Cómo entrenar mi memoria y aprovechar al máximo mi cerebro en la vida diaria.

Para aumentar la capacidad de memoria de su cerebro y la capacidad de aprovechar al máximo su cerebro diariamente, comience con las siguientes dos premisas:

1. Los seres humanos aprenden mejor haciendo. Nunca aprenderemos a andar en bicicleta o teclear en un teclado sin mirar leyendo un manual o un libro de texto. Cada uno requiere “hacer”. Para aprender a andar en bicicleta, uno debe subirse a la bicicleta e intentar montarla una y otra vez, hasta que tenga éxito. Aprender a escribir requiere “hacer” con la misma repetición, aunque aburrida … repasando la posición de cada tecla en el tablero o en la pared delante de usted cuando golpea esa tecla con el dedo más cercano, una y otra vez , hasta que el cerebro y la memoria muscular estén sincronizados hasta el punto en que sus dedos nunca olvidarán a dónde ir.
2. El cerebro es un músculo y, como cualquier músculo del cuerpo, mejora con el uso. Una vez que aprendió a manejar esa bicicleta “haciendo”, la conducción subsiguiente se convierte en una actividad que se realiza por placer y / o como una forma de ejercicio para mejorar la salud, que, por cierto, es superior a otras formas de ejercicio, como como trotar, en el sentido de que involucra más músculos en todo el cuerpo para mantener el equilibrio. Sin embargo, uno no se convierte en un ciclista de clase mundial o en el ganador de las carreras de ciclismo, a menos que se invierta tiempo y esfuerzo en perfeccionar la capacidad de una bicicleta y en aumentar la resistencia física y la velocidad en la bicicleta. Esto requiere compromiso, determinación y entrenamiento inteligente que incluye mejorar otras áreas de la vida. Esto incluye aprender sobre alimentación saludable y planificar comidas que proporcionen una nutrición óptima y desarrollar hábitos de sueño para obtener la cantidad y calidad óptimas de sueño.

Por lo tanto, para mejorar su memoria y hacer un buen uso de su cerebro a diario, encuentre y / o desarrolle tareas y actividades que se apliquen y se correlacionen con cada premisa, agregue esfuerzo, compromiso y determinación, y tendrá éxito en el cumplimiento de sus objetivos. metas.

Es realmente tan simple … ha … excepto, en algunos aspectos, supongo que no lo es. Sin embargo, aparte de recordarle que las habilidades de pensamiento crítico … .refinición del pensamiento, pensamiento, razonamiento, análisis, etc. con precisión … requiere dominio del lenguaje de manera que pueda hacer algo para leer bien la escritura; escuche y participe en discusiones y debates sobre temas importantes que requieren profundizar; y use su propia escritura para explicar una idea o tarea, presentar un argumento persuasivo, probar que la verdad de algo, etc. será enormemente beneficiosa, no hay mucho que se pueda agregar a esto.

Esto se debe a que la forma en que uno incorpora y usa cada premisa en su vida será diferente para cada persona. A pesar de la verdad de eso, hay una advertencia que se aplica a todos.

Para lograr tu objetivo, mantente alejado de la tecnología …

• Usa tu teléfono solo para hablar; Limite el uso de Facebook para recomendar a todos que está bien y le va bien, pero solo si no tiene o no puede usar un teléfono;
• NO confíe en él para obtener respuestas, incluso si solo está investigando si la Vitamina B-12 es buena para usted.
• Confirme el número de teléfono / dirección de todos en la memoria; No los guarde en su teléfono.
• Comuníquese con las personas en persona o hablando por teléfono; no se involucre ni confíe en los mensajes de texto;
• Tome notas a mano en lugar de un teclado … es como escribirlo en el cerebro

Es bastante cómico que los reformadores de la educación, en sus esfuerzos por reformar la educación pública K-12 en los EE. UU., Estén tan enfocados en implementar el aprendizaje digital en todos los niveles, porque, según sus creencias inflexibles e inflexibles, nuestros estudiantes no pueden ni pueden hacerlo t aprenden lo que necesitan aprender, ni siquiera sobreviven, si no participan en un aprendizaje del currículo principalmente digital que, aparentemente, los estudiantes ahora son capaces de crear por sí mismos.

Imagina eso. Tomar decisiones sobre qué aprender y cómo aprenderlo de una lista de temas sobre los que no sabe nada.

