He experimentado lo mismo en el último año.
Mi objetivo era dedicar unos 6 meses a trabajar en el desarrollo de mi negocio. Tenía todo en su lugar y decidí deliberadamente sacrificar mi vida social para poder trabajar todo lo que pueda durante ese período. En realidad estaba un poco emocionado por ello.
Pero subestimé severamente los efectos del aislamiento.
- ¿Puede un estudiante de CS estudiar astrofísica? ¿Cómo y dónde?
- ¿Cómo debo estudiar la psicología del IB cuando nuestro profesor nos asigna muchas páginas para leer y / o estudiar (por ejemplo, 10-15)? ¿Vale la pena memorizar todos y cada uno de los estudios de caso del programa de estudios?
- Cómo superar malas notas
- ¿Cuál es la mejor tabla de tiempo para que los estudiantes de ingeniería obtengan altas calificaciones?
- ¿Cuáles son las diferencias entre estudiar economía en los EE. UU. Y el Reino Unido?
Era consciente de cómo el aislamiento puede afectar negativamente a la mente [1] pero estaba convencido de que esto era diferente y que no me pasaría a mí. Cuando estaba comenzando mi “período de aislamiento”, estaba en el estado de ánimo más fuerte posible y me sentía absolutamente confiado y determinado.
Pero estaba equivocado.
El primer mes, fue genial. Yo estaría sacando 16h laborables sin ningún problema. Me sentí felíz. Sin embargo, muy pronto comencé a sentirme deprimido y en un estado de ánimo cada vez más frecuente. Pensé que era aleatorio y no le presté mucha atención al principio.
Entonces se puso peor. Comencé a sentirme ansioso a diario, tenía pensamientos obsesivos y, a veces, me paralizaba tanto que no podía concentrarme en mi trabajo. Esto impactó mi vida de una manera severa y me hizo sentir aún peor, ya que nunca antes había experimentado algo similar.
Además, escribo sobre el desarrollo de una mentalidad sólida, por lo que experimentar esto me hizo sentir como un fraude: ¿cómo puedo ayudar a otros si ni siquiera puedo ayudarme a mí mismo?
Afortunadamente, he tenido un enorme apoyo de personas a mi alrededor que me ayudaron a “darme una bofetada” y volver a la realidad. En lugar de sentirme abatido por ninguna razón, decidí encontrar una manera de cambiar mi estado de ánimo.
He creado un plan para lidiar con mis pensamientos obsesivos, identificando factores desencadenantes y métodos para combatirlos. [2] También me he dado cuenta de que necesito pasar más tiempo afuera y con otras personas para mantener mi cordura.
Me uní al gimnasio de nuevo, comencé a reunirme más con la gente y de vez en cuando salía el fin de semana y me dejaba ir. También me aseguré de reducir mi tiempo de trabajo cada día y pasar las noches con actividades de ocio para relajar mi mente.
Esta combinación me ayudó a salir del pozo en el que estaba, y te sugiero que hagas lo mismo. Racionalizaciones como “¡ pero necesito trabajar todo el tiempo! ”Solo empeorará las cosas. Cuando estás en un estado deprimido, te llevará más tiempo hacer las cosas.
Tomar un descanso. Encuentre a un amigo durante una hora, salga a correr o tome algo con alguien. No ocupará mucho tiempo, pero te ayudará mucho.
PD: Si todavía estás luchando con tu mentalidad, esto te ayudará. ¡Buena suerte!
Notas al pie
[1] Cómo el aislamiento extremo deforma la mente.
[2] La respuesta de Phil Janecic a ¿Cómo me deshago de los pensamientos intrusivos?
