La capacidad de recuperación mental es vital cuando se trata de algo innatamente competitivo. Esto es cierto para los exámenes para competiciones deportivas y la toma de decisiones de alto riesgo. Durante todos estos eventos estarás bajo una presión inmensa. Yo diría que el método más importante para lidiar con esta presión es enfocarse en mantener estas tres C:
- Claridad
- Calma
- Escrupulosidad
Debe ser claro, debe tener cuidado y debe estar tranquilo.
Tener claridad completa es un sentimiento liberador. Puede concentrarse en la tarea en cuestión, ya sabe qué hacer y cómo hacerlo. Este sentimiento de sobriedad total le dará confianza, reduciendo cualquier ansiedad, temor o duda, lo que llevará a un estado de calma y serenidad.
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La calma, a cambio, reforzará su confianza en su propio conocimiento y comprensión. Tienes todo bajo control, tienes un sentimiento satisfactorio. Estás tratando de escalar una montaña preparándote para estos exámenes, y con eso se requiere paciencia y la paciencia requiere tranquilidad. Estás luchando en una larga batalla, no te agotes estudiando por duraciones ridículas de tiempo. Aprenda a estudiar de la manera más efectiva, simple y eficiente posible: infórmese sobre la psicología, la teoría y la práctica detrás de la metacognición.
Si está tranquilo, y si tiene una mente clara, podrá mantener la motivación. Serás capaz de convertirte en un estudiante concienzudo y diligente. No te importa trabajar, sino producir y participar activamente en un gran trabajo. Para tener éxito en la redacción de ensayos, debes sentir pasión por los temas sobre los que estás escribiendo. Si quieres memorizar citas, autores, ecuaciones, necesitas amar lo que recuerdas. Si no eres un apasionado, ¿cuál es el punto?
Mantener una actitud mental por igual será un reto. Pero recuerda que estos tres componentes psicológicos se refuerzan entre sí; no puedes enfocarte si no estás tranquilo, no puedes estar contento en tu estudio si no estás enfocado, al contrario de lo siguiente.
Asi que. ¿Cómo puedes mantener este nivel de fortaleza mental? Pruébate. Romperte a ti mismo. Y reconstruirte a ti mismo.
Haz lo más difícil AHORA, no más tarde. Pase de la tarea MÁS DIFÍCIL a la tarea MÁS FÁCIL, no al revés . Ponte fuera de tu zona de confort. Esto no solo es cierto para el estudio y todo lo académico. Una vez recordé un momento en el que no soñaría con el paracaidismo; mis palmas estaban sudorosas solo por pensar en saltar de un avión, con nada más que una sábana de tela y unas pocas líneas de cuerda de nylon, separándome del blis absoluto y la muerte absoluta . Sin embargo, una vez que estaba a unos segundos de caer en picado, descubrí que todo mi miedo se había disipado. Estaba listo. Tenía claridad, calma y era consciente de utilizar mi experiencia cercana a la muerte para aumentar mi capacidad de recuperación, mientras que también tengo uno de los mejores logros legales que la vida puede ofrecer.
Asi que. Ve, haz lo más difícil ahora. No comience ese ensayo la noche anterior, no comience a resumir el contenido la mañana de sus exámenes. Empezar ahora. Al principio me odiarás, pero luego me lo agradecerás.
Saludos,
Daniel