Continuando, para ayudarlo a formular un plan que enfatice e incorpore cada premisa, puede considerar las siguientes tareas y actividades además de sus propias ideas:

Aprender y jugar al ajedrez : por su capacidad de entrenar el cerebro para usar la previsión … escenarios hipotéticos y posibilidades de “si …” … cuando se dedica a evaluar la viabilidad, la plausibilidad y las consecuencias de varias ideas, soluciones y alternativas, tanto a corto como a largo plazo. término.

Jugar a Trivia Pursuit – implica recordar enormes cantidades de información, no toda la cual es trivial.

Monopolio : si no está familiarizado con la economía, la banca, la inversión y los bienes raíces, haga que alguien con conocimientos en estas áreas lo ayude a convertir este juego en un juego para el siglo XXI, agregándolo y restándolo de lo necesario para poder usar y aplicar las políticas económicas actuales. Teorías, regulaciones bancarias, estrategias de inversión y principios inmobiliarios.

Rompecabezas y enigmas de dificultad creciente : manténgalos a mano para jugar durante los momentos de inactividad, como cuando se atasca el tiempo en la sala de espera de un médico o dentista.

BookTV : no sé cómo es su alcance en todo el mundo, pero, en los EE. UU., Un canal de la CNN dedica todos los fines de semana (de sábado a 8 a.m. de lunes a lunes) a libros de no ficción transmitiendo en vivo y grabando entrevistas con autores que incluyen un segmento de preguntas y respuestas, discusiones de panel sobre un tema o libro en particular, conferencias de autores sobre un libro reciente con preguntas y respuestas de la audiencia. Beneficios obtenidos al mejorar las habilidades de comprensión auditiva y de memoria, aumentar el conocimiento y la comprensión de nuestras vidas. , el medio ambiente, la economía, la política y los problemas / problemas del siglo XXI, y el dominio del lenguaje (cada vez más articulado y mejor en cómo y dónde usar las palabras en las oraciones para comunicar un mensaje a otra persona) son INFINITOS.

Toma de notas a mano : grabe algunas de esas conferencias, entrevistas y discusiones de BookTV, para que pueda tomar notas detalladas y precisas a mano. De hecho, si está profundamente comprometido con su objetivo y si el tiempo lo permite, hágalo de la siguiente manera: 1) mientras se graba el segmento, escúchelo por primera vez y tome notas escritas a mano como lo haría en una clase, sin el beneficio de rebobinar para volver a escuchar; 2) Escuche una segunda vez confiando en la grabación para rebobinar cuando sea necesario. Compara las dos versiones de notas. Si lo hace con la frecuencia suficiente durante un período de tiempo, tal vez aproximadamente seis meses, su capacidad para escribir lo que acaba de escuchar mientras escucha lo siguiente dice que mejorará considerablemente, al igual que su capacidad para escuchar y captar los puntos más importantes, ya que No todo lo que alguien dice vale la pena recordar.

Pregunte por qué y encuentre la respuesta en los libros, la biblioteca y el bibliotecario, los profesores, las empresas (por teléfono o carta) y otros en su mundo, por supuesto.

Fuente de una buena redacción : créanlo o no, algunos de los mejores escritos, un análisis en profundidad, que jamás haya leído son algunas de las decisiones y discrepancias de la Corte Suprema de hace más de 100–100 años. Pase por cualquier biblioteca de la escuela de derecho, o la biblioteca de leyes de su ciudad y pregunte al bibliotecario principal o a un estudiante de derecho, si hay alguien que esté trabajando allí, la ubicación de algunas de esas decisiones. Alternativamente, pase tiempo en la librería estudiantil leyendo detenidamente los libros de texto de Contratos, Leyes de la Constitución, Fideicomisos y Sucursales, Evidencia de referencias a casos que suenen interesantes o intrigantes, escriba la cita (como la dirección URL para la ubicación en Internet), por lo que la biblioteca Te puede ayudar a encontrarlos. Podrás copiar los casos para revisar y estudiar más tarde. Si disfrutas o quieres dominar el lenguaje y el análisis en profundidad, todos deberíamos practicar todos los días para ejercitar y aplicar a nuestros problemas de pensamiento independiente (en lugar de seguir a las masas como lemmings), te prometo que quedarás impresionado.

Use lo anterior a medida que se involucra y persiga su (s) pasión (s) . La mayoría de nosotros tenemos uno o más temas, problemas o problemas que despiertan nuestro interés. Si puede, encuentre algo que buscaría o haría incluso si nunca pagó por su esfuerzo. Para mí, eso resultó estar escribiendo con un interés colateral en otras áreas, como la reforma educativa, el comportamiento humano, los roles de las mujeres y la aceptación por parte de la sociedad.

