y busca la respuesta.
5. Elige un lugar tranquilo
6. Use la mesa y la silla en lugar de sentarse en la cama, ya que puede sentirse somnoliento
7. Elige un entorno luminoso y bebe mucha agua.
8. Recompénsese haciendo cosas pequeñas (el tiempo de celebración no debe durar más de 25 minutos)
9. Imagina la inmensa felicidad que obtendrás después de terminar tu tarea.
10. Al igual que juegas un juego hasta que ganas el nivel o derrotas a tu enemigo … Se que enfocado …

“Todos aman a las personas trabajadoras, hay algo diferente en ellos, son inspiraciones para los demás, tienen un encanto diferente que los hace bonitos”

Ahora, simplemente limpie su mesa, tome todas las cosas que necesitará durante su tarea, lleve consigo una botella de agua y mantenga la espalda recta … ¡Trabaje! Trabajo ! Trabajo !

Recuerda,

El estudio cualitativo es mejor

¡Así que trabaja duro! Juega duro !

Mi primera respuesta será multitarea.
Con el acceso a tanto entretenimiento e información, a menudo se deja que los estudiantes dividan su enfoque entre más de una tarea, ya sea revisando las redes sociales mientras estudian o intentan completar varias tareas a la vez.

Muchos estudiantes realizan tareas múltiples mientras trabajan en el trabajo escolar, ya sea que estén completando una tarea o estudiando para un próximo examen.

FUENTE: ¿Deberían los estudiantes realmente tener tarea?

Un estudio realizado por Common Sense Media encontró que la mitad de los adolescentes dicen que a menudo ven televisión o usan las redes sociales mientras hacen sus tareas, y el 60% dice que escriben mensajes mientras hacen sus tareas.

De los estudiantes que realizan tareas múltiples, dos tercios dicen que no piensan ver la televisión, enviar mensajes de texto o usar las redes sociales mientras hacen la tarea, lo que hace una diferencia en la calidad de su trabajo escolar.

FUENTE: La nueva prueba de Marshmallow: los estudiantes no pueden resistir la multitarea

Los estudiantes creen que estudiar y hacer la tarea son lo mismo. Sin embargo, deben abordarse como dos tareas separadas muy distintas. La tarea generalmente consiste en tareas que los instructores asignan para que los estudiantes las completen en casa. El propósito general de las tareas asignadas es reforzar el conocimiento que aprendes en el aula. Estas asignaciones permiten práctica adicional, para que pueda refinar sus habilidades y conocimientos en un área en particular.

Estudiar, por otro lado, se refiere al tiempo que los estudiantes pasan solos para repasar el material que aprendieron en clase. Muchos estudiantes piensan que estudiar es lo que hacen para prepararse para un examen; sin embargo, es mejor reservar un tiempo regular para estudiar para asegurarse de que comprende todos los conceptos que está aprendiendo en clase para no quedarse atrás. Estudiar incluye hacer tarjetas de vocabulario, tomar notas detalladas, hacer esquemas y leer.

• Método 1 # 1: Elige un lugar tranquilo para estudiar
• Método # 2: Establecer un tiempo específico para estudiar
• Método # 3: Asegúrese de tener todos los materiales de estudio que necesita
• Método # 4: Mantener una perspectiva positiva sobre el estudio
• Método # 5: No procrastine

Sé que mucha gente escucha música mientras hace su tarea. Creo que es muy importante que esta generación aprenda a concentrarse en una tarea a la vez en lugar de hacer tres o cuatro cosas a medias. Cada vez que desee desarrollar un hábito, una forma de hacer algo sin pensar en ello, debe obligarse a hacer esa acción primero. ¡Los hábitos simplemente no aparecen de la nada! Se necesita tiempo y paciencia para desarrollar un buen hábito o perder un mal hábito. Se trata de la recompensa. Como niños, nos gusta la gratificación instantánea: si hacemos una tarea por la que estamos siendo recompensados, nos gusta esa recompensa inmediatamente después de completar la tarea. Con suerte, a través de la maduración y la orientación de los adultos, aprendemos a excluir la gratificación retrasada. Hacemos nuestras tareas durante la semana y obtenemos un subsidio una vez a la semana o una vez al mes. Lo que hacemos con la suma de dinero que se nos da a todos a la vez es otro tema para explorar. Pero estamos hablando de trabajar para algo en el futuro: una mentalidad muy necesaria para los estudiantes que van a la universidad o que buscan carreras que impliquen años de educación y trabajo arduo. Hay muchos sitios web que pueden leer acerca de cómo convertirse en millonario a la edad de 30 años. Todos se basan en el mismo principio: la gratificación retrasada. Trabaja duro en tus 20 años, ahorra dinero, compra una pequeña casa en efectivo, arregla mientras trabajas duro y ahorras, compra tu próxima casa en efectivo, arregla y trabaja duro mientras estás ahorrando, compra tu La próxima casa en efectivo, y esa puede ser la casa en la que vive durante las próximas décadas, mientras cría a su familia.

