Apague la radio y la televisión: manténgase alejado de Facebook y Twitter (cualquier red social) no juegue ningún juego de computadora.
Programe la tarea para (aproximadamente) la misma hora todos los días.
Intente ir a un ambiente tranquilo y sin distracciones durante ese tiempo, si puede, cierre la puerta y coloque un cartel de “No molestar”.
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Apaga tu teléfono por ese período de tiempo. En otras palabras, elimine todas las distracciones y solo haga su trabajo escolar en línea y nada más.
Comience con la tarea más difícil y trabaje de la manera más fácil. Sé que parece al revés e intuitivo, pero primero elimina las cosas difíciles y todo se vuelve cada vez más fácil a medida que avanza.
Tome un descanso de 15 minutos cada hora. Establezca una alarma para estos descansos, para cuándo comenzar y terminarlos. Levántate y haz que tu cuerpo se mueva, camina, baila un poco, haz que la sangre fluya. Respira hondo para oxigenar tu sangre y tu cerebro. Coma algo (fruta fresca o vegetal, nada procesado).
Luego vuelve a trabajar en tus estudios actualizados.
Complete su retraso (en lo que está atrasado) y luego haga cada día de trabajo y no termine su sesión de estudio hasta que esté al día y un día antes de su trabajo. Si se queda un día por delante, siempre tendrá tiempo para estudiar, preparar exámenes, etc.
Espero que pongas en práctica estas sugerencias. Trabajan.
