¿Qué puedo hacer a diario para aumentar mis horas de estudio sin tener sueño y distraerme?

No es cuántas horas pones,

Es lo que pones en la hora.

Recientemente respondí a la pregunta relacionada, la respuesta es bastante grande y seguramente mejorará su concentración al menos 10 veces si sigue la mayoría de ellos durante al menos 90 días.

Si usted está buscando la Biblia de enfoque final, lea de otra manera en:

La respuesta de Rajesh Singh Sekhawat a ¿Cuál es la mejor manera de deshacerme de mi pereza (lo estoy teniendo demasiado) y volver a mis estudios con plena concentración?

La respuesta se deriva de las últimas investigaciones sobre la motivación del rendimiento máximo en productividad y enfoque, así como de cientos de artículos, videos y libros que he leído relacionados con este tema.

El secreto está realmente oculto en su rutina diaria, sus rituales diarios de la mañana y la noche, además de su dieta, todas las ideas pertenecen al estratega de máximo rendimiento, a los expertos y a los mejores intérpretes de clase mundial, además, personalmente los he usado y son altamente efectivos

Creo que simplemente comienza con los rituales de la mañana y los rituales de la noche. También deberíamos buscar métodos de alto rendimiento o alta productividad. En realidad, todos ellos le ofrecen algunas cosas que hace en su vida diaria que realmente mejoran su calidad de vida y que puede aumentar la cantidad. De las estrategias que desee, una cosa es segura: lo hacen hiperproductivo y su enfoque se centrará en el siguiente nivel que nunca haya imaginado.