Acabo de ver un comercial con Mark Wahlberg en el que solicita Internet ilimitado para que pueda ver la televisión en cualquier lugar que desee en cualquier momento. Es un comercial para DirecTV y AT&T Internet. Yo desprecio ese comercial! ¿Quién necesita la televisión en cualquier lugar? ¿Dónde están nuestras prioridades? ¿Qué hay de malo con la lectura? ¿Qué tiene de malo hablar con la persona que está a tu lado? Utilizo mucho mi teléfono, pero el 95% de lo que hago en mi teléfono es investigación. La gente me pregunta cómo sé esto o aquello y les digo que lo leí en Internet. Pero no solo escribo en Google y voy a Wikipedia. Me gusta especialmente Google Scholar. La mayoría de las personas ni siquiera saben que hay una parte de Google donde puede buscar la investigación real detrás de su pregunta. ¡Intentalo! Cuando crecí, mis tres hermanos y yo tuvimos que usar el teléfono de la familia en la cocina. Nadie dejó mensajes o pudo hacer malabarismos con las llamadas. Si alguien en el lugar al que estaba llamando estaba hablando por teléfono, recibió una señal de ocupado y tuvo que esperar más tarde. Tuvimos que aprender por necesidad de turnarnos y esperar. Como lo hicimos toda nuestra infancia, no lo consideramos tan terrible. Estábamos aprendiendo la gratificación retrasada. Sabía que tendría que pagar mi propia universidad, por lo que primero trabajaría como camarera a los 14 años y ahorraría mi dinero para un automóvil. No esperaba un buen coche; solo algo para sacarme del lugar A al lugar B. Luego conseguí un mejor trabajo y ahorré mi dinero. Cuando cumplí 18 años, había ahorrado cuatro mil dólares. No lo suficiente como para terminar la universidad, pero ciertamente lo suficiente para terminar un semestre y arreglarme con un pequeño departamento y un trabajo mientras iba a la universidad. Fui a la universidad todo el año y tuve trabajos de tutoría además de mi trabajo de cajero casi a tiempo completo en el supermercado. Podría pagar todas mis cuentas y mi matrícula. Finalmente tuve que pedir prestado un poco de dinero, pero era una cantidad muy pequeña y lo pagué rápidamente después de la universidad.

Así que mi respuesta final es unos pocos marcadores de colores. Consigue unas plumas de gel y algunas notas adhesivas. Vuelva a escribir sus notas y una forma colorida y organizada que lo obligue a revisar cada parte, pero le permitirá ser creativo con la forma en que lo escribe en el papel de nuevo para que SU cerebro pueda darle sentido. Haga libros de tirón o use tarjetas de índice que pueda pegar en su cuaderno. Haz tablas de causa y efecto o dibuja caricaturas. No importa cómo escriba la información, solo importa cómo lo haga usted mismo. Si eres un aprendiz auditivo, lee tus notas y luego escúchalos. Si usted es muy extrovertido y sociable, envíe una foto de sus notas a un amigo y pídales que se las envíen y comparen. Encuentre formas creativas y útiles, pero apéguese a lo que tiene que hacer y olvídese de cualquier cosa que pueda distraerlo de la tarea que tiene a mano. Soy un firme creyente de que una vez que comience un mal hábito, será muy difícil romperlo. No empieces a usar una muleta porque te cuesta concentrarte al principio. Nunca superarás tener que tener la muleta. He leído que nos lleva tres semanas acostumbrarnos a cualquier cambio; por ejemplo, si compra un sofá nuevo, pasarán tres semanas antes de que deje de esperar el sofá viejo. Sé paciente contigo mismo. Aprende a hacer las cosas una y otra vez solo para desarrollar el buen hábito. Eso es retrasar la gratificación en su máxima expresión. ¡Pregúntele a cualquier atleta olímpico yendo por el oro!

