¿Qué debo hacer cuando me distraigo de los estudios?

Aquí hay seis consejos para usted:

1. Ponga su teléfono en modo silencioso y colóquelo en el otro extremo de la habitación.

Si usted es dueño de un teléfono inteligente, sabe lo distraído que puede ser. Facebook, Twitter, correo electrónico, mensajes de texto y sí, toda la Internet, están a su alcance.

Incluso un teléfono inteligente no puede ser muy molesto!

Como tal, recomiendo que, al inicio de su sesión de estudio, ponga el teléfono en modo silencioso y lo coloque lejos de usted. Preferiblemente, debes colocarlo en el otro extremo de la habitación.

De esta manera, no se verá interrumpido por llamadas telefónicas o mensajes de texto mientras estudia. Siempre puede revisar su teléfono cada 30 o 45 minutos cuando toma un descanso.

Si eres honesto contigo mismo, admitirás que pocos de los mensajes de texto y las llamadas telefónicas que recibes requieren una respuesta inmediata, por lo que es razonable volver con la otra persona cuando te tomas un descanso.

2. Apague su acceso a Internet.

Es posible que tenga la intención de usar su computadora para el trabajo, pero en su lugar puede encontrarse fácilmente en Facebook o YouTube. (Sabes a lo que me refiero. )

Cuando está utilizando su computadora, la World Wide Web está literalmente a solo un clic de distancia. No confíes en ti mismo para resistir esa tentación. Apague su acceso a Internet antes de comenzar su sesión de estudio.

Si necesita acceder a ciertos recursos en línea, descargue toda la información necesaria al inicio de su sesión antes de desactivar su acceso a Internet.

Internet es una herramienta que tiene el poder de entretener y educar. Al desactivar su acceso a Internet cuando llega el momento de concentrarse, está aprovechando el poder de Internet de manera efectiva.

3. Respire hondo cuando esté a punto de distraerse.

Las distracciones vienen en oleadas. La necesidad de ver televisión, limpiar su habitación (estoy seguro de que no soy el único que tiene ganas de limpiar mi habitación cuando es el momento de ser productivo, ¿verdad?) Y comprobar que su teléfono le ataque de repente, y que a menudo puede ser abrumador.

Pero estos impulsos intensos duran poco tiempo. Si puedes resistir esa ola inicial, podrás continuar estudiando en lugar de sucumbir a la tentación.

Aquí le indicamos cómo combatir el impulso cuando lo golpea: Cierre los ojos. Inhale por dos segundos, luego exhale por dos segundos. Si el impulso persiste, repita hasta que desaparezca.

Usando esta técnica simple, pasará entre cuatro y ocho segundos respirando profundamente, después de lo cual volverá al trabajo. Si no usa esta técnica, probablemente terminará distrayéndose durante 15 minutos, o incluso más.

4. Pide a las personas que te den privacidad.

Estoy seguro de que algo como esto te ha pasado antes mientras estudiabas:

• Tu mamá vino a preguntarte por tu día.
• Tu amigo vino al chat
• Tu hermano menor te pidió ayuda con su tarea
• Tu hermana te pidió consejo

La lista continua.

No me malinterpretes las relaciones son importantes Creo firmemente que, de muchas maneras, la calidad de sus relaciones determina la calidad de su vida.

Pero cuando estás estudiando, las interrupciones pueden ser especialmente disruptivas.

Justo antes de comenzar su sesión de estudio, le recomiendo que se acerque a las personas que tienen más probabilidades de molestarlo y que diga algo como esto: “Me viene un examen la próxima semana, por lo que debo concentrarme. “Por favor, ¿podría darme algo de privacidad durante las próximas dos horas y no interrumpir, a menos que sea algo realmente urgente?”

Cuando haces un esfuerzo tan intencional para pedirle a otros que respeten tu privacidad y tu compromiso con la excelencia académica, es probable que te muestren ese respeto.

5. Duerme ocho horas cada noche.

Como estudiante, parece casi imposible dormir lo suficiente. Siempre hay mucha tarea que hacer, tantos proyectos en los que trabajar, tantas actividades en las que participar, tantos amigos con los que pasar el tiempo y tantas fiestas a las que asistir.

