Oh, el problema de la concentración … He luchado con este problema durante bastante tiempo y no soy un robot. ¡Todavía lo hago! Pero la cuestión es que estoy mucho mejor concentrado ahora de lo que solía ser y esto es lo que hice:
En primer lugar, comencé a notar que soy malo en la concentración. Cuando otros empezaban a hablar solía soñar y luego, cuando me enfrentaban a una pregunta, me encontraba en una situación incómoda, debido a mi falta de atención.
Eso no es bueno.
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Luego sucedió lo mismo otra vez durante las conferencias, pero ahora tuvo algunas consecuencias graves, por lo que tuve que estudiar mucho por mi cuenta, lo cual …
Fue tanto mi maldición como mi remedio.
Fue mi maldición, porque tenía que estudiar más que otros …
Y mi remedio, porque me enseñé autodisciplina para resolver mis problemas.
Uno de ellos, como ustedes saben, fue la falta de concentración. (:
Solía leer ferozmente durante muchas horas hasta que literalmente me golpeé la cabeza en la mesa y descubrí que la concentración mejora con el tiempo …
y técnica.
Me encanta la técnica Pomodoro.
Aquí hay una buena introducción:
Lo que hace es ponerte en el estado de flujo, te guste o no.
Todo lo que debe tener es un cronómetro y programarlo a 25 minutos de estudio y 5 minutos de descanso. Por supuesto, al principio será MUY DIFÍCIL concentrarse durante 25 minutos si no estás acostumbrado, pero al final …
a través de la lucha …
…incomodidad…
Dolor … te ADAPTARAS. Esta técnica te obligará a poner toda tu atención en esta única cosa que estás aprendiendo o en cualquier otra cosa que hagas y luego las horas extraordinarias te acostumbrarás.
Pero eso no es todo.
También puedes probar la MEDITACIÓN.
No me interesan los conocimientos científicos al respecto, por lo que no explicaré lo que hace a tu cerebro, pero lo he intentado durante más de un año en el pasado y eso es lo que hizo:
- Mejoró mi concentración.
- Me puse más feliz.
- Tengo algunas experiencias locas.
- Me hizo más disciplinado.
- Por eso me interesé en todo tipo de otras cosas de las que aún no estaba al tanto.
Lamentablemente, ahora mismo no tengo la oportunidad de sentarme en silencio sin nadie a mi alrededor, así que no puedo hacerlo, pero si tiene esta oportunidad, hágalo, no se arrepentirá.
Puede comenzar por sentarse en su cama, silla o cualquier otro lugar cómodo y cerrar los ojos. Lo importante es concentrarse en su respiración y simplemente ser consciente de ello o … cuente y preste atención a eso.
Nuestras mentes se distraen si no tenemos ningún propósito en lo que estamos haciendo, así que prepárate un desafío, establece un cronómetro durante 20 minutos y siéntate durante ese período de tiempo …
y dejalo ir