Si utiliza algunas técnicas de estudio, puede estudiar durante el tiempo que desee. Voy a enumerar uno aquí:

La técnica se llama técnica Pomodoro . Entonces, lo que harás es estudiar durante unos 45 minutos concentrándote en un solo tema y luego tomarás un descanso de 10 minutos. En estos 10 minutos, harás cosas que te gusta hacer como navegar por Facebook, usar teléfonos móviles, etc.

Repita esto con diferentes temas. Ahora, incluso si lo hace durante 12 horas seguidas, su mente estará fresca y completamente enfocada. En 12 horas, estudiaste durante casi más de 9,5 horas con una concentración total, lo que creo que es el doble de efectivo si hubieras estudiado continuamente durante 12 horas.

Hay formas de mejorar esta técnica y hay muchas más técnicas que, cuando se usan, pueden ayudarlo a aprovechar al máximo las veces que estudia. Para 5 de estos trucos, mira este video de 7 minutos:

En caso de que no quiera olvidar lo que estudió, siga esta técnica.

Esta técnica se llama repetición espaciada .

Entonces, lo que esta técnica nos dice es que nuestro cerebro tiende a olvidar lo que estudiamos en un cierto intervalo de tiempo. Entonces, si repetimos la información en ese intervalo en el que se supone que debe olvidarse más, podremos retener lo que estudiamos.

El científico alemán Herman Ebbinghaus investigó mucho y dibujó esta curva de olvido:

Si puede ver, tendemos a recordar solo el 58% después de 20 minutos y el 44% después de 1 hora. Se reduce aún más al 36% en 9 horas y sigue cayendo. Después de un mes, recordamos sólo el 21%.

Entonces, la próxima vez que estudie, a continuación se presentan los intervalos de tiempo que necesita para revisar lo que estudia para evitar que su curva de olvido caiga.

1ra Revisión: Inmediatamente

2ª revisión: 20–40 minutos

3ra revisión: 9 horas

4ta revisión: después de 1 día

5ta revisión: después de 2 días

6ª revisión: después de 6 días

Séptima revisión: después de 25-30 días

Después de esto, sigue revisando cada mes. Se sorprenderá al ver cómo podrá recordarlo para toda la vida después de la décima revisión. Funciona

Puedes ver muchas técnicas relacionadas con la memoria y los estudios en mi canal de YouTube. Siéntase libre de ver eso aquí:

Aumenta tu cerebro

Espero que ayude 🙂

Recientemente respondí a la pregunta relacionada, la respuesta es bastante grande y seguramente mejorará su concentración al menos 10 veces si sigue la mayoría de ellos durante al menos 90 días.

La respuesta se deriva de las últimas investigaciones sobre la motivación del rendimiento máximo en productividad y enfoque, así como de cientos de artículos, videos y libros que he leído relacionados con este tema.

El secreto está realmente oculto en su rutina diaria, sus rituales diarios de la mañana y la noche, además de su dieta, todas las ideas pertenecen al estratega de máximo rendimiento, a los expertos y a los mejores intérpretes de clase mundial, además, personalmente los he usado y son altamente efectivos

Creo que simplemente comienza con los rituales de la mañana y los rituales de la noche. También deberíamos buscar métodos de alto rendimiento o alta productividad. En realidad, todos ellos le ofrecen algunas cosas que hace en su vida diaria que realmente mejoran su calidad de vida y que puede aumentar la cantidad. De las estrategias que desee, una cosa es segura: lo hacen hiperproductivo y su enfoque se centrará en el siguiente nivel que nunca haya imaginado.

