Con frecuencia, los tiempos largos de viaje se sienten como una pérdida de tiempo, simplemente sentarse en un tren, mirar su teléfono y jugar juegos sin pensar o desplazarse por Internet solo para matar el tiempo.
Afortunadamente, ese no es el caso, ya que los tiempos de viaje pueden ser estimulantes y productivos. Para esta respuesta, compartiré algunas cosas que puede hacer mientras viaja para hacer un buen uso de ella.
Leyendo
- ¿Cómo puedo leer mis estudios sociales para mi próximo examen?
- ¿Para estudiar finanzas sobre qué tema debo ser perfecto?
- ¿Alguien ha aprendido un idioma a un nivel alto sin hacer ningún esfuerzo por estudiarlo realmente, y solo consumiendo medios nativos?
- Si estoy pensando en el trabajo, ¿es mejor estudiar química, física o biología?
- ¿Qué debo hacer para dejar de perder tanto tiempo estudiando y obteniendo malas calificaciones y, de hecho, estudiar menos y entender, aprender y obtener mejores calificaciones?
El tiempo dedicado a sentarse o esperar a los trenes es una gran oportunidad para leer. Muy a menudo, cuando tengo que ir a algún lugar, siempre llevo un libro conmigo. En realidad, es sorprendente que la mayor parte de mi tiempo de lectura proviene de viajar en trenes y de cuántos libros he leído en autobuses y trenes.
Naturalmente, estar en un transporte público no es un entorno propicio ideal para realizar cualquier estudio. Así que sigue leyendo ligero e informal.
Esta es la razón por la que suelo reservar una lectura ligera en el transporte público, y guardo la sesión de estudio más profunda que requiere una concentración total cuando llego a casa.
Audio libro
Alternativamente, los audiolibros son una excelente manera de pasar el tiempo viajando, ya que requieren menos concentración y son más fáciles de hacer.
Simplemente descargue una aplicación de audiolibro en su teléfono, conecte los auriculares y listo. Contrasta esto con la lectura de un libro, donde tienes que encontrar un lugar para sentarte y tratar de concentrarte.
Otra cosa que me encanta de los audiolibros es que puedes escucharlos mientras caminas y haces otras tareas, lo que será muy poco práctico para leer un libro.
Para los audiolibros, me parece que escucharlos, ya que generalmente escucho la no ficción, es difícil retener la información, así que no espere un 100% de retención por ello. Por lo general escucho un audiolibro para obtener una idea aproximada del contenido del libro, luego obtengo la copia física real y la leo con más detalle.
Reflexión
Los tiempos de viaje también se pueden usar para hacer reflexión, una técnica de estudio altamente subestimada. La reflexión se puede hacer simplemente pensando en las cosas que hemos aprendido, que es una forma muy poderosa de aprender sólidamente y profundizar la comprensión.
¿Cómo hacemos reflexión? No hay una forma rígida de hacerlo, ya que la reflexión es simplemente mirar hacia atrás y reflexionar sobre las cosas que has aprendido. Algunas preguntas útiles que se deben hacer al reflexionar son: “¿Por qué el concepto que aprendí es como es?”, “¿Cómo se relaciona este concepto con otros conceptos?” ¿Cómo puedo relacionarme con el mundo real? ¿Y aplicarlo al mundo real? y ‘¿Hay otras maneras de entenderlo?’.
Al sentarnos en los autobuses o caminar, podemos usar el tiempo para reflexionar sobre las cosas que hemos aprendido, para pensar en ellas, para obtener una comprensión más profunda de las cosas que hemos aprendido y para ver el panorama general.
Solo tenga cuidado al reflexionar demasiado para no perder su parada y caminar hacia los polos.
Relajación
¿Tuviste un día duro y estresante? ¿Se siente realmente estresado y abrumado?
Luego, el tiempo de viaje puede usarse para relajarse y calmarse. Hay muchas maneras de relajarse, y diferentes personas lo harán diferente, pero las dos formas principales en que me relajo mientras estoy sentado en los trenes son:
- Escuchando música. La música es una excelente manera de relajarnos e iluminarnos. Así que simplemente coloca esos auriculares, escucha tu música favorita y no te preocupes por el mundo.
- Pongo mis problemas a un lado y disfruta del paseo. Muy a menudo, cuando tenemos problemas, tendemos a ocuparnos de ellos, lo que alimenta las emociones negativas; Haciéndonos más enojados, más frustrados, preocupados o tristes en el proceso. Una forma sencilla de relajarse es hacer a un lado conscientemente sus preocupaciones, y simplemente disfrutar del viaje, lo cual se puede hacer realizando una práctica de atención plena que llegaré en breve.
Otras excelentes maneras de relajarse incluyen la meditación, los ejercicios de respiración profunda y hacer un poco de conversación útil.
Práctica de atención plena
Mientras viajas, también puede ser un buen momento para practicar un poco de atención plena simplemente despejando tus pensamientos y estando presente en el momento.
Estar presente al momento; deja de pensar en el pasado y en el futuro, y solo concéntrate en las cosas que te rodean. Tómese un minuto y disfrute del paisaje desde la ventana, escuche atentamente sin juzgar el sonido del motor, abrace las emociones que está sintiendo y sea consciente de los alrededores. Esta es una forma de meditación consciente que puede realizarse en cualquier lugar, en cualquier momento.
Practicar la meditación consciente es una excelente manera de relajarse y energizarse. Por lo general, ser absorbidos por nosotros mismos en nuestros propios pensamientos y vivir demasiado en el pasado y en el futuro pueden agotar nuestra energía mental. No solo es tan agotador, sino que puede ser perjudicial para nuestra salud.
Hay numerosos beneficios en la práctica de la atención plena con frecuencia, algunos de ellos incluyen:
- Estrés reducido
- Mayor creatividad y rendimiento académico.
- Mejora de la salud y la inmunidad.
- Empatía mejorada
Por supuesto, apenas estoy rascando la superficie de lo que se trata la atención plena; ¡Pero aún puedes aprovechar los beneficios de practicar un poco de meditación de atención plena, y los tiempos de viaje son perfectos para eso!
Así que ahí lo tienen, 5 formas de hacer un buen uso del tiempo de viaje, comience a hacerlas y se sorprenderá gratamente de que sentarse en los trenes no sea tan malo después de todo.
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