¿Por qué nos quedamos en blanco en un examen incluso cuando estudiamos y practicamos mucho? ¿Es esto por miedo o algo más?

Una vez, una bella princesa se sentó junto a una piscina adornada en los jardines de su palacio. Mientras miraba hacia abajo, admirando su hermoso reflejo en la superficie del claro estanque, su inestimable corona de repente se deslizó de su cabeza hacia las aguas con un chapoteo.

Ella gritó a sus ayudantes que recuperaran su preciosa corona y saltaron a las aguas, buscando frenéticamente, dando vueltas, una serie de actividades. Pero todo este esfuerzo simplemente sacó barro y escombros del fondo de la piscina, haciendo que sea aún más difícil encontrar la corona que falta …

Finalmente, un viejo narrador llegó a la escena. Comenzó a contar una historia tan fascinante de tiempos pasados ​​que, a pesar de ellos mismos, todos los ayudantes de la princesa dejaron de buscar y se relajaron. Incluso la princesa se olvidó momentáneamente de la corona perdida y escuchó las dulces palabras del hombre. Para cuando terminó de contar su historia, no solo se habían calmado todos, sino que el lodo de la piscina se había asentado y las aguas estaban de nuevo despejadas.

En ese momento, el narrador se metió en el agua y recuperó la corona de la princesa, que ahora podía verse claramente.

Los nervios de prueba “enturbian el agua” de la mente justo cuando necesita claridad.

Cuanto más emocionales nos volvemos, más “estúpidos” nos volvemos. El miedo nos detiene a pensar porque quiere que nos movamos, correr o luchar. Demasiado pensar en una emergencia real puede ralentizar la acción. El problema es que sentarse y tomar un examen no es realmente una situación de vida o muerte.

Imaginarse vívidamente a usted mismo haciendo algo con calma y confianza antes de hacerlo masivamente aumenta la probabilidad de que esté calmado y confiado en la situación cuando sucede de verdad.

Primero, califica la ansiedad; quizás 10 sea el más nervioso y 1 el más relajado (y realmente no quieres ser un 1 durante tu prueba).

Pregúntese: ¿En qué cantidad de nerviosismo estoy en este momento?

Podría ser, digamos, un 7 – un poco demasiado alto para una prueba. A medida que reduce la respiración y se concentra en respirar un poco más de lo que inhala, notará que su cuerpo comienza a relajarse (el cuerpo siempre se relaja cuando extiende la respiración).

Ahora, ‘observa’ en tu mente que el 7 (o cualquiera que sea el número inicial) comienza a descender a un 6, luego a un 5, 4, y a un 3, luego a 2.

La preparación adecuada es clave para calmar los nervios de la prueba, ya que dejarlos hasta el día de la prueba es demasiado tarde.

Los consejos para no quedarse en blanco durante los exámenes son:

1. Nunca estudies tarde en la noche antes del examen

2. Nunca estudies los minutos antes de los exámenes.

3. Ir fresco y audaz durante el examen

4. Ir selectivo, hacer estudio selectivo no hacer todos los temas.

5. Sea inteligente, nunca haga preguntas largas, si la pregunta es loger, luego de 12 a 15 líneas, los maestros se sienten perezosos y perezosos por eso.

6. Leer cosas pequeñas, son importantes para recordar los temas.

7. Haga notas cortas durante el estudio para revisar antes del examen

8. Visualiza las imágenes o diagramas de cada tema.

9. Hacer un horario para los estudios.

10. POR FIN, jugar juegos … y estudiar mucho …

La mejor respuesta a su pregunta es tener confianza después de lo que estudió, la forma en que se puede lograr esta confianza es tratar de no discutir lo que ha estudiado solo 1 hora antes de los exámenes. lo que sea que haya estudiado, revíselo una vez 2–3 horas antes de los exámenes, incluso si cree que no ha terminado todo, solo confíe en lo que hizo y hasta que los exámenes comiencen a convencerse de que recuerda lo que hizo. Espero que esto sea de ayuda. tú

Hola, una de las posibles razones es porque no ha descansado lo suficiente durante su revisión o estudios.