No sé cómo, pero algunas correcciones y texto fueron eliminados o no grabados por Quora. Decepcionante, pero, si recuerdo lo que se perdió, lo agregaré.

El cerebro es el centro de todo el aprendizaje y las experiencias, y las habilidades cognitivas son las habilidades básicas necesarias para procesar la información. Las habilidades cognitivas como la memoria, el pensamiento lógico, la capacidad de atención son fundamentales para realizar cualquier tarea, simple o compleja. La cognición requiere múltiples áreas del cerebro para funcionar simultáneamente.

Encontrarás muchas aplicaciones que se ocupan del desarrollo de habilidades cognitivas.

Hay 2 aspectos principales de cualquier juego de entrenamiento de habilidades cognitivas :

Juegos – Los tipos de juegos en la aplicación.

Informes : las diversas habilidades cognitivas que se asignan a estos juegos.

Si bien hay una gran cantidad de juegos que se centran en el aspecto del juego, el aspecto más importante del mapeo de las habilidades cognitivas es lo que falta en la mayoría de ellos (especialmente el número de habilidades que se asignan).

En SochGenie tratamos de cerrar esta brecha y lanzamos la primera versión de la aplicación que trata de mapear 20 habilidades diferentes como memoria, capacidad de atención, concentración, toma de decisiones, pensamiento evaluativo, pensamiento lógico y muchas más a través de un conjunto de 4 simples pero juegos atractivos. Puedes ver tus 5 habilidades principales para cada juego y también las 5 habilidades principales en general en la aplicación. Próximamente lanzaremos nuestro sitio web, que destacará el conjunto completo de 20 habilidades.

Las puntuaciones corresponden al rendimiento de un individuo en ese grupo de edad en particular y las habilidades se asignan al rendimiento en el juego según los grupos de edad. Las insignias se asignan a cada habilidad en función de la clasificación del usuario en ese grupo de edad en particular para esa habilidad en particular.

Y todo esto es completamente GRATIS !

Por favor, intente y revise la aplicación en las tiendas respectivas:

Google Play: SochGenie – Train your Brain – Aplicaciones de Android en Google Play

App Store: SochGenie en App Store

Hay muchos métodos comerciales, libros, artículos sobre este tema.

Habrá suficiente respuesta con esa información.

Más allá de los trucos, trucos, ejercicios, usted puede preparar su mente-corazón-espíritu para reducir el zumbido del cerebro que dificulta la comprensión clara y la formación de la memoria más fácil.

Usa el mayor poder humano secreto.

Sólo puedes confiar en ti mismo.

Entonces, ¿qué puede hacer un individuo?

Agrega el uso del mayor poder humano secreto. Es una forma de súper atención que también involucra la capacidad de disolver los enredos emocionales molestos.

Funciona muy bien para aquellos que lo prueban de manera honesta, es gratis e incluso ofrece apoyo grupal en muchos países.
Utiliza tus propios poderes inherentes para disolver las cadenas internas que te impiden ser quien quieres ser.

Consigue tu cabeza sólidamente basada en principios racionales. Entonces, el resto de sus esfuerzos dará mejores resultados.

Puede obtener varias respuestas que le indiquen cómo debe ser.
Rara vez te dicen cómo llegar a ser.

Hay un método que infunde tu mente-corazón con el devenir, automáticamente, solo por tus simples esfuerzos para usarlo. No tienes que cambiar nada más sobre tu vida.

Yo lo llamo el mayor poder humano secreto.

Las personas a menudo expresarán la opinión de que puedes hacer lo que decidas hacer.

Simplemente no te dan el método paso a paso para enfrentar tus propias debilidades, Y CAMBIARLAS en fortalezas.

¿Cómo?

Aquí hay algunas preguntas que las personas repiten, y comúnmente hacen.

“¿Por qué mi vida es tan aburrida?”
“¿Por qué yo?”
“¿Por qué la vida es tan injusta?”
“¿Qué puedo hacer al respecto?”
“¿Cómo puedo ser más inteligente?”

El solo hecho de preguntar por qué y sentirse engañado mantiene a una persona atrapada en esas circunstancias y sufrimiento.

El conocimiento de este poder está generalmente disperso en muchas filosofías, religiones, esperanzas y aforismos. Eso lo mantiene en secreto.

Aquí, la esencia se unifica en una sola práctica que permite a cualquiera manifestar su poder.

