Déjame definir tu problema. Usted dice “preocuparse demasiado”. Traduzco esto como preocuparme por tus calificaciones, incluso cuando has terminado tu tarea. Así que el tiempo que se puede disfrutar está arruinado por la preocupación.
¿Por que preocuparse? Porque no estás seguro de tu ecuación de esfuerzo / resultados. Es decir, ¿cuáles son los resultados si dedicas 1, 2 o 3 horas a estudiar? Usted no sabe Tal vez si pasas más tiempo obtendrías mejores resultados. Así que te preocupas.
¿Cómo dejar de preocuparte? Entender algunas cosas sobre el aprendizaje:
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1. Es fácil aprender algo.
2. Es fácil olvidar algo.
3. La memoria se puede almacenar en su cerebro en varios lugares. Estos pueden llamarse ‘a corto plazo’ a mediano plazo ” a largo plazo ‘y’ olvidado ‘.
4. El cerebro moverá todo lo que no pienses en “olvidado”.
5. Si lo aprendes y no lo piensas, pasará a ‘olvidado’ rápidamente. (la memoria a corto plazo desaparece primero.)
6. Si estudias algo bien, puedes recordarlo por más tiempo. (La memoria a medio plazo desaparece más lentamente.)
7. Si estudia bien y revisa de manera eficiente, puede recordarlo incluso más tiempo. (La memoria a largo plazo puede durar para siempre cuando el material se utiliza realmente en su vida).
8. La información ‘olvidada’ se puede recordar utilizando trucos de memoria (mnemónicos) o activando estímulos que incluyen sonidos, olores, sentimientos o imágenes.
Reúna todos estos conocimientos y planifique su estudio para maximizar la memoria a largo plazo. La planificación es clave:
A. Saber lo que tienes que aprender. Divídalo en bloques de 30 minutos separados por descanso, recompensa y descansos de nutrición. Compruebe si realmente aprendió lo que se propuso aprender. Si no lo sabes, haz un mejor trabajo de planificación. Tienes que saber, antes de estudiar, qué es lo que tienes que aprender. Reserve algunas horas para hacer este ciclo de estudio. Estudiar más allá de la capacidad de su cerebro para procesar y almacenar información es una pérdida total de tiempo y, de hecho, perjudica su capacidad para recordar lo que estudió al principio. Dale a tu cerebro el tiempo para trabajar. Dale a tu cerebro tiempo para descansar.
B. Establezca un riguroso programa de revisión utilizando un diario de estudio. La revisión debe hacerse en una escala rítmica logarítmica. Eso significa revisar más al principio, menos después.
C. Tener confianza en su horario de estudio y plan. No te apartes de eso. Cuando los tenga en su horario diario, entonces programe un tiempo para disfrutar. El componente más importante es el compañerismo y el cuidado de las amistades. Tómese el tiempo para programar actividades con amigos. Correlacionar con el tiempo libre de tu amigo. Sin embargo, no arruines tu horario de estudios para pasar más tiempo con tus amigos. Sé responsable.
Una vez que tenga sus estudios en curso y sus amigos estén incluidos en su vida, podrá relajarse con el pleno conocimiento del éxito tanto de su vida escolar como de su vida personal. La preocupación saldrá por la ventana.
