No puedes estudiar mucho en poco tiempo. Lo que puedes hacer es hacer un plan para descansar tu cerebro mientras estudias.
Toma tu teléfono o alarma y crea un horario. Aquí hay un ejemplo que he usado antes:
4-4: 30 pm: comer un almuerzo tarde
- ¿Cómo genero interés en la anatomía y la estudio bien?
- ¿Cuánto tiempo debe estudiar cada día un estudiante de ingeniería?
- ¿Por qué estudiamos geografía?
- ¿Cómo puedo estudiar toda mi ingeniería en 2-3 años o incluso menos?
- Cómo mantenerme concentrado en el estudio ya que no puedo seguir mi rutina habitual
4: 30-5: 30: estudio de biología
5: 30-5: 45: tomar un descanso y hacer lo que sea
5: 45–6: 45: estudiar lenguaje
6: 45–7: 00: tome un descanso y coma una merienda pequeña (saludable)
7: 00-8: 00: estudio de informática
8: 00–9: 00: tomar un descanso y comer una cena saludable
9: 00-10: 00: estudio de matemáticas
10: 00- ir a la cama
Mi programa de estudio actual tiene períodos de estudio más largos y menos tiempo para los descansos. Me trabajé hasta este punto.
No puedes desviarte del horario. No puedes decir, “solo 5 minutos más”. No puede mirar su teléfono durante las horas de estudio designadas. No puedes ir a otras páginas web. Debes concentrarte en una cosa y decirte a ti mismo: “Tengo que hacerlo durante 30 minutos más … 20 minutos más … 5 minutos más … etc.”. Los descansos son su motivación para hacer todo su trabajo.
Debes comer alimentos sanos y equilibrados. Comer comida chatarra te hace sentir como una mierda. Además, el contenido de azúcar en la comida chatarra le da un impulso de azúcar que apesta cuando se estrella. Coma proteínas y verduras para bocadillos y una comida completa y equilibrada para las comidas diarias. Por ejemplo, una merienda podría ser apio o manzanas con mantequilla de maní.
Planee todos los días de esta manera con días ocasionales de “trato personal”. Estos días son aquellos en los que te das un descanso del estudio y haces lo que quieras. Estos días no pueden ser más de una vez a la semana, de lo contrario se desvía demasiado del horario.
Un consejo más: deja de hacer las mismas preguntas detalladas a extraños al azar en Quora y encuentra a alguien en tu vida con quien hablar. Si cree que tiene TDAH, hable con el consejero de su escuela (si tiene uno). Hable con alguien sobre cómo se siente y qué quiere hacer en la vida. Hacer docenas de preguntas con el mismo significado genérico no hará mucho si todavía se encuentra en la misma situación en casa.