A veces no puedo concentrarme en los estudios y mi mente se desvía a otro lugar. ¿Qué debería hacer?

La concentración es fácil cuando la postura es estable, cuando la mente y el cuerpo están relajados y cuando los nervios se han purificado con PRANAYAMA. Por lo tanto, es recomendable practicar primero algunos ejercicios de yoga y relajación. Respirar profundamente con regulación de la respiración, aquieta la mente. Puede sentarse en una silla de madera con la cabeza, el cuello y el tronco erguidos en una línea. El segundo método para calmar la mente consiste en tratar de ser un mero testigo de la actividad mental de uno, observando simplemente las ondas de pensamiento que surgen en la mente. Uno no debe asociarse con los pensamientos que pasan; Uno debería simplemente mirarlos pasar volando. Los esfuerzos repetidos darán fruto. Sólo la paciencia y la perseverancia conducirán al éxito.

Otro método simple para aumentar la concentración es adoptar el hábito de hacer un trabajo a la vez. Solo trata de ver los resultados. No tengas prisa. Tomará un poco de tiempo. haga lo que haga durante tres semanas que empiece a convertirse en su hábito y haga lo que haga durante tres meses que se convierta en su hábito. Te deseo lo mejor.

Esto es porque te falta un POR QUÉ fuerte. ¿Por que estas estudiando? Porque te mereces una buena vida. Te mereces un buen sueldo y varios beneficios que se presenten. Te mereces una vida llena de pasión.

La razón por la que tu mente se distrae es porque estudiar es un verdadero trabajo duro. Realmente tienes que sentarte en un lugar junto a tus libros y comenzar a aprender de manera consciente, y mi amigo es duro, pero recuerda que el producto final siempre es asombroso. Ten toda la paciencia y apresúrate ahora. Sabes cómo enfocarte, tirar ese teléfono, no necesitas ninguna notificación a tu alrededor. Saber retrasar la gratificación. Ponte en marcha y hazlo. Porque puedes y lo harás.

Así es como me platico a mí mismo. El estudio no es todo brillante, pero los resultados lo son. Entonces, ¿qué te detiene?

Mantenerse feliz es la clave. Una mente feliz está más enfocada. Una mente inquieta es el resultado de muchas cosas en tu cabeza que te inquietan. Entonces, si tienes claro lo que te hace feliz, sigue adelante y haz esas cosas. Pasa tiempo con tu familia y comienza a pasar intervalos cortos estudiando.

Buena suerte !