Usted implica que ha perdido su interés. Vale la pena considerar por qué lo tenías en primer lugar y qué sucedió para que sucediera.
También necesita estudiar de manera que sea gratificante, por lo que aquí hay algunas sugerencias:
- Piensa en las ocasiones en que estudiaste bien en el pasado. Escriba algunas notas básicas sobre lo que puede recordar: ¿cómo se sintió? ¿Qué aprendiste? ¿Cuáles fueron los beneficios?
- Tómate tu tiempo pensando en lo que te falta en términos de estudio. Quizás no te sientas motivado, o tal vez simplemente no te interesen los temas. Entonces piensa en lo contrario. ¿Cómo pensarías y sentirías si tuvieras lo contrario? ¿Cómo sería estar motivado? ¿Cómo pensarías y sentirías si estuvieras realmente interesado en lo que estás estudiando?
- Dedica unos minutos a dormir y cuando acabas de despertarte imaginando que estás haciendo otra cosa que no sea estudiar, pero tienes la misma calidad positiva. Entonces, por ejemplo, imagina que estás motivado, pero es una motivación para, por ejemplo, escalar una montaña. Imagina que realmente estás haciendo esto. La próxima vez que hagas esto, puedes imaginarte estar motivado para jugar ajedrez, o aprender un instrumento musical … o lo que sea.
- Antes de estudiar, pregúntese qué le ayudaría a tener esta cualidad positiva. Por ejemplo, podría estar dispuesto a trabajar en sus estudios si tuviera preguntas en su mente acerca de lo que iba a estudiar. Entonces haz que suceda. Entonces, en este caso, hágase preguntas sobre el tema.
- Programe sus períodos de estudio: comience con un período de estudio corto y si le va bien, hágalo un minuto más. Si luchas con él, córtalo en un minuto. Después de un tiempo, podrás mantenerte motivado durante bastante tiempo.
- Si no tienes ganas de estudiar, enfócate en el sentimiento y trata de poner ese sentimiento en palabras.
- Si aún no te sientes motivado, estudia solo cinco minutos y luego observa cómo te sientes. La mayor parte de la motivación proviene de hacerlo, por lo que después de cinco minutos es probable que se sienta más motivado y feliz de seguir adelante.
- Cuando tengas un descanso, aléjate de donde estás y pasa unos momentos mentalmente señalando lo que has logrado.
¡Buena suerte!
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