• Sí, para comenzar todas las mañanas, puede comenzar diciendo su propósito en voz alta mientras mira un espejo en el que puede buscar en Google.
• Luego puede hacer su cama, mantener su almohada en su lugar con una manta y sí, gracias por un segundo
• Debes empezar a beber cada mañana agua tibia de limón.
• Sonríe seriamente, simplemente sonríe, ¿qué más estás buscando? Quiero decir, eso es exactamente lo que todos buscamos y afecta seriamente tu estado de ánimo, tu neurobiología, tu vida y todo el día, eso es realmente lo que tu vida es un montón de días
• Debes meditar durante al menos 10 minutos, es una meta habilidad para que puedas mejorar tu estilo de hablar, tu estilo de caminar, tu estilo de escritura, tu enfoque y todo.
• Haga al menos 15 minutos de ejercicio, estiramiento y cualquier aeróbico.
• Debes escribir el diario, dentro de general debes montar 3 cosas que vas a hacer en un día, tres cosas por las que estás agradecido y si estás atascado en algún lugar correcto de la pregunta y escribe 10 respuestas posibles
• Debería escuchar un buen audio para alimentar su mente con algo bueno que puede ser el desarrollo personal puede ser motivador, puede ser una inspiración autobiográfica su deseo
• Tomar un desayuno Quiero decir, en serio, tomar un buen desayuno, no un té sino una manzana, dicen que una manzana al día mantiene alejado al médico, ¿y si eso es cierto? Junto con eso, tenga algo de comida alta en proteínas como huevos o haga batidos usted mismo.
• Tener un frío o calor que realmente marque la diferencia, el frío es mejor y, ocasionalmente, el baño caliente.
• Siempre a la primera hora de la mañana con usted, realmente no querrá hacerlo si come la peor rana o Su peor pesadilla por la mañana, el resto del día, Wilson, muy fácil y no en comparación con ese hombre, lo que ya hizo y un sentido de logro hará que tu vida sea mucho mejor
• Siempre debe medirse a sí mismo. Tenga un libro de registro independientemente de lo que haga en ese momento y del tiempo que necesite. No sabe a dónde va el tiempo. ¿Cómo espera administrar su tiempo y no se trata de un administrador de tiempo? administrarse usted mismo se trata de dar prioridad a las cosas que realmente desea
• Planificador semanal de You Seven Habits e imprímalo, úsalo todos los días
• Tomar una siesta puede realmente cambiar tu vida, créeme, lo intenté.
• Cada noche, lea una biografía en lugar de ver Noticias u otra cosa, solo 20 minutos al día. También puede leer algo que podría ser muy útil para su carrera. ¿Sabe que una persona que lee 20 minutos al día durante 1 años está entre las más inteligentes? 1 % en ese tema en particular, la barra es muy baja, úsala
• Todas las noches, a la derecha, “estoy …” sea lo que sea, 20 veces antes de dormir, vea la diferencia
• Cree su agenda hace un día y, en algunos casos, si no puede cumplir con sus metas, expóngalas al día siguiente.
• Siempre debe recompensarse cuando hace algo que realmente quiere hacer, que ofrece un efecto tremendo
• Arregla el tiempo para dormir y despiértate todas las mañanas a la misma hora, si eres un insomaníaco como yo, prueba una aplicación llamada pzizz, que realmente nos puede hacer dormir en 15 minutos
• No vea el dispositivo y apague toda la luz, especialmente el color azul, antes de ir a dormir
• No siempre se trata de trabajar, trabajar, así que cada vez que te tomas un tiempo, solo tienes que jugar, pensar y beber, y hacer lo que realmente te gusta hacer juegos o algo activo.
• Lo más subestimado de lo más útil, beber agua, gran parte de ti ya es agua y tiene oxígeno, te quita todo lo tóxico, te sana, te hace vivir y realmente puede cambiar tu vida si bebes al menos 10 vaso al día (nota: orinarás mucho más, pero eso no es un problema, hopeso, jajaja)
• Puedes jugar Tetris, puedes aumentar tu poder cerebral en un 20%
• Realmente hace una diferencia si se asocia con las personas que son mejores que usted y usted admira su calidad o desea que las tenga
• Siga la dieta de los medios de comunicación, no mire las noticias de televisión y haga lo mismo con el periódico
• Cuando compres ropa, asegúrate de que realmente los amas, así que cuando uses alguna de tus prendas, te sentirás muy bien al usarlas, y eso tiene un gran efecto en tu autoestima, tu imagen y tu comportamiento, así como tu personalidad.
• Puede decorar su habitación para hacer las cosas más atractivas, tal vez aplique algunos pósters con su textura de color favorita, diseñe su cama, agregue algunas fundas de almohadas agradables, use un protector de cama que sea genial
• Camina solo es cuando realmente eres más productivo cuando no hay nadie por ahí nadie
• Asegúrese de tener una silla y siéntese derecho en ella y antes de comenzar a tomar 5 Respiraciones profundas Asegúrese de tener una mesa y siéntese derecho en ellas y antes de comenzar a respirar 5

Confíe en mí si solo hace estas cosas, no será fácil, pero todo esto está probado científicamente, los efectos psicológicos son fenomenales, puede cambiar su vida enormemente y lograr todos sus sueños.

