Si se siente relajado caminando, entonces corra por algún tiempo, cuando esté cansado, vuelva a caminar … continúe de esta manera.
Dejame explicar.
Tengo el mismo problema, la razón es que tienes una mente muy activa. Una vez que comienzas a estudiar, la actividad de tu mente disminuye y se enfoca en un rango limitado de temas que relajan todo el cuerpo y son buenos para ti, pero debes estar despierto para experimentarlo.
Para estudiar mi mente, hice esto, tomé dos bolígrafos, uno en la mano izquierda y el otro en la mano derecha. Golpeé suavemente una pluma con la otra, y continué haciéndolo. Después de 2 minutos, mi actividad mental disminuyó y se redujo al golpear los dos bolígrafos. Después de lo cual mis piernas comenzaron a sentirse relajadas. Empecé a sentirme relajada, respirar más profundo. Entonces empecé a dormirme. Naturalmente entendí que este estado mental relajado es bueno para mí. Demasiada excitación, la tensión en el cuerpo no es buena, pero el problema era mantenerse despierto en este estado. Continué durante 20 minutos, entendiendo solo una cosa sobre permanecer despierto, regular la velocidad de trabajo. Puedes intentarlo también, y entender tu propia mente.
La única forma de mantenerse despierto era aumentar la velocidad (no la fuerza sino la velocidad) a la que golpeaba los dos bolígrafos y también respiraba más rápido que la respiración relajada. Sin embargo es difícil mantener esa respiración porque la respiración es involuntaria. Entonces, la única manera que veo es aumentar la velocidad de trabajo. Si se siente relajado caminando, corra por algún tiempo, cuando esté cansado, vuelva a caminar. Entonces, cuando estudias, aumenta la velocidad de lectura / escritura por algún tiempo. No solo lo aumentes así, sino que lo aumentas a una velocidad en la que puedas comprender las cosas. Nuevamente, vuelva a su velocidad relajada, poco a poco encontrará que incluso a una velocidad relajada no se quedará dormido. Tu cuerpo estará habituado a la relajación, que es muy saludable para ti.
Hacer meditación funciona, pero no dormirse mientras medita es importante, puede hacer lo mismo, seguir respirando hondo pero hacerlos más rápidos, hasta que sienta que ha vuelto a despertar de su sueño.
No escuches música mientras estudias, debes haber entendido por qué … lo desordena todo. Tu cuerpo se tensará y no tendrá la relajación natural que sientes mientras estudias. Lo que no es bueno. Te volverás dependiente de la música para mantenerte despierto. Este no es un estado saludable de cuerpo y mente, la música moderna tensa el cuerpo y se volverá insalubre. En su lugar, realice el método rápido / lento ocasional en su trabajo, lentamente tendrá una buena velocidad regulada y relajada de trabajo.
