No, no es lo suficientemente bueno en absoluto. Nuestro cerebro necesita descansar un poco durante un tiempo apropiado, ya que hacemos que nuestro cerebro trabaje durante muchas horas en 24 horas al día. Por lo tanto, tenemos que darle un momento agradable para superar todas nuestras tensiones, tensiones, presiones, etc. Por eso decimos que el cerebro humano necesita algo de tiempo y eso es DORMIR. Como adolescentes (14-17) necesitan de 8 a 10 horas Los adultos más jóvenes (de 18 a 25 años) necesitan de 7 a 9 horas Los adultos (de 26 a 64 años) necesitan de 7 a 9 horas . Los adultos mayores (65+) necesitan 7-8 horas de sueño
Todos piensan que saben cuál es el mejor momento para estudiar, pero la realidad es que cada persona es diferente y no hay un claro ganador desde el punto de vista científico.
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La ciencia dice que nuestros ciclos de alerta y enfoque se rigen por los ritmos circadianos. Son lo que conforma nuestro ciclo de sueño / vigilia de 24 horas que luego conduce cuando tenemos hambre, cuando estamos cansados e incluso cuando realizamos actividades como trabajar y estudiar. Pero eso es solo el comienzo de la historia. Hay una gran variedad de factores de estilo de vida que influyen cuando el mejor tiempo de estudio es para cada persona individual.
El gran riesgo de estudiar por la noche es que puede perder la noción del tiempo y terminar durmiendo menos. Y este es el gran enemigo del aprendizaje. Una rutina fuerte completa con fechas límite cuando dejas de estudiar y comienzas a dormir significa que no estás rompiendo los ritmos circadianos que gobiernan los patrones de tu cuerpo.
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