Cómo hacer que mi mente esté totalmente concentrada a la hora de estudiar.

Esta se ha convertido en una de las preguntas más comunes que me hacen. Y con buena razón. A medida que la tecnología ha mejorado y avanzado, también ha aumentado la frecuencia con la que nos distraemos e interrumpimos constantemente. ¡Esto puede hacer que sea difícil (si no casi imposible) hacer su trabajo y hacer que sea increíblemente fácil de postergar!

Creo que encontrará útil mi respuesta a esta pregunta similar: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuáles son los mejores métodos para estudiar con eficacia y consumir menos tiempo?

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Todos nuestros cerebros están conectados de manera diferente, por lo que un método o sistema que sea perfecto para una persona no funcionará para otra.

El mayor problema que veo es que los estudiantes creen que pueden estudiar efectivamente durante largos períodos de tiempo. Pero la investigación muestra que nuestro cerebro puede mantenerse comprometido y concentrado durante 90 minutos o menos. Esto significa que debemos planificar nuestros días para tener descansos frecuentes para que nuestro cerebro fatigado pueda relajarse y restablecerse. De lo contrario, nos distraemos fácilmente e inefectivos.

Probar el sistema descrito a continuación lo llevará en la dirección correcta.

Es más fácil motivarse para estudiar si tiene plazos y objetivos específicos y descansos programados. ¡Y los conceptos se traducen y funcionan muy bien en el mundo laboral también!

7 PASOS PARA ESTUDIAR MÁS EFICAZMENTE EN MENOS TIEMPO:

1. Cuando reciba una tarea, divídala en tareas pequeñas. Usted sabe la broma: “¿Cómo se come un elefante?” Un bocado a la vez. Lograr pequeñas partes de la tarea más grande te dará poder y te animará a seguir adelante. Para cada pieza pequeña, calcule cuánto tiempo cree que tardará (sea generoso, la mayoría de las cosas demoran más de lo que esperamos). Luego, asigne un grado de dificultad: puede crear su propia escala o simplemente usar 1 para representar fácil, 2 para medio y 3 para duro
2. Si tiene un gran examen para estudiar, divídalo en pedazos pequeños . Si su capacidad de atención es de 15 a 20 minutos, úselo como guía. Enumere cada paso y el tiempo estimado al lado, así como el grado de dificultad.
3. Cada noche, mira lo que hay que hacer. Cada tarea debe tener un tiempo estimado asignado a su pozo como un grado de dificultad. Actualice la lista para las nuevas asignaciones y ajuste el tiempo estimado y el grado de dificultad, según sea necesario.
4. Saque su calendario y asegúrese de programar. Completa las clases y otras variables ‘fijas’. Luego, mire su lista de tareas y decida qué necesidad debe realizar de inmediato. Al priorizar su lista de tareas todos los días, nada caerá a través de las grietas o será olvidado. Su calendario es una gran herramienta y servirá como su hoja de ruta cada día.
5. Tenga en cuenta los momentos del día en que está más alerta y atento. Todo el mundo tiene ventanas de máximo rendimiento. En pocas palabras, es la hora del día en la que le resulta más fácil concentrarse y hacer su trabajo más difícil. Programe sus tareas más difíciles durante estos tiempos, pero asegúrese de permitir descansos regulares. Si se encuentra cansado y lento a última hora de la tarde, asegúrese de planificar un trabajo más fácil durante ese tiempo.
6. El método Pomodoro sugiere 25 minutos de concentración seguidos de 5 minutos de relajación. Puede usar esto como una guía o ajustar los 25 a 20 minutos si ese es su tiempo de trabajo óptimo.
7. Programando un tiempo específico para estudiar y hacer el trabajo . Programar citas en su calendario para realizar sus tareas le permitirá realizar sus estudios y tareas de manera más eficiente. También encontrará que programar su tiempo lo hace darse cuenta de que cuando