Puedes abordarlo desde dos ángulos:
1. Maximizando tu preparación para el examen.
2. manejar su ansiedad / estrés
Para 2) -> buscar formas de controlar la ansiedad / estrés. Las estrategias exactas dependerán de la naturaleza de su “estrés” (por ejemplo, ¿le preocupa que pueda fallar? ¿Le distraen los pensamientos? No puede dormir porque está reflexionando sobre lo que ha hecho durante el día). , pero en general estas serán cosas tales como:
– atención plena
– relajación
– ejercicio
– ejercicios de respiración etc.
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Para 1) – reate un plan y síguelo:
1. establezca lo que necesita cubrir, incluido un desglose de
– cuánto necesita ‘aprender desde cero (o casi)’, donde debería leer el libro de texto y tomar notas decentes
– cuánto necesita revisar (p. Ej., Releer notas; volver a hacer problemas de muestra, etc.)
– cuánto necesita practicar para recordar (resolver problemas, responder preguntas, ‘dar una conferencia en la pared’) – el retiro debe realizarse un par de veces antes del examen (1ª revisión 24-48hrspost sesión de aprendizaje; luego 1-2 semanas más tarde, entonces idealmente 1-2 meses si tienes el lujo)
2. estime cuánto tiempo llevaría esto
3. Evalúa cuánto tiempo tienes
4. Si no es suficiente, priorice (según lo que ya sabe, la importancia de los fragmentos que necesita cubrir, cuántos puntos es probable que obtenga, etc.)
5. Sólo se asegura de incluir algunas revisiones / recordatorios;
6. Practique mucho en viejas preguntas de examen en condiciones similares a un examen (estrés, tiempo, iluminación, etc.)
Espero que ayude