Al hacer nuestro trabajo, las sensaciones y los antojos realmente se notan, pero cuando piensas en ellas terminarás haciendo maduración. En lugar de eso intenté estas cosas, funcionan para ti.
Tres métodos que funcionaron para mí.
Retrasar la gratificación: hay dos cosas, lo que tienes que hacer y lo que el deseo quiere.
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Por lo general, pensamos que primero aceptamos el deseo y después de eso pensaremos en trabajar después, la sensación en realidad nos lo dice en mente.
En lugar de eso, haz lo que quieras y retrasa el deseo.
Cuando llegue la sensación de maduración, dígase que “Dígame después de 10 minutos”. Hasta entonces, no tendrás esa sensación tan severa y podrás hacer tu trabajo pacíficamente. Después de los 10 minutos, el deseo recordará con mucha menos intensidad y nuevamente lo pospones otros 10 minutos. Al igual que el Retraso de la Gratificación continúa, la intensidad del deseo se deducirá y se detendrá en un punto.
Recuerde, si acepta el deseo (maduración) tiene que dar todo el día. Quiero decir que continuará distrayéndose en otras cosas en lugar de hacer su trabajo. Si acepta, tiene que pagar un día por hacer lo que Craving le indique y ocupe su mente.
Imaginación Hack : En el libro “El poder del hábito”. Explicó el bucle de hábito.
Señal (sensaciones)> Rutina (maduración)> Recompensa (placer)
Aquí el truco es, Cue y Reward son los mismos y usted reemplazará la rutina.
Ejemplo, en lugar de hacer maduración, imagina que estás haciendo y obteniendo placer. Siente que estas haciendo y siente el placer. Si se siente más intensamente, obtendrá el mismo placer que la maduración.
Luego, después de dar esa recompensa como Placer, no tendrás las sensaciones tan a menudo como antes. La intensidad de la sensación de placer es más o, si no, no satisfará y logrará la maduración, por lo tanto, imagine de forma más realista y sienta el placer lo más posible para que obtenga la mayor satisfacción y las sensaciones no lleguen.
Transición emocional: la excitación extrema separará su conciencia al hacer que otra conciencia salga de su realidad, lo que le dará una sensación extremadamente desagradable si no quiere, donde la barrera aparece como una impresión sobre ella y afectará al cuerpo desde el punto de vista psíquico que lo hará. Conduce a la acción.
Al mismo tiempo, estás obteniendo Sensaciones y cuando comienzas a pensar en ello, se creará otra conciencia y se volverá más fuerte a medida que lo pienses más a menudo, lo que finalmente conducirá a la acción.
Lo que tienes que hacer es que, cuando las sensaciones están construyendo la conciencia, tienes que crear otra conciencia con un sentimiento emocional que te dé placer.
La lujuria como una sensación emocional le viene a la mente, en el mismo momento en el que tiene que pensar en otra sensación feliz imaginando su emoción positivamente en un evento particular en el que pueda pensar.
Me imaginaré, ya que voy en una montaña rusa y me siento extremadamente feliz y cómo se está moviendo y cómo me siento en ese momento. Así dividiré otra conciencia de transición emocional. Me siento tan sonriente como estoy pensando.
Lo haré solo en el momento en que surjan las ansias de deseo, en lugar de crear la conciencia con ellos, crearé mi conciencia con la transición emocional.
Sorprendentemente las sensaciones desaparecieron.
Pruebe estos métodos, puede ser útil para usted.
