La administración del tiempo puede variar de un individuo a otro, sin embargo, de manera normal, la capacidad exitosa para enfocarse de un solicitante de JEE es de aproximadamente dos horas, por lo que es una idea inteligente disfrutar de un pequeño descanso después de intervalos regulares de sesiones de estudio incesantes.
Tenga cuidado de algunas cosas siguientes durante la preparación.
Configure una rutina : el primer paso para estudiar de manera inteligente y exitosa es construir una rutina. Gran parte de nuestro tiempo y energía se pierde al decidir el momento y el lugar de trabajo. Es fácil posponer (posponer el trabajo) en ausencia de una rutina.
· Lugar: encuentre un lugar tranquilo, alejado de las distracciones, con amplio espacio para trabajar. Podría ser un escritorio en su habitación, la mesa de comedor o la biblioteca local.
· Hora: Calcule a qué hora del día puede concentrarse mejor y qué funciona en su agenda. Usa ese tiempo todos los días para estudiar.
· Todos los días: haga una tabla de tiempo para estudiar en el mismo lugar a la misma hora, todos los días.
Postura: Siéntate en una postura alerta.
No podemos estudiar con eficacia si no estamos alertas. Si está tumbado en la cama o sentado en una postura reclinada, su cuerpo recibe el mensaje de que es hora de descansar. La mente deja de funcionar o se vuelve lenta. Típicamente, la efectividad llega a ser inferior al 25%. 1 hora de tal estudio equivale a 15 minutos de estudio en una postura de alerta en su mesa y silla.
No se engañe a sí mismo contando ese tiempo como estudio. Es similar a nosotros no poder dormir mientras estamos de pie. Cuando estamos de pie, el cuerpo recibe un mensaje de que este no es el momento de dormir.
Mantenerse saludable: lograr y mantener altos niveles de rendimiento (críticos para el éxito en IIT JEE) es difícil si una persona tiene una mala salud física o mental. Es importante que uno obtenga suficiente descanso, ejercicio y nutrición.
El buen rendimiento mental solo se puede lograr con una buena salud física. Pasar algo de tiempo regularmente en actividades al aire libre, actividad física como deportes, correr, etc. es absolutamente esencial. Las técnicas de relajación y concentración del yoga son muy útiles.
Organice el material de estudio: mantenga todo el material de su tarea en un solo lugar, listo para ser utilizado. Manténgalo organizado, y no tendrá que perder su tiempo buscándolo cuando termine de estudiar. Decida sobre el material que planea estudiar durante sus preparativos. La mayoría de nosotros no tenemos tiempo suficiente para completar ni siquiera un conjunto de material del curso IIT JEE. Recoger más de un conjunto es una pérdida de tiempo. También termina confundiendo al alumno. Como costumbre, haga lo siguiente en su estudio del material:
· Completar la lectura de los libros de texto.
· Escribir y compilar tus notas.
· Leer y entender ejemplos resueltos.
· Intentar problemas numéricos.
· Marque los problemas no resueltos para el segundo intento.
· Tomar pruebas
· Revisar
* Establece una fecha límite para completar cada componente y asegúrate de cumplirlo.
Distracciones: teléfonos celulares, amigos, SMS, TV, videojuegos, navegación, chat son algunos de los mayores desagües. La mayoría de los estudiantes pierden la mayor cantidad de tiempo en estas actividades. Estas actividades no requieren mucho esfuerzo (a diferencia de los deportes) y pueden durar mucho tiempo. No hay nada malo en dedicarse a tales actividades para el entretenimiento. Sin embargo, es importante observar el tiempo que se consume.
Algunos métodos para lidiar con las distracciones son:
· Gire el timbre del teléfono móvil y la alerta de SMS a “Silencio”. Responde a tus amigos pero solo de acuerdo a tu horario. Esto enviará el mensaje de que usted es serio acerca de no ser molestado.
· Programe una cantidad fija de tiempo para TV, videojuegos e Internet combinados. Típicamente, el tiempo empleado no debe exceder los 45 minutos. Puedes consultar tu correo en 15 minutos. Mira tu programa de televisión favorito en 30 minutos.
· Arreglar solo un día a la semana para videojuegos. No intentes mezclar ninguna de estas actividades con estudios. Esto arruinará la diversión en ambos.
Normalmente podemos estudiar 10-12 horas muy FÁCILMENTE con mucha concentración, energía e interés. Podemos estudiar más de 12 horas sacrificando algo de eficiencia y eficacia. Y cuando hay escasez de tiempo, como si tuviéramos que prepararnos para un examen en un mes. Entonces tenemos que estudiar al menos 15-16 horas.
Entonces, ¿cómo podemos estudiar durante largas horas, cómo podemos mantener el nivel de energía y la concentración?
Para estudiar por largas horas, ha administrado sus actividades de tal manera que pueda mantener su energía, concentración, motivación e interés.
[1] Flexible : sé muy flexible, observa tu mente. Si alguna vez te sientes desinteresado o inquieto con el tema, CAMBIA el tema. No se fuerce, de lo contrario este sentimiento puede aumentar y su energía puede disminuir y todo el día puede arruinar.
[2] Agua : En cada hora o cuando sientas que tienes ALGUNA AGUA , el agua le da energía y frescura y también siente que estás obteniendo energía. Estira tu cuerpo. Tomar respiración profunda. Relaja tus ojos. Relaja tu cuello.
[3] Ahorra energía corporal como puedas: siéntate en una posición muy cómoda. Si no se siente somnoliento en la cama, entonces puede leer un poco y recostarse en la cama.
[4] Nivel de energía más alto en la mañana : comience el día con temas difíciles o interesantes o importantes, incluida la revisión
[5] Nivel de energía más bajo: Durante 3-6pm muchos sienten una energía, concentración o interés muy bajos, por lo que en este período incluyen muy fácil / interesante / revisión
[6] Energía de combustible : cuando necesite usar frutas / frutas secas / nueces / jugo / leche, etc.
[7] Recuperación corta : cada hora invierte 2-3 minutos para una recuperación rápida o una revisión corta
[8] Relajación corporal y mental: cada hora, relaje 1-2 min mentalmente con respiración profunda / concentración de partes del cuerpo / caminata Dhyan Mudra durante algún tiempo en la habitación, estire su cuerpo
Hay mucha diferencia entre ‘podemos’, ‘queremos’ y ‘lo haremos’. La calidad del estudio es más importante que la cantidad de tiempo de estudio.
“El éxito es la suma de pequeños esfuerzos, que se repiten día tras día”. -Robert J. Collier