Primero y ante todo:
- Café, sueño inducir? Me resulta difícil de creer, si tomaste 500-600 mg en forma de píldoras, dudo que te sientas con sueño (mejor que no lo intentes).
- Parece que tienes la costumbre de tirar todas las noches. Este es un síntoma clásico de la enfermedad “no es suficiente organización / demasiada dilación” (créeme, soy un estudiante de medicina).
Tirar de todas las noches es una falsa esperanza de mejores resultados. Los estudios (tanto en el campo de la psicología como de la medicina del sueño) muestran constantemente que [las fuentes a continuación]:
- La falta de sueño disminuye la capacidad de aprendizaje. Los estudiantes que tienen falta de sueño tienen problemas de adquisición de memoria, demuestran habilidades de pensamiento crítico deficientes y no pueden concentrarse tan bien como los estudiantes con horarios de sueño normales.
- La falta de sueño disminuye el rendimiento de los estudiantes. Los estudiantes que tienen falta de sueño no pueden desempeñarse tan bien en los exámenes / exámenes como los estudiantes con horarios de sueño normales.
En su lugar, repensar su estrategia de estudio :
- En ingeniería, ¿cuál es la importancia de la química?
- ¿Cuál es la mentira más grande que aún se enseña en las clases de ciencias?
- ¿Cómo los estudiantes de química, los maestros y los lectores memorizaron lo que se necesitaba para obtener calificaciones altas?
- ¿Cómo debo estudiar química a nivel de UG?
- Cómo aprender las cuestiones de física y química.
- Practique la higiene del sueño: vaya a dormir todos los días a la misma hora, evite mirar pantallas brillantes antes de quedarse dormido, evite las siestas durante el día (si tiene problemas para dormir), evite los estimulantes …
- Haz ejercicio regularmente y come sano.
- Aumente la eficacia de su estudio aprendiendo a estudiar de manera más inteligente (y no más difícil): ¿Cómo estudian los mejores estudiantes ?, ¿En las universidades y universidades, cuál es el método recomendado para estudiar los inmensamente enormes libros de texto ?, ¿Algún consejo de estudio para los exámenes finales?
¡Duerma bien!
FUENTES:
http://www.sciencedirect.com/sci…
http://www.tandfonline.com/doi/a…
http://www.sciencedirect.com/sci…