Gracias por leer hasta ahora, espero que tenga lo que está buscando, aumente su voto si le gusta, y para cualquier aclaración o sugerencia, puede hacer una pregunta o enviarme un mensaje.

Sígueme aquí: Rajesh Singh Sekhawat y podemos chatear 1 a 1 sobre productividad, enfoque y rendimiento máximo

Estar menos concentrado Soy serio acerca de esto. Tomar más descansos – mucho más. Levántese, estírese, quítese las gafas y concéntrese en algo lejano. Mira afuera. Dar una vuelta. Salta o trota durante treinta segundos.

Toca música si te gusta estudiar con sonido en lugar de silencio. (Sugiero música instrumental.)

Ve a la cocina y come algo si tienes hambre. No cargues tu habitación con ellos. Levántate cada vez. Si no tienes hambre ve a la cocina a tomar una bebida de agua.

Baraja tus temas No estudies una cosa y luego otra para el aburrimiento: cambia las cosas. Comience a estudiar media hora antes para que pueda tomar un descanso de media hora o dos minutos de quince minutos. Ver un programa de media hora. Molesta a tu hermano Habla con tus padres. Incluso – OMG – ¿realmente va a sugerir mensajes de texto? Sí lo soy.

El agotamiento es real, y no es un problema posterior al año. Puede pasar todas las noches. ¡No lo dejes!

Centrarse en la tarea puede ser muy difícil, especialmente si una tarea es difícil o simplemente no es interesante. Cualquiera sea la razón, es difícil mantenerse enfocado en la tarea en cuestión. Sin embargo, hay estrategias que pueden ayudarlo a concentrarse en su tarea con éxito. Este artículo aborda cómo hacer un plan de acción de tareas, reservar un área de tareas y completar su tarea.

1. Hacer un plan de acción de tarea

• Anota todas tus tareas en tu cuaderno o planificador
• Prioriza tus tareas
• Planificar tu tiempo.

2. Mantener el enfoque

• Apagar cualquier electrónica

• Apague su computadora, a menos que la necesite para su tarea.
• Mantenga su teléfono celular apagado o en otra habitación cuando trabaje.

• Cierre sesión en cualquier red social como Snapchat, Tumblr o Instagram.
• Apague cualquier mensajero instantáneo en su teléfono.

• Asegúrate de decirles cuánto tiempo planeas trabajar.
• Mantén a tus padres informados sobre cuáles son tus tareas y si estás luchando en un tema en particular.

• Si está cansado y distraído a última hora de la noche o justo después de la cena, tal vez no sea el mejor momento para trabajar.
• Trabaja en intervalos de 30 minutos a 1 hora. Tendrá que tomarse un par de minutos como un descanso entre las tareas para evitar la distracción

Desearía estar más calificado para responder a esto de lo que realmente estoy, pero aquí voy sin embargo …

Averigüe qué lo distrae e intente eliminarlo mientras está haciendo su tarea. Si es su teléfono / tableta / consola, apáguelo, póngalo en otra habitación o incluso colóquelo bajo el cuidado de una persona de confianza. Si es algo en línea ( * tos * Quora * tos * ), hay muchas aplicaciones de gestión de tiempo y bloqueo de sitios y extensiones de Chrome disponibles (uso RescueTime y Forest ).

Si descubres que tu mente divaga, puedes intentar mantener tu cerebro ocupado masticando chicle, escuchando música, tocando tus pies, lo que sea. Solo ten en cuenta que escuchar tu lista de reproducción favorita también podría distraer un poco .

O el principal sospechoso: es aburrido y no te importa. Un dilema demasiado común que generalmente trato de enfrentar al chuparlo y comenzar. Si comienza algo, simplemente leyendo la hoja de tareas o haciendo 5 minutos de trabajo, es posible que continúe hasta que haya completado una parte justa. Al menos estarás más inclinado a terminarlo, simplemente porque has empezado (bueno, lo leí en Internet, tiene que ser correcto: el efecto Zeigarnik: la clave científica para un mejor trabajo: el Blog de Sandglaz).

Si aún no puedes empezar, a veces pienso en todas las cosas terribles que sucederán si no hago mi tarea … Me atrasaré en el trabajo, no sabré el trabajo en clase ni el tema, me abriré camino hacia una Prueba o tarea solo para enfrentar un viaje muy peligroso que involucra la recopilación de información de las últimas 3 semanas. No es divertido.

