¿Cómo controlar el estrés? Estoy en el 10mo estándar

Cómo obtener el control de cualquier aula

Cuando se enfrente a una clase difícil, ya sea una clase nueva al comienzo de un año escolar, una clase que haya tenido por un tiempo y que haya perdido el control, o una que vea una vez al día en su área temática, lo mejor que pueda hacer es frenar las cosas a un ritmo glacial.

Demasiados maestros tienen la reacción opuesta a los estudiantes ingobernables.

Se estresan y excitan, y aceleran las cosas. Hablan más alto, se frustran, exigen, gritan y muestran su enojo.

Cuando te diriges por un camino negativo como este, la única forma en que puedes ganar el control de tu clase es a través de la intimidación; ser lo suficientemente malo y lo suficientemente amenazador como para hacer que los estudiantes se acobarden y renuncien a su control.

Si eliges este curso, sin embargo, cada día será una batalla.

La estrategia de desaceleración

En el momento en que te enfrentas a una clase fuera de control, lo que funciona mejor es ralentizar todo. Siga las pautas a continuación y obtendrá el control y el respeto de cualquier salón de clases.

  • Comienza desde el principio. Tan pronto como vea a sus estudiantes, a primera hora de la mañana o cuando lleguen a su puerta, deténgalos y no deje que sigan avanzando hasta que estén tranquilos y atentos. Si tarda 10 minutos, que así sea.
  • Muévete deliberadamente. La desaceleración tiene un efecto calmante en los estudiantes. También descubrirá que, sorprendentemente, tanto usted como sus estudiantes lograrán más logros.
  • Habla suave y lentamente. Haz que tus alumnos tengan que esforzarse un poco para escucharte. Incluso puedes decirles que vas a susurrar tus instrucciones para ver qué tan bien pueden escuchar.
  • Decida que, sin importar qué, no hablará sobre sus estudiantes o continuará con la instrucción hasta que estén tranquilos y atentos.
  • Use oraciones cortas y directas, y ofrezca instrucciones simples que hagan que los estudiantes hagan lo que usted quiere de manera gradual. (“Coloque su libro de matemáticas en la esquina superior de su escritorio y levántese”). Aumente la complejidad gradualmente.
  • Pausa a menudo y un tiempo más largo que se siente cómodo. Esta técnica tiene una forma casi sobrenatural de llamar tu atención y lo que tienes que decir.
  • En cualquier momento del día, si sus estudiantes no le están dando exactamente lo que quiere, deténgalos inmediatamente.
  • No haga la transición a una nueva actividad hasta que cada estudiante entienda sus instrucciones. Dales la señal para comenzar solo después de una larga pausa.
  • Tómate tu tiempo, pero nunca seas aburrido. Aún puede ser feliz y entusiasta frente a sus estudiantes mientras al mismo tiempo toma las cosas lentamente.
  • Relájate y disfruta de tu día. Si se siente estresante, entonces lo estás haciendo mal. La gestión del aula no tiene por qué ser difícil para ser eficaz. Además, su disposición pacífica tiene un efecto profundo en los estudiantes.
  • Una vez que sus estudiantes estén tranquilos y usted se haya establecido como el líder del aula, vuelva a enseñar su plan de gestión de la clase, como si fuera el primer día de clases.

Es importante señalar que la estrategia de desaceleración es solo un punto de partida, una forma de mantener a su clase bajo control. Puede aumentar la velocidad y la complejidad de su instrucción a medida que sus estudiantes se vuelven más atentos y más receptivos a usted, pero no apresurarse siempre es una buena idea.

Gracias por leer.

Como estudiante, es muy común que te estreses, pero en 10mo grado, nunca me estresé porque supongo que nunca lo hice en serio, pero sí, por la experiencia del 12º estándar, tengo algunas cosas que seguramente te recomendaré.

Para empezar, no seas demasiado duro contigo mismo si no entiendes algo sobre la marcha, intenta buscar respuestas en YouTube, Wikipedia y todo, y trata de animarte con tus actividades.

Haga que el estudio sea más interactivo y divertido estudiando en grupo o tome clases de cursos en línea ofrecidos por diferentes sitios y de diferentes formas animadas, lo que es realmente una buena forma de memorizar cosas.

Luego, haga algunas actividades al aire libre y todo, no se desanime ni se siente en la cama. En cambio, muévete, juega, disfruta de vez en cuando.

El estudio se trata de la atención y la mente en el lugar perfecto si desea que el conocimiento esté con usted para seguir y seguir. por lo que te sugeriré que elijas tu forma de aprender, como cuando te sientes cómodo para estudiar y apégate a ella.

Haga del estudio un hábito, no una ocasión, y trate de tomar una cosa a la vez.

Después de completar un movimiento al siguiente, no se apure y siga moviéndose en una fase lenta pero constante.

Y tome un dulce sueño todos los días para hacer que su cuerpo sea más activo y fresco.

Para más visite mi página para más LifeTricks

Debes saber que eres un niño. Debes saber que está bien cometer errores. Debe saber que habrá un momento en su vida en el que el estrés será difícil de superar, este NO es ese momento … Usted es un niño de secundaria que no es un aspirante a un examen IAS. Y deberías saber el hecho de que este cuerpo y mente es capaz de hacer las cosas muy rápidamente. No necesitas ponerte presión para lograr algo, tu mente y tu cuerpo son capaces de lograr estas cosas sin problemas. Hacer algo de meditacion

Entiendo completamente lo difícil que es vencer el estrés cuando tus exámenes están a la vuelta de la esquina. Algunas formas inteligentes serían meditar, escuchar música a intervalos pequeños. Para más leer mi blog en Cómo vencer el estrés.

Para más,

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