• Sí, para comenzar todas las mañanas, puede comenzar diciendo su propósito en voz alta mientras mira un espejo en el que puede buscar en Google.
• Luego puede hacer su cama, mantener su almohada en su lugar con una manta y sí, gracias por un segundo
• Debes empezar a beber cada mañana agua tibia de limón.
• Sonríe seriamente, simplemente sonríe, ¿qué más estás buscando? Quiero decir, eso es exactamente lo que todos buscamos y afecta seriamente tu estado de ánimo, tu neurobiología, tu vida y todo el día, eso es realmente lo que tu vida es un montón de días
• Debes meditar durante al menos 10 minutos, es una meta habilidad para que puedas mejorar tu estilo de hablar, tu estilo de caminar, tu estilo de escritura, tu enfoque y todo.
• Haga al menos 15 minutos de ejercicio, estiramiento y cualquier aeróbico.
• Debes escribir el diario, dentro de general debes montar 3 cosas que vas a hacer en un día, tres cosas por las que estás agradecido y si estás atascado en algún lugar correcto de la pregunta y escribe 10 respuestas posibles
• Debería escuchar un buen audio para alimentar su mente con algo bueno que puede ser el desarrollo personal puede ser motivador, puede ser una inspiración autobiográfica su deseo
• Tomar un desayuno Quiero decir, en serio, tomar un buen desayuno, no un té sino una manzana, dicen que una manzana al día mantiene alejado al médico, ¿y si eso es cierto? Junto con eso, tenga algo de comida alta en proteínas como huevos o haga batidos usted mismo.
• Tener un frío o calor que realmente marque la diferencia, el frío es mejor y, ocasionalmente, el baño caliente.
• Siempre a la primera hora de la mañana con usted, realmente no querrá hacerlo si come la peor rana o Su peor pesadilla por la mañana, el resto del día, Wilson, muy fácil y no en comparación con ese hombre, lo que ya hizo y un sentido de logro hará que tu vida sea mucho mejor
• Siempre debe medirse a sí mismo. Tenga un libro de registro independientemente de lo que haga en ese momento y del tiempo que necesite. No sabe a dónde va el tiempo. ¿Cómo espera administrar su tiempo y no se trata de un administrador de tiempo? administrarse usted mismo se trata de dar prioridad a las cosas que realmente desea
• Planificador semanal de You Seven Habits e imprímalo, úsalo todos los días
• Tomar una siesta puede realmente cambiar tu vida, créeme, lo intenté.
• Cada noche, lea una biografía en lugar de ver Noticias u otra cosa, solo 20 minutos al día. También puede leer algo que podría ser muy útil para su carrera. ¿Sabe que una persona que lee 20 minutos al día durante 1 años está entre las más inteligentes? 1 % en ese tema en particular, la barra es muy baja, úsala
• Todas las noches, a la derecha, “estoy …” sea lo que sea, 20 veces antes de dormir, vea la diferencia
• Cree su agenda hace un día y, en algunos casos, si no puede cumplir con sus metas, expóngalas al día siguiente.
• Siempre debe recompensarse cuando hace algo que realmente quiere hacer, que ofrece un efecto tremendo
• Arregla el tiempo para dormir y despiértate todas las mañanas a la misma hora, si eres un insomaníaco como yo, prueba una aplicación llamada pzizz, que realmente nos puede hacer dormir en 15 minutos
• No vea el dispositivo y apague toda la luz, especialmente el color azul, antes de ir a dormir
• No siempre se trata de trabajar, trabajar, así que cada vez que te tomas un tiempo, solo tienes que jugar, pensar y beber, y hacer lo que realmente te gusta hacer juegos o algo activo.
• Lo más subestimado de lo más útil, beber agua, gran parte de ti ya es agua y tiene oxígeno, te quita todo lo tóxico, te sana, te hace vivir y realmente puede cambiar tu vida si bebes al menos 10 vaso al día (nota: orinarás mucho más, pero eso no es un problema, hopeso, jajaja)
• Puedes jugar Tetris, puedes aumentar tu poder cerebral en un 20%
• Realmente hace una diferencia si se asocia con las personas que son mejores que usted y usted admira su calidad o desea que las tenga
• Siga la dieta de los medios de comunicación, no mire las noticias de televisión y haga lo mismo con el periódico
• Cuando compres ropa, asegúrate de que realmente los amas, así que cuando uses alguna de tus prendas, te sentirás muy bien al usarlas, y eso tiene un gran efecto en tu autoestima, tu imagen y tu comportamiento, así como tu personalidad.
• Puede decorar su habitación para hacer las cosas más atractivas, tal vez aplique algunos pósters con su textura de color favorita, diseñe su cama, agregue algunas fundas de almohadas agradables, use un protector de cama que sea genial
• Camina solo es cuando realmente eres más productivo cuando no hay nadie por ahí nadie
• Asegúrese de tener una silla y siéntese derecho en ella y antes de comenzar a tomar 5 Respiraciones profundas Asegúrese de tener una mesa y siéntese derecho en ellas y antes de comenzar a respirar 5

Confíe en mí si solo hace estas cosas, no será fácil, pero todo esto está probado científicamente, los efectos psicológicos son fenomenales, puede cambiar su vida enormemente y lograr todos sus sueños.

Gracias por leer hasta ahora, espero que tenga lo que está buscando, aumente su voto si le gusta, y para cualquier aclaración o sugerencia, puede hacer una pregunta o enviarme un mensaje.

Sígueme aquí: Rajesh Singh Sekhawat y podemos chatear 1 a 1 sobre productividad, enfoque y rendimiento máximo

mejor tener un buen sueño de aproximadamente 7–8 horas. Duerme bien para que no te duermas mientras estudias. Evite tomar mucha comida por la tarde. haga todos los trabajos escritos en la noche, escuche una buena música durante el estudio en las horas de la noche que mejore su concentración y lo haga activo. Nunca tome un baño de cabeza antes de estudiarlo, lo hará sentir somnoliento. No se apegue a un tema / subprograma particular todo el día, será mejor si lo programa correctamente el día anterior. No tome una posición para dormir mientras estudia, siéntese derecho para aumentar su tiempo de estudio. bebe agua tanto como puedas. Siempre mantenga una botella de agua al lado de su mesa de estudio.