Rootear y explorar su tema también es divertido, aunque esto solo se aplica realmente a temas basados ​​en la investigación (¡pruébelo, sin embargo!), E intente encontrar algo que le interese sobre el tema. Eres mucho más probable que completes cosas que te interesan.

Por último, pero lo más importante , no se olvide de recompensarse por el trabajo que ha realizado. Eche un vistazo a su teléfono, tome un refrigerio, lea un libro, lo que sea, simplemente no se quede allí demasiado tiempo.

Ahora discúlpeme, tengo que hacer una revisión científica seria.

Buena suerte haciendo tu mierda 🙂

Creo que una combinación de administración de la atención y tiempo ayudará con las distracciones.

Echa un vistazo a mi respuesta reciente a esta pregunta similar: creo que la encontrarás útil: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuáles son algunos hábitos que mejorarán tanto la concentración como la concentración?

Crédito de la foto: Pixabay

Mantenerse enfocado es un reto para todos!

Aquí hay 3 HACKS DE PRODUCTIVIDAD SIMPLES Y POTENTES que podrían ayudar:

1. medios sociales

Estoy seguro de que este no es el primer lugar donde lo has leído, pero vale la pena repetirlo. Tienes que dejar de revisar constantemente tus redes sociales. Según un artículo reciente, los estadounidenses revisan sus teléfonos 46 veces al día, en promedio. Si asumes 8 horas de sueño, eso es aproximadamente 3 veces por hora. La mayoría de las personas que conozco revisan su correo electrónico mucho más a menudo que eso. Es increíble que hayamos hecho cualquier trabajo!

Desactivar las notificaciones es un buen lugar para comenzar. Cuando las notificaciones están activadas, todas las casillas visibles que flotan en la pantalla de inicio, o el ping que indica un nuevo elemento, es una distracción. Investigadores en Inglaterra encontraron que estas pequeñas distracciones tienen el efecto en tu cerebro como si hubieras estado despierto durante 36 horas o como si tu coeficiente intelectual fuera 10 puntos menor.

HACK # 1: APAGAR NOTIFICACIONES

2. MULTI-TAREA

Hasta hace poco, la multitarea era considerada una habilidad envidiable. La ciencia nos dice que, en el mejor de los casos, el 2% de la población es capaz de realizar dos actividades al mismo tiempo. A lo que nos referimos como multitarea, es más a menudo cambiar de tarea cuando está cambiando rápidamente entre tareas. Usted cree que el cambio es ininterrumpido, pero en realidad puede tomar hasta 20 minutos reenfocarse en la tarea original.

Cuando cambia de tareas (piense en escribir un documento, revisar mensajes de texto y luego volver a escribir el documento), ambas tareas tardan más tiempo en completarse, tienen más errores y experimenta mayores niveles de estrés. Si bien no siempre puede darse el lujo de trabajar en una sola tarea a la vez, cuando tiene un proyecto importante que requiere una concentración significativa, debe realizar la uni-tarea, centrándose en una sola cosa.

HACK # 2: NO HAGAS MULTI-TAREA

3. PLANIFICACION

Antes de irse a dormir cada noche, pase los últimos 10 minutos de su día planeando para mañana. Revise su lista de tareas, establezca prioridades en lo que debe hacerse y programe el tiempo en su calendario para completar sus tareas más importantes. De hecho, haga una cita con usted mismo para hacer su trabajo más importante. Asegúrese de tener en cuenta las partes del día donde mejor se concentra. Cuando tenga un plan implementado la noche anterior, seguramente dormirá mejor.

HACK # 3: HAGA UN PLAN AL FINAL DE CADA DÍA

Estos 3 hacks de productividad te ayudarán a obtener un mayor control de tu tiempo, mejorar tu enfoque y te permitirán concentrarte mejor en tu trabajo.

Para obtener más estrategias y consejos sobre productividad, visite mi sitio web, blog y libro recientemente publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y subrayar menos.

¡Espero que eso ayude!

Sharon

Establecer un objetivo realista. Por ejemplo: tengo 4 mini-ensayos, cada 250–500 palabras con vencimiento esta semana. Mi objetivo es terminar uno cada día, y luego tener tiempo para hacer un comentario sobre cada uno también. Si logro mi objetivo, puedo hacer otra cosa.