¡Comparado con todas estas cosas, el sueño parece tan poco importante!

Pero el sueño es vital si quieres tener un buen rendimiento académico. Es un hecho científico establecido que el sueño afecta su memoria, concentración y función cerebral. Si no duerme lo suficiente, no se está preparando para el éxito en su vida estudiantil.

Cuando estás privado de sueño, también te distraerás fácilmente.

Aquí hay algunas maneras de ayudarlo a acostarse más temprano:

• Tener una rutina nocturna para dormir.
• Al final del día, relájate leyendo un libro.
• No tomes cafeína después de las 3pm
• Acuéstate a la misma hora todos los días.
• Establezca una alarma nocturna para decirle que es hora de irse a la cama (¡esto ha sido de gran ayuda para mí!)

Le sugiero que elija un lugar y un momento para estudiar en el que se distraiga menos . Por ejemplo, la biblioteca o una sala independiente sin wifi o TV o material de lectura frívolo.

También esté preparado para estudiar, es decir, lleve todo el material de estudio relevante para que no pierda el tiempo y se distraiga al intentar obtener estos. También es esencial que hayas decidido estudiar para que ninguna interferencia te distraiga. Idealmente, también debe tener un programa de estudios predeterminado que terminará en ese estudio sentado.

También le sugiero que lea mis otras respuestas detalladas relevantes a su consulta, haciendo clic en el siguiente enlace

La respuesta de Jacob Bobby a ¿Cómo podemos concentrarnos completamente mientras estudiamos?

Hay muchas razones para la distracción

1. Placeres y elementos de distracción como el uso excesivo de teléfonos móviles, redes sociales.
2. Pensamientos profundos sobre algo o alguien.
3. No entiendes completamente lo que estás estudiando.

1) Para evitar el uso excesivo de su teléfono, debe probar algunas aplicaciones que bloquean su teléfono. Una de esas aplicaciones es el ayudante de estudio. Tiene la opción de bloqueo de disco duro que bloquea su teléfono por un cierto período de tiempo mientras le permite usar algunas aplicaciones permitidas.

2) Realmente no puedes hacer algo por tus pensamientos. Solo deja que entren en tu campo mental.

3) Si no puede comprender lo que está leyendo, entonces es más probable que se distraiga mientras abandona la idea de un estudio continuo. Para esto trata de entender cada línea. Si puedes explicarte todo lo que estás leyendo mientras mantienes los ojos cerrados y te explicas los conceptos, entonces estás en el camino correcto. Cuando te explicas todo a ti mismo mientras mantienes tus ojos cerrados, estás completamente absorto en tus estudios y nada se apoderará de tus pensamientos.

Sucede con todos y es una cosa normal. Y volver a los estudios también es muy fácil, solo se necesita casi una semana para adquirir este hábito, que en realidad es bastante simple.

1. Date cuenta y acepta que realmente estás distraído.
2. Respira y toma un descanso.
3. Haz lo que sientas que te refresque.
4. Bebe agua y vuelve a estudiar.
5. Tómese descansos entre los estudios para evitar distraerse más a menudo.

😉

En primer lugar, intente hacer mediación, esto le ayudará a aumentar su concentración.

Luego, cuando esté estudiando, manténgalo alejado de usted mientras esté distraído, tome un descanso de 5 a 10 minutos

Leer libros de cuentos. Si no es novela leer cuentos cortos. Si te ayudará a mejorar tus conocimientos. O puedes hacer Quora, leer las respuestas de diferentes tipos de personas. Lea historias sobre sufrimientos, cómo lograron superar su vida pasada, cómo lidiar con rupturas, depresión. Y bla bla.

Yo hago la segunda.

Sepa qué y por qué los distrae, luego pregúntese qué obtendrá de esas distracciones, si nada, eso es todo, simplemente déjelo, dígase que no logrará nada al pensar en ellos, pero si es importante para usted tratar. Con esto, termina todo sobre esas distracciones para que no te distraigas de nuevo.

Mantenga el objetivo que va a tomar en el futuro y haga una cosa. Intente estudiar durante 2 horas diarias. Automáticamente se incrementará día a día. Y además de esto, trate de concentrarse tanto como U podría, aunque usted lea solo un tema y luego revise cuando haya realizado un libro.