Con un poco de mantenimiento regular, la mente puede volverse nítida y lista para enfrentar cualquier desafío y absorber nueva información.
1. dormir
Dormir adecuadamente cada noche es absolutamente crucial para la función cerebral, el buen juicio, el tiempo de reacción e incluso el uso de una gramática consistente. El sueño promueve la extracción de reglas gramaticales.
2. medita
Regularmente obtener su om on no solo es excelente para manejar el estrés, sino que también mejora la memoria, el control de los impulsos y la capacidad de atención.
3. Beber agua
Los tiempos de reacción, la capacidad de respuesta y el procesamiento mental en general mejoran con la hidratación. También recuerde que muchos alimentos comunes, particularmente las frutas, son fuentes de agua sorprendentemente buenas.
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4. tomar un pasatiempo
Es importante dedicar algo de tiempo cada día a actividades que no sean trabajar o estudiar. No solo el cerebro necesita tiempo para hacer un balance de todo el aprendizaje que se realiza, sino que el hecho de captar pasatiempos no relacionados puede hacerte más inteligente. Intente algo que requiera mucha concentración y coordinación ojo-mano: un estudio encontró que las personas que tomaron clases de malabares demostraron un aumento en su materia gris (aunque desapareció una vez que renunciaron). Esa es una razón más para nunca dejar de aprender cosas nuevas.
5. reir
Asignar tiempo para relajarse es importante para evitar el agotamiento, pero es incluso mejor hacerlo con personas que te hacen reír. El simple acto de la risa se ha demostrado que ayuda con la resolución de problemas y la creatividad. ¿Gracioso, verdad?
6. Si puedes hacer esto:
Vaya a un lugar ecológico ecológico o a algún lugar con menos presencia de electricidad. Permanezca allí sin ningún dispositivo electrónico como móvil, PC, computadora portátil, etc. durante una semana. Los niveles biológicos de tu cuerpo serán restablecidos. Confíe en mí, tendrá una mente renovada libre de la contaminación de las radiaciones que transporta todo el tiempo.