Establezca un límite de tiempo realista para trabajar en ese tema (tanto superior como inferior). Trabajar en un tema durante 2 horas es aproximadamente el límite, o tenderás a quemarte, pero a veces tienes que pasar por eso para terminar lo que te corresponde. Intente terminar una cantidad lógica de trabajo por sesión (lea un párrafo, responda una pregunta de ensayo, haga una página completa de matemáticas …). A medida que envejece, tendrá asignaciones más largas y se esperará que se concentre durante más tiempo. No establezca un período de tiempo tan corto que su tiempo se haya incrementado para cuando realmente lo haya hecho.

Mantenga una rutina regular de bocadillos / comidas, dormir y despertar, etc. A menos que el trabajo se realice en la computadora (investigación, escribir un papel), manténgase alejado de la computadora y el teléfono celular. A algunas personas les gusta escuchar música y a otras les distrae. Si estás leyendo una tarea, toma notas breves / concisas.

Elija recompensas que pueda otorgarse que sean asequibles, que no distraigan demasiado y que en realidad las reciba con relativa frecuencia. Tal vez leerá los divertidos (o algún otro material corto y agradable) después de cada sección o capítulo. Las recompensas que están en el futuro distante no funcionan porque parece que nunca las obtendrás, y en ocasiones, cuando las “ganas”, ya no las quieres. Si usa alimentos para recompensarse, conviértalo en un bocadillo o una comida que iba a comer de todos modos.

Haz suficiente ejercicio físico y duerme. Estar demasiado cansado hará que sea difícil mantenerse enfocado. Además, hable con sus maestros sobre estrategias para su materia, ya que también hay formas específicas para estudiar.

¿Has probado la técnica de Pomodoro? Es una excelente técnica en la que tiene que concentrarse por períodos de tiempo pequeños (generalmente 25 millones) y tomar descansos entre ellos (y hoy en día hay muchas herramientas en línea que lo ayudan). Por 25mn estás enfocado en una tarea específica. Siempre y cuando se comprometa a atraer su atención cada vez que se distraiga, funciona de maravilla: no hacer trampas ni revisar el teléfono, el correo electrónico o cualquier otra distracción en ese período de 25 millones. Puede recompensarse con un pequeño descanso y luego volver a la siguiente tarea pequeña.

Si tiene problemas para concentrarse por un corto período de tiempo, la meditación puede ayudarlo. Si usted es un principiante, debe saber que solo verá resultados después de al menos 2 semanas de práctica diaria. La mente es como el cuerpo: no espere estar en forma después de su primer día en el gimnasio: lo más probable es que se agote y que tarde un tiempo antes de que obtenga los beneficios.

Si puedes resolver este problema, mereces un premio de paz noble.

La mayoría de nosotros todavía procastinamos

1- conseguir que alguien te lo recuerde y esté sobre tu cuello con respecto a fechas límite importantes

2- escriba la consecuencia de su procastinación concerniente a fechas límite particulares en grandes avisos en áreas obvias de paredes

3- orar por la intervención divina

La gente ya ha publicado un gran consejo. Me gusta mucho el enfoque en la preparación que las personas han compartido: hidratación, comer comidas ligeras y con poca grasa (las grasas pueden hacer que se sienta cansado y lento), tener buena iluminación y un área de estudio cómoda, así que agregaría lo que me ha funcionado.

A veces, necesito un sonido de fondo para concentrarme. No puedo usar música con letras de canciones, pero puedo usar listas de reproducción instrumentales. Las listas de reproducción de chelo ayudan a veces, la música house ayuda, las bandas sonoras, incluso el “ruido marrón” y los sonidos de los cafés. Estas son listas de reproducción que puedes encontrar en YouTube.

Otra cosa es tomar notas.

Manténgase involucrado con su estudio haciendo listas y dibujando mapas de pensamiento o mapas mentales. Puede tomar tiempo para refinar su trabajo cuando haya terminado también. Puedes aprender organizando tu información. Luego mira si puedes reproducir tus listas y mapas de la memoria. Practica recordando la información.

Supongo que estás preguntando por NO estar distraído mientras estudias. Comienza eliminando cualquier distracción que puedas. La tranquilidad es esencial. Apagar la música. Deja tu teléfono en otra habitación con el timbre apagado. Priorice sus tareas y utilice el método “sándwich” antes mencionado para ponerlas en orden. Comience con sesiones de 30 minutos con un descanso de 5 minutos entre. Puede encontrar que eventualmente puede extender sus sesiones a 45 minutos. Personalmente tuve problemas para mantenerme concentrado si estaba en mi dormitorio, así que empecé a ir a la biblioteca para estudiar. Este fue el paso más efectivo que di. Mi habitación era para relajarse, la biblioteca era para negocios. ¡Buena suerte!

