Yo también tuve problemas para concentrarme mientras estudiaba en la universidad y esto es lo que me mantuvo concentrado:
1. Absolutamente no hay TV / YouTube. Limite su tiempo a 1 hora al día. Esto ahorra mucho tiempo y te sentirás más activo física y mentalmente. Tome la ayuda de un miembro de la familia / amigo / compañero de cuarto para que lo ayude a superar esto si es difícil para usted disciplinarse.
2.Ejercicio. Para la aptitud física y mental. Únete a un grupo de yoga o meditación en este momento. Funciona de maravilla para mejorar la concentración.
3. Digamos si ha configurado la tarea de trabajar en un proyecto durante 2 horas. Luego elige una “actividad de distracción” para ti. Puede ser cualquier cosa … leer, pintar, tejer, cantar o incluso mini entrenamientos. (nuevamente, los juegos de Internet o de teléfonos celulares son absolutos, no, no) Entonces, si te distraes de tu trabajo, solo puedes dedicarte a esta actividad en particular. Esto te servirá como un recordatorio para que regreses a tu trabajo y te concentres.
Espero que esto ayude 🙂
Cómo hacer que me concentre más durante mucho tiempo.
Related Content
¿Cómo se debe empezar a estudiar, a sobresalir en los estudios?
¿Has superado GATE con un buen rango sin ningún tipo de entrenamiento y solo estudio por tu cuenta?
Cómo estudiar y revisar la química orgánica.
Cómo desarrollar mi cerebro para ser muy analítico y perspicaz en los negocios
Esto va a sonar contraintuitivo, pero lo que debe hacer es encontrar una distracción … para ayudarlo a concentrarse. Tu problema no es la concentración sino la falta de estimulación. Toca una canción instrumental repetitiva, mantén tus manos ocupadas, observa los árboles en el viento o las olas del océano, cualquier cosa que pueda estimular suavemente tus sentidos para permitir que tu mente se relaje y absorba.
Primero, asegúrese de saber lo suficiente sobre la situación en cuestión. Puede obtener más información sobre los problemas técnicos en juego, sobre las necesidades de los interesados, sobre su papel como ayudante / solucionador de problemas o sobre las herramientas a su disposición.
En segundo lugar, asegúrese de tener suficiente sueño. Si no lo hace, su concentración al día siguiente de trabajo sufrirá.
En tercer lugar, hacer algunos descansos durante el día. Le ayuda a concentrarse más una vez que reanude su trabajo.
Cuarto, intente aplicaciones de agilidad mental que lo ayudarán a mejorar en varias áreas, en las cuales está la concentración. Utilizo Peak yo mismo (en iPhone) y puedo recomendarlo.
1. Mejore su enfoque eliminando las distracciones y lidiando con las interrupciones
2. Tratar con la dilación
3. Configure su entorno para apoyar su enfoque en lo que necesite para enfocarse
4. Hazlo más atractivo / interesante emocionalmente, para que te absorba en la tarea.
Como enfocar
More Interesting
¿Qué podría ser bueno estudiar en la universidad en base a estas cosas que me apasionan?
Cómo solicitar un examen de mejora para los tableros de clase 12
¿Qué es la Constitución? ¿Cuáles son sus puntos de vista sobre la Constitución de la India?
¿Puedo romper IES por auto estudio?
¿Por qué la mayoría de nosotros estudiamos durante la noche en lugar de hacerlo durante la mañana?
¿Cuántas horas a la semana los niños japoneses estudian su idioma?
¿Cómo es estudiar matemáticas en el Imperial College de Londres?
