Si me siento cansado mientras estudio, tengo varias opciones que no necesariamente requieren cafeína y ayuda.
- Coma algunas frutas y carbohidratos complejos. (Por ejemplo: manzanas y un poco de mantequilla de maní en pan de trigo)
- Hacer algo de ejercicio físico. Corre alrededor de tu bloque con oleadas de sprints o dispara algunos aros.
- Escuchar música instrumental / binaural. La música no debe distraer sino algo que te mantendrá enfocado. Al principio, puedes energizarte con algo de tu música favorita y luego ponerla lentamente en un estado de enfoque con música aleatoria y útil.
- Toma una siesta rápida. Tiene que ser menos de 30 minutos o podría dejarte aturdido. Antes de tomar la siesta, trate de comer algo energizante como una fruta para que sea más fácil despertarse después de la siesta. Si vas a estudiar a altas horas de la noche, esto es una gran cosa que hacer. Sin embargo, trate de tomar la siesta temprano en el día.
- Estudia en un momento diferente. Tal vez usted esté más “concentrado y activo” temprano en el día o tarde en la noche. El tiempo que trabaje, úsalo a tu favor.