Las razones # 1 de la pereza es falta o decadencia en interés y curiosidad. Si esto se cuida, los estudios pueden mejorarse drásticamente.

He iniciado la serie de videos de YouTube para analizar una razón en profundidad y se han presentado soluciones probadas para su beneficio. Vea y únase a la serie de videos en el canal haciendo clic en el siguiente enlace para obtener una respuesta detallada a su pregunta. Esta razón se discute en el primer episodio de la serie sobre soluciones para la pereza.

https://www.youtube.com/channel/…

Estos son algunos consejos que le ayudarán a concentrarse durante sus estudios.

1. Siempre mantenga el teléfono en modo apagado o silencioso. No es recomendable enviar mensajes de texto entre tus estudios.
2. Lleve todos los artículos necesarios con anticipación, lo que necesita, entre sus estudios. Por ejemplo, una botella de agua, artículos estacionarios, etc.
3. Visita el baño antes de ir a los estudios, para que no te molesten durante tus estudios.
4. No estudie el mismo tema durante horas juntos, cambie los temas intermedios, esto creará interés en la lectura.
5. Tome descansos , después de cada 1 hora puede tomar un breve descanso de 10 minutos y revisar lo que haya leído.
6. Haga notas cortas , trate de escribir cuando esté leyendo, eso hace que las cosas se aprendan fácilmente.
7. Si está atascado con alguna pregunta o concepto, no pierda el tiempo en él, pase a la siguiente pregunta inmediatamente.

Espero que esto ayude

gracias por leer 🙂

Hola

En primer lugar, debe identificar cuáles son las cosas que le causan la destrucción cuando realiza su tarea. ¿Tienes tu teléfono en tus manos todo el tiempo? ¿O te imaginas a ti mismo como un aventurero mientras intentas encontrar esa X?

Debes saber que perder el enfoque no significa que seas un mal estudiante. Debes saber más sobre ti. ¿Por qué pierdes el enfoque y, lo que es más importante, cuándo pierdes el enfoque?

Si eres como yo pierdo el enfoque muy rápido, porque me aburro muy fácilmente. Luego trato de hacer otra cosa, porque no puedo dedicar toda mi mente a una sola tarea. ¡Eso realmente funciona para mí! Y no me causa una destrucción.

Si tuviera que estudiar algo o hacer la tarea durante aproximadamente 3 horas seguidas, puedo garantizarle que perdí la concentración después de la primera hora.

Sé que es algo común y que hay muchas investigaciones que hablan sobre este hecho del cerebro de perder el enfoque fácilmente y la ciencia lo trató con el método pomodore, que es bastante bueno en realidad. Estudiando durante 25 minutos y hablando de un descanso de 5 minutos.

Buuuut, porque 5 minutos no fueron suficientes para que me aclarara la mente y me energizara durante los siguientes 25 minutos, hice algo diferente.

Por cada 25 minutos estudiando otros 25 minutos de placer.

Sé que puede ser una pérdida de tiempo, pero me funciona, porque puedo seguir esta rutina y concentrarme en cada sesión de estudio.

Eso es mejor que estudiar durante 25 minutos con un enfoque del 100% y tomar un descanso de 5 minutos y luego 25 minutos de estudio con un enfoque del 85% y así sucesivamente.

Pero cuando tengo una cantidad de tiempo de diversión igual a la cantidad de tiempo de estudio Me siento más satisfecho y me enfoco al 100% en cada sesión.

¡Eso me funcionó bastante bien! Y todavía tienes la oportunidad de probar ambos métodos y elegir el mejor para ti.

A Bouns: Sé que esto puede sonar extraño, pero funciona para mí. Me gusta tomar una copa y tomar un sorbo después de cada pregunta que respondo o cada ecuación matemática que resuelvo. Es como una recompensa delgada para mí y me ayuda a no distraerme, porque sé que hice esta súper bebida deliciosa y solo puedo saborearla si respondí esta pregunta o estudié este párrafo. Puedes encontrar algo tan extraño como este y estoy seguro de que también funcionará para ti.