Tres palabras: entrena tu cerebro. Cuando desarrollas una estrategia para hacer esto, todo el proceso de aprendizaje se vuelve menos una tarea y más una exploración del conocimiento. ¿Y el resultado? Se sentirá mucho más capacitado porque podrá retener lo que aprendió para poder recordarlo con éxito más tarde cuando lo necesite.
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Consejo # 1. Deja que tu cerebro traza el proceso de aprendizaje.
¿Porque es esto importante?
Esta técnica se llama construir un modelo mental: te imaginas en detalle cómo esperas que vayan las cosas a medida que aprendes algo nuevo. Al contarte una historia, entrenas tu cerebro para anticipar los próximos pasos y esperar un resultado positivo.
¿Cómo lo haces?
- Comience su día visualizando su éxito con el aprendizaje. Haga esto antes de comenzar una sesión de estudio, y reserve entre 5 y 10 minutos para esta actividad. Puede hacerlo antes de levantarse por la mañana, mientras desayuna, o justo después del desayuno mientras está sentado con los ojos cerrados.
- Sea detallado al pensar en todos los pasos que tomará. Esto puede incluir cubrir los capítulos y ejercicios planeados para ese día, tomarse el tiempo para revisar el material y escribir un resumen de conceptos importantes.
- Anticipe e identifique los desafíos. Esto le ayuda a prepararse para los problemas para que no se sorprenda porque no entiende cómo funciona algo o qué significa. Luego, encuentre formas de resolver esto: pregúntele a un experto, publique una pregunta en un foro en línea como Quora o designe un poco de tiempo adicional para revisar.
- Imagina un final exitoso para tu día. Tal vez todavía estés en el camino de dominar una habilidad o una clase, pero aún así es importante experimentar todo el proceso, no solo el resultado final. Celebrar pequeñas ganancias todos los días aumentará su motivación y lo ayudará a sentirse más positivo acerca de seguir adelante.
Consejo # 2. Haz las cosas más importantes y más difíciles temprano.
¿Porque es esto importante?
Aprovecha al máximo tu ritmo circadiano, que determina qué actividades tienes más probabilidades de hacer mejor en ciertos momentos del día. Hacer su trabajo duro temprano en el día permite que su cerebro se concentre completamente en el material que tiene frente a usted con menos distracciones, menos aportes de su entorno y con más energía que ha obtenido de una noche de descanso.
¿Cómo lo haces?
- Maximiza el rendimiento máximo de tu cerebro. Para la mayoría de las personas (y trate de ver si cae en esta categoría), esto ocurre de 2 a 4 horas después de despertarse: si se levanta a las 7, la hora pico es de 9 a 11 am Esto es cuando su cerebro analítico toma Una vez más y puede centrarse mejor en problemas difíciles.
- Elimina las distracciones. Intenta apagar tu teléfono o al menos la configuración de volumen. Evite responder a llamadas y mensajes de texto, e ignore otras distracciones como correos electrónicos, leer las noticias o lo que hay en su canal de redes sociales. Notará una gran diferencia en la forma y la velocidad a la que puede absorber material nuevo cuando no se distrae.
Consejo # 3. Use un temporizador para hacer el progreso más rápido.
¿Porque es esto importante?
No hay necesidad de sentarse en tu habitación todo el día o toda la noche estudiando. Solo porque estés estudiando un libro durante horas no significa que sea un estudio real. En su lugar, use un temporizador para maximizar cada sesión de aprendizaje. Esto permite que tu cerebro se enfoque de una manera más específica y efectiva.
¿Cómo debes hacerlo de manera efectiva?
- Para leer y revisar el material de estudio , configure el temporizador en incrementos de 30 o 60 minutos. Para sesiones realmente cortas pero específicas, pruebe la técnica Pomodoro, que consiste en bloques de tiempo de 25 minutos, seguidos de descansos de 5 minutos. Cuando haya terminado con 4 Pomodoros, tómese un descanso más largo: almuerce, salga a caminar o haga algo relajante.
- Para la preparación de los exámenes, puede usar un temporizador para simular el examen real para no alargar las respuestas demasiado tiempo. Usando las preguntas de revisión de su libro de texto o folletos como referencia, escriba las preguntas en una hoja de papel. Luego, usa la técnica Pomodoro para darte poco tiempo para responder cada pregunta. Use cada bloque de tiempo de 25 minutos para cubrir varias preguntas, y vaya a la lista hasta que las haya cubierto todas.
Consejo # 4. Usa tus notas como la herramienta de estudio definitiva.
¿Porque es esto importante?
Te pone en el asiento del conductor del proceso de aprendizaje. Significa que no debes simplemente sentarte y leer pasivamente; en su lugar, debe escribir cosas. Esto mejora las habilidades cognitivas de su cerebro, facilita la retención de información y aumenta la memoria.
¿Cómo lo haces?
- Anote lo que es relevante. Esto incluye conceptos clave, ideas y temas. Asegúrese de no escribir cada palabra, En su lugar, refuerce sus habilidades de pensamiento crítico identificando qué es relevante para el tema. Echa un vistazo al Método Cornell para ver una excelente estrategia sobre cómo anotar las cosas clave.
- Utilice listas con viñetas. Esto ahorra tiempo, le permite hojear el material cuando lo necesita, lo ayuda a localizar la información más rápido y facilita el proceso de revisión.
- Usar color Organice sus notas con bolígrafos, marcadores o resaltadores de varios colores para resaltar las secciones más importantes. Use colores específicos para resaltar los conceptos de prioridad superior, luego elija otros colores para identificar elementos de prioridad de segundo nivel, como ejemplos e información adicional.
- Hacer nueva información fácil de encontrar. Cuando encuentre la información que desea agregar a sus notas más adelante, dibuje un asterisco (*) al lado del concepto que desea expandir, luego agregue la nueva información en una nota al pie en la parte inferior de la página.
Consejo # 5. Enseña lo que aprendes.
¿Porque es esto importante?
La enseñanza es una de las técnicas de memoria más poderosas: recuerda la información recién aprendida enseñándola a otra persona o simplemente volviéndola a contar en voz alta. Esto le ayuda a revisar, recordar y retener lo que ha aprendido mejor que solo mirar en silencio sobre el material.
¿Cómo lo haces?
- Primero, obtenga una audiencia: un amigo cercano, compañero de estudio, miembro de la familia, incluso su perro. Si te sientes incómodo o tímido, imagina que tienes un par de estudiantes invisibles.
- Luego, tome una hoja grande de papel blanco y péguela a la pared de su habitación a la altura de los ojos. Esta será tu superficie de trabajo.
- Luego, póngase a trabajar: escriba un resumen de los puntos más importantes en el capítulo que acaba de cubrir, luego repase los conceptos en voz alta uno por uno.
- Hágalo dinámico: puede dibujar diagramas en el lado y proporcionar algunos ejemplos. También es una buena idea resumir las partes clave y resaltar estas secciones con su marcador grueso o resaltador, que le ayuda a recordar detalles y reforzar lo que ha aprendido.
