La motivación es un factor importante para lograr una alta puntuación en el GMAT. Recientemente escribí un blog sobre cómo el estrés y la motivación pueden afectar su puntaje GMAT. Siéntase libre de leerlo aquí o en el texto a continuación.
Seamos sinceros. La mayoría de las personas no están entusiasmadas con tomar el GMAT. De hecho, para muchos de nosotros, preparar y tomar el examen puede ser extremadamente estresante. Un poco de estrés es bueno; aumenta nuestra conciencia y agudiza nuestro pensamiento. Sin embargo, demasiado estrés, si no se maneja adecuadamente, puede llevar a un bajo rendimiento.
Entonces, ¿cómo limitamos los efectos perjudiciales del estrés e incluso aprovechamos el estrés y lo utilizamos para nuestro beneficio? Puede sorprenderse gratamente al saber con qué facilidad se puede hacer esto.
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Un método es simplemente emocionarse por tomar el GMAT. Eso es correcto – emocionarse! La investigación realizada por Alison Wood Brooks, profesora de la Escuela de Negocios de Harvard, respalda la idea de que al simplemente entusiasmarse con una tarea estresante, uno puede mejorar el desempeño de una persona en esa tarea.
Según Brooks, muchas personas piensan que la mejor manera de aumentar su rendimiento bajo estrés es tratar de calmarse. Por el contrario, la investigación de Brooks descubrió algo interesante: las personas que se entusiasmaron en lugar de intentar calmarse antes de que una tarea estresante se desempeñara mejor. Según Brooks, este es el acto de “reevaluar la ansiedad como emoción”. Ella dice: “Los individuos pueden reevaluar la ansiedad como excitación utilizando estrategias mínimas, como hablar a sí mismo (por ejemplo, decir” Estoy emocionado “en voz alta) o mensajes simples (por ejemplo,” emocionarse “), que los llevan a sentirse más emocionados. adoptar una mentalidad de oportunidad (a diferencia de una mentalidad de amenaza) y mejorar su desempeño posterior “.
En un experimento, Brooks observó cómo reevaluar la ansiedad como emoción ayudó a los estudiantes graduados a tener un mejor desempeño bajo una estricta presión de tiempo sobre problemas de matemáticas difíciles (¿le suena familiar a alguien?). Antes de resolver cualquier problema, un grupo de estudiantes diría la frase “trate de mantener la calma” en voz alta, mientras que el otro exclamará “trate de emocionarse”. Curiosamente, descubrió que el grupo de estudiantes instruidos para decir “tratar de emocionarse” se desempeñó significativamente mejor que el grupo instruido para decir la primera frase.
En otro experimento, Jeremy Jamieson, profesor de psicología en la Universidad de Rochester, estudió a estudiantes universitarios que se preparaban para tomar el GRE. Jamieson dividió a los estudiantes en dos grupos e hizo que cada grupo tomara un examen GRE de práctica. Le contó a uno de los grupos sobre las nuevas investigaciones que sugieren que el estrés podría ser útil para el examen. Además, le dijo al grupo que si se daban cuenta de que estaban experimentando estrés durante el examen, deberían recordarse a sí mismos que el estrés podría ayudarles a tener un mejor desempeño. El otro grupo, el grupo de control, no recibió esta charla. Jamieson descubrió que el grupo que había recibido la charla de pep anotó más alto en el examen GRE de práctica que el grupo de control.
Aproximadamente un mes después, ambos grupos de estudiantes tomaron el examen oficial GRE. Jamieson luego revisó las actuaciones oficiales de GRE de ambos grupos analizando los informes de puntaje ETS de los participantes (el ETS escribe y administra el GRE). Encontró que el grupo que había recibido la charla de apoyo, al igual que en el experimento del examen de práctica, se desempeñó significativamente mejor en la sección cuantitativa del GRE que el grupo de control.
Entonces, ¿cuáles son las claves para llevar? Primero, si se siente estresado por tomar el GMAT, puede ser útil que se diga que lo que está sintiendo es en realidad emoción, no estrés. Cada vez que se siente a practicar la resolución de problemas de GMAT, intente decir algo como “Estoy entusiasmado con el dominio de estas preguntas de GMAT” o “Me entusiasma estudiar para el GMAT” o “Me emociona poder obtener una puntuación alta en el GMAT . ” Sea lo que sea, encuentra un mantra que funcione para ti. Luego use ese mismo mantra antes de tomar su GMAT real.
Luego, si se siente estresado durante el GMAT oficial, puede tomarse un momento para recordarse que es muy probable que el estrés trabaje a su favor y, en última instancia, ayude a mejorar su puntaje final.
Espero que esto ayude. ¡Buena suerte!
Scott Woodbury Stewart
Encontrado y CEO en Target Test Prep
