Primero, quiero que hagas el estudio más práctico.
Dos números Obtenga el aproximado de las páginas para leer en el curso y el número de días para el examen. Por lo tanto, las Páginas divididas por Días le dan la cantidad de material para cubrir cada día. Es posible que desee tomar unos 30 días de descanso y revisar antes del examen. ¿La cantidad de material para estudiar en promedio parece alcanzable?
A continuación, planea tu estudio. Lo has escuchado muchas veces y luego un poco de perturbación y sientes que todo el plan está fuera de la ventana y tendrás que comenzar todo de nuevo y entrar en pánico. Si el plan es demasiado detallado, está perdiendo el tiempo con los detalles. Si el plan es demasiado general, no es un plan.
El mejor plan es un plan de “cosas por hacer” que tiene una lista de cosas que va a hacer. El “cuándo” no es necesario en una lista de “cosas por hacer”. Luego comienza en la parte superior y recorre la lista de “Tareas pendientes” mientras crea una nueva lista al completar la primera. Esto tiene el beneficio de perder el estrés de sentirse abrumado y centrarse en hacer una cosa a la vez.
Es sorprendente la rapidez con la que logra superar lo que parecía ser un día difícil o una serie de problemas difíciles cuando se colocan en una lista de “cosas por hacer”.
Ejercicio de enfoque. Esto es simple, cuentas tus respiraciones. Si pierde la cuenta de comenzar a tener otros pensamientos, no se preocupe, y comience nuevamente hasta que pueda hacerlo durante 5 minutos. Esto le enseña a tu cerebro a concentrarse en una sola tarea. También puedes hacer cosas como contar tus pasos mientras caminas. Cuanto más fácil encuentres la tarea, puedes comenzar a encontrar otros juegos mentales como contar pasos y decir el alfabeto al revés. Estas son cosas que hacer cuando se encuentra en un autobús, tren, sala de espera y otros momentos libres.
Si es apropiado, dibuje dibujos animados simples que tengan algo que ver con lo que está estudiando y que sean significativos para usted. Guárdelas en un archivo separado con una nota de la página del libro que estaba leyendo en ese momento. Cuando tenga una revisión planificada en su estudio, revise estas caricaturas.
Forma buenos hábitos. Sea razonablemente ordenado. Perdemos mucho tiempo buscando algo y podemos ganar horas simplemente reemplazando la cosa a donde sabemos que debería estar. Solo la necesidad emocional de saber dónde encontrar algo.
Cicle su estudio comenzando con el descanso y la meditación, luego repase, luego camine, luego estudie cada media hora.
Recompénsate. Cuando haya completado una lista de “cosas por hacer”, recompénsese con algo que pospone la observación o con alguien con quien quiera hablar.
Solo toma alrededor de 20 horas obtener una buena comprensión de un tema. Cuando entiendes la terminología, es decir, las definiciones y las etiquetas especializadas como ‘Casa Blanca’, ‘Comité del Congreso’ y ‘Cámara de Representantes’, el resto se vuelve más fácil.
El STAR mnemotécnico es algo que uso para desglosar la información en un paquete. S es para la situación o tal vez sujeto. T es para la tarea o el objetivo de la información. A es para acciones a ser tomadas. R es el resultado.
Entonces, si nos fijamos en esta pregunta de Quora, usted ha declarado una situación. La tarea es controlar sus estudios y los sentimientos de sentirse abrumado por las deudas y el trabajo. He sugerido una serie de acciones que puede tomar para ayudar con el estudio del lado del problema. Las preocupaciones deben estar fuera del cerebro y colocadas en un pedazo de papel y olvidadas. Bueno, dejas que el papel que escribiste tus preocupaciones sobre el problema y las emociones. Si alguna vez siente la necesidad de recordarse la preocupación, puede volver a leerla o revisarla si es necesario.
Sepa por qué hace estas cosas y para quién lo hace.
Recuerde siempre y todo el tiempo que es una persistencia consistente que siempre conduce al éxito cuando comienza con el fin en mente.