El poder se libera cuando la mente está despejada. El desorden son los miedos y las agendas que se adueñan de la mayoría de las personas cuando son jóvenes. En el adulto, los que operan a cubierto.

Aquí hay algunos principios básicos que son conocidos por muchas personas.

v Creamos nuestras vidas a través de las interacciones entre las circunstancias y las creencias que abrigamos.
v Tenemos el poder de examinar esas creencias y cambiar las que no producen valor.
v Podemos ganar en la vida sin importar las circunstancias.-
v Podemos hacer que el mundo entero sea un remanso de paz, cultura y educación.

Estos principios fueron estudiados, debatidos y escritos durante siglos en India, China, Corea y Japón. Esto resultó en que las relaciones esenciales de la vida se enfocaran en cinco palabras. En japonés, se pronuncian Myho renge Kyo. Esto seguía siendo teórico.

Entonces, Nichiren, en el Japón del siglo XIII, conectó todos los puntos. Reconoció que la forma de usar el poder secreto era despejar la mente. Para habilitar la limpieza de la mente y reemplazar el error con la sabiduría, el elemento de enfoque, determinación y respeto debía agregarse a Myoho Renge Kyo. Utilizó el término sánscrito namas, acortado a nam.
Esto activa el poder secreto, cuando se habla, y lo hace público.

Lo que Isaac Newton hizo por gravedad, Nichiren lo hizo por toda la vida.
He enumerado los puntos principales y las palabras en japonés. Están en mayúsculas para mayor claridad.

1-Las cosas siempre están cambiando, pero las realidades subyacentes comunes a toda la vida no cambian. -KYO

2- Las causas producen efectos. A veces esto no es obvio debido al tiempo transcurrido entre la causa y el efecto percibido. RENGE -Renge también significa que podemos optar por liberar limitaciones en cualquier momento, como la apertura de un loto perfecto que crece en el lodo.

3-La vida es tanto física como no física. –MYOHO. Este es el término que incluye el aspecto limitado de los aspectos tangibles e ilimitados de lo intangible, y su inseparabilidad.

4-Los seres humanos tienen la capacidad de respetar la verdad, enfocar sus mentes y lograr grandes resultados. -NAM

La trascendencia de las circunstancias se basa en el discurso repetido de la oración Nam Myoho Renge Kyo solo y con otros. Esto fortalece las conexiones sinápticas basadas en la verdad reconocida y debilita aquellas basadas en distorsiones. La mente-corazón-cuerpo está unificada en el esfuerzo.

El método de Nichiren funciona para toda la vida, ya sea que la gente lo crea o no, siempre que lo intente con un enfoque en la mejora.

Fuentes):
Mis propias experiencias: cambios fenomenales como resultado de recitar la fórmula y trabajar con el SGI por la paz, la cultura y la felicidad. La precaución, las dificultades de traducción y los usos culturales tienden a hacer que muchas personas consideren el uso de su poder secreto como religión, ya que se llama budismo. Los documentos originales muestran que Nichiren no tenía la intención de que las personas confiaran en un poder más allá de sus propias capacidades para trascender las limitaciones.
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La primera posición es el acceso a una serie de publicaciones que explicarán cómo ganar aquí y ahora, desde una variedad de perspectivas. Algunas de las publicaciones tienen enlaces a apoyo social en estos esfuerzos.

No hay nada para la venta en estos puestos.

Yo recomendaría que no juegue un “juego de memoria”, sino que tenga más imaginación. La memoria es solo información almacenada de valor aleatorio y uso … En su lugar, imagine lo que podría ser o debería ser y aplique cualquier conocimiento adquirido a los conceptos de construcción y creación de los sistemas que traería la imaginación a la realidad … incluso si no traes todo lo tangible, el acto de imaginar almacenará el conocimiento como una idea que siempre es mejor que solo un disco duro mental …

La mejor manera de entrenar tu memoria y aprovechar al máximo tu cerebro es usarlos. ¿Por qué quieres fortalecer tu memoria y tu cerebro? Presumiblemente para usarlos para algo. Bueno, cualquiera que sea la razón por la que quieres usarlos, simplemente sigue adelante y hazlo.

Intenta aprender a meditar. No es tan difícil realmente. La respiración profunda del abdomen puede ayudarlo a concentrarse y relajarse al mismo tiempo y puede entrenarse tanto como desee.

También hay otros programas de neurofeedback. Pueden entrenar las ondas alfa o beta de su cerebro y ayudarlo a recuperar la memoria.