El hecho de que usted duerma por la noche hace alguna diferencia entre sus mañanas y sus tardes. Lo que está haciendo la diferencia es el nivel de relajación que trae el sueño. Si pudiera permanecer relajado mientras realizaba todas las actividades del día, sería casi lo mismo en la noche, en términos de energía y entusiasmo, como en la mañana.
Si se despierta fresco, es un buen comienzo, pero lentamente a lo largo del día, a medida que descienden sus niveles de relajación, gradualmente comienza a sentirse estresado. El estrés no se debe al trabajo, es importante recordar esto. Todos piensan que su trabajo es estresante. Ningún trabajo es estresante. Hay muchos trabajos que podrían presentar situaciones desafiantes. Podría haber jefes desagradables, colegas inseguros, salas de emergencia, plazos imposibles, ¡o incluso podría encontrarse en medio de una zona de guerra! Pero estos no son inherentemente estresantes. Es nuestra reacción compulsiva a las situaciones en las que estamos ubicados lo que causa estrés. El estrés es un cierto nivel de fricción interna. Uno puede lubricar fácilmente el mecanismo interno con cierta cantidad de trabajo interno y conciencia. Entonces, es tu incapacidad para manejar tu propio sistema lo que te estresa. En algún nivel, no sabes cómo manejar tu cuerpo, mente y emociones; ese es el problema.
Lo que el cuerpo necesita no es dormir sino descansar. Si mantienes el cuerpo muy relajado durante el día, tu cuota de sueño disminuirá de forma natural. Si su trabajo y caminar o hacer ejercicio también le relajan, su cuota de sueño se reducirá aún más.
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Si el cuerpo está en un cierto nivel de estado de alerta y conciencia, verá que una vez que esté bien descansado, despertará, es decir, si está ansioso por volver a la vida. Si de alguna manera está tratando de usar la cama como una tumba, entonces es un problema. Mantenga el cuerpo de tal manera que no se anime a evitar o escapar de la vida. Manténgalo de tal manera que esté deseando despertarse.
En general, si está bien descansado y en paz y armonía con su cuerpo y mente, estudiar o realizar cualquier actividad no debería ser un problema en absoluto.
