Cómo aprender a desempeñarse bien bajo estrés.

Gracias por la A2A. Podría ayudar si divides las cosas en partes más simples. No mire todo un papel y al instante piense que lo destruirá; Mira algunas ideas principales y algunos detalles de apoyo. No pienses en lo jodido que estarás cuando hagas ese examen en un mes; revise sus notas después de la clase, pregúntese por qué las cosas que está aprendiendo son ciertas y vea si hay generalizaciones o predicciones que pueda hacer acerca de la próxima conferencia.

Para citar Cómo vencer la dilación – Wait But Why (que es un gran artículo que creo que todos deberían leer, junto con la primera parte),

Nadie “construye una casa”. Pusieron un ladrillo una y otra vez, y el resultado final es una casa. Los procrastinadores son grandes visionarios: les encanta fantasear con la hermosa mansión que un día habrán construido, pero lo que deben ser son trabajadores de la construcción, que metódicamente ponen un ladrillo tras otro, día tras día, sin rendirse, hasta que la casa esta construida.

Casi todas las grandes empresas pueden reducirse a una unidad central de progreso: su ladrillo. Una visita al gimnasio de 45 minutos es el ladrillo para ponerse en forma. Una sesión de práctica de 30 minutos es el ladrillo para convertirse en un gran guitarrista.

El día promedio en una semana de autor aspirante y la semana de un autor real se ven casi iguales. El autor real escribe un par de páginas, colocando un ladrillo, y el autor aspirante no escribe nada. El 98% de su día es idéntico. Pero un año después, el autor real tiene un primer borrador completo de un libro y el autor aspirante tiene … nada.

Programe horarios específicos para estudiar con otros compañeros de clase si cree que podría ayudar. Bueno, en realidad no “con”, sino en la misma habitación que ellos, en silencio, hasta que uno de ustedes tenga una pregunta sobre el material. Si todos estudian juntos, puede suceder que nadie quiera verse como un idiota, y todos ustedes solo repasan las cosas que todos saben de todos modos (sin mencionar la posibilidad de salirse del tema).

La única manera de hacer algo es hacerlo. Esperar no ayudará. Nadie más puede hacerlo por ti.

Me pongo nervioso cada vez que subo al escenario, pero cada vez es más fácil. Cuanto más hagas algo, más cómodo te sentirás haciendo eso.