La respuesta simple es que su cerebro solo necesita tiempo para procesar de manera significativa la información con la que entra en contacto. El enfoque similar al láser es muy exigente desde la perspectiva de la administración de recursos, y su cerebro no podrá utilizar tanta energía para crear conexiones entre las huellas de la memoria si no se toman las pausas.
Cuando no está enfocado, su cerebro cambia inmediatamente a su red de modo predeterminado , que es un conjunto de regiones del cerebro (principalmente en los lóbulos frontal y parietal) asociadas con el pensamiento no dirigido. Cuando el DMN se activa, su cerebro realiza una especie de proceso de “clasificación” (conocido como incubación ), donde subconscientemente junta información y construye conexiones.
El sueño también desempeña un papel importante en la estabilización de nuevas trazas de memoria (un proceso conocido como consolidación ). Si bien los mecanismos exactos del proceso no se comprenden bien en este momento, existe una clara evidencia de que dormir es fundamental para garantizar que las memorias se transfieran a la memoria a largo plazo. Un hallazgo fascinante es que el tiempo de sueño también puede jugar un papel importante: el aprendizaje de la más alta calidad parece ocurrir cuando el estudiante se va a dormir justo después de aprender.
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Lo que vale la pena tener en cuenta es que, sí, puedes aprender sin tomar descansos. Pero la calidad de su conocimiento será menor y, en muchos casos, terminará pasando más tiempo en el “enfoque” a largo plazo para compensar esa calidad inferior. Tomar descansos, especialmente los que involucran dormir, no solo le brindará un conocimiento de mayor calidad, sino que también le permitirá mantener la cordura. Sí, debes tener paciencia, pero también es reconfortante saber que realmente estás ayudando a tu cerebro cuando sales a pasear, ves una película o escuchas música.
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