Prestar atención en clase puede ser lo primero que debes mirar. Esto no es trivial. Puede ser difícil mantenerse involucrado si no está intrínsecamente interesado en las matemáticas. Esto se debe a veces a una habilidad inadecuada por parte del instructor. Pero ese no es un factor que puedas controlar directamente, así que dedica tiempo y esfuerzo a prestar atención y esforzarte al máximo mientras estás en clase.
Si lo encuentra desafiante, como muchas personas lo hacen, hay una serie de factores que puede analizar para asegurarse de que está haciendo lo que puede para preparar su mente para el aprendizaje.
- Haga ejercicio regularmente el día de la escuela antes de la clase en la que necesita aumentar su atención. Por lo general, esto significa obtener al menos 20 minutos de ejercicio antes de que comience la escuela. Eso podría significar levantarse más temprano, pero, créame, el esfuerzo valdrá la pena cuando comience a ver la recompensa de un mejor enfoque, una mente más tranquila, más clara y un mejor estado de ánimo.
- Elimine o reduzca drásticamente los alimentos azucarados de su dieta. Come sano. Nada especial, solo frutas y verduras, granos enteros, carne magra, pescado graso, etc. Esto podría variar según la región, pero probablemente tenga una buena idea de qué alimentos se consideran saludables y cuáles no. Clave: alejarse del azúcar. El aumento en el azúcar en la sangre que proviene de comer alimentos procesados generalmente es seguido por un choque. Nivel bajo de azúcar en la sangre = cerebro lento = difícil de prestar atención.
- Asegúrese de que está durmiendo lo suficiente como para dormir bien. Esto significa mantenerse alejado de las pantallas retroiluminadas aproximadamente 1-2 horas antes de acostarse (sin teléfonos ni computadoras, etc.)
- Haga preguntas tan pronto como no entienda algo. No esperes Justo en ese momento, obtenga aclaraciones de su instructor sobre lo que no esté claro.
- Accede a recursos adicionales de forma gratuita. Mira la academia khan. Hay un montón de material disponible en Internet que puede utilizar para mejorar sus habilidades matemáticas. No es necesariamente ideal, pero hay suficiente para aprender lo que necesitas para la preparatoria y las matemáticas universitarias tempranas. Si ha estado leyendo por adelantado, entonces el material no es tan agotador para su memoria de trabajo como lo intenta averiguar en clase sobre la marcha.
Haga sus tareas y dedique 20 minutos de tiempo adicional para leer y trabajar en problemas de matemáticas en algún momento antes de irse a la cama. Su cerebro procesa todo lo que lo expuso a lo largo del día y descarga mucha información de la memoria en un proceso llamado consolidación de la memoria . Aproveche esto poniendo un poco de esfuerzo adicional en su trabajo de clase en algún momento antes de irse a dormir.
Estaré encantado de darle más sugerencias para ayudarlo a tener éxito en matemáticas, si se desean más.
La mejor de las suertes.