Examen del miedo: factor de miedo en la vida real,
Primer episodio: comienza con el primer examen de tu vida,
Último episodio: próximo uno.
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Su posible razón podría estar siguiendo:
- Miedo al fracaso
El temor al fracaso es una de las razones por las que las personas se estresan durante los exámenes y durante los períodos antes y después de los exámenes.
- Miedo al impacto en el futuro.
En muchos casos, las calificaciones de un estudiante en algunos exámenes determinan algunos de los aspectos de sus futuros estudios y carrera. Muchos estudiantes se estresan como resultado del miedo a estropearse.
- Miedo a perder la autoestima.
Muchas personas relacionan su autoestima con sus calificaciones. Es posible que los estudiantes se estresen mucho durante los exámenes, ya que temen perder su autoestima.
- Miedo a no estudiar bien
Muchos estudiantes se estresan debido al temor de no tener suficiente tiempo para estudiar o al temor de no estudiar bien para los exámenes. Vea por qué los estudiantes olvidan cosas durante los exámenes.
- Presión de los padres
Si los padres de un estudiante los presionan para obtener altas calificaciones, entonces pueden sentirse estresados como resultado de tener miedo de no cumplir con las expectativas de sus padres.
- La frustración lleva al estrés.
La frustración puede llevar al estrés. Muchos estudiantes experimentan frustración cuando se dan cuenta de que tienen que estudiar mucho material para su próximo examen. Vea también las causas del estrés.
- Creyendo que los exámenes miden la inteligencia.
Si un estudiante cree que sus calificaciones determinan su nivel de inteligencia, entonces podría estresarse mucho durante los exámenes, ya que podría temer parecer menos inteligente que sus compañeros. Ver los efectos de la presión de grupo.
- Preparación inadecuada
Muchos estudiantes se estresan durante las temporadas de exámenes debido a una preparación inadecuada. El estudiante que no se prepara bien por lo general teme no hacer un buen trabajo en los exámenes para los que no estudió bien.
- Esperando exámenes difíciles
Los estudiantes que creen que ciertos maestros les traerán exámenes difíciles generalmente se estresan más antes de los exámenes. Ver técnicas efectivas de estudio.
- Estar en necesidad de las marcas.
Si un estudiante tiene calificaciones bajas debido a la baja asistencia o la no entrega de tareas, entonces su destino generalmente estará determinado por el único examen que tomará y así experimentará más estrés.
- Privación del sueño
Durante los periodos de examen muchos estudiantes duermen menos. La falta de sueño puede contribuir a los niveles de estrés experimentado. Vea cómo tener una buena noche de sueño.
- Agotamiento mental
Durante los períodos de exámenes, muchos estudiantes se agotan mentalmente al estudiar durante horas prolongadas. Este hábito puede contribuir al estrés que están sintiendo.
- Estudiando cosas por primera vez.
Los estudiantes que estudian ciertas materias por primera vez antes de exámenes importantes generalmente experimentan un nivel elevado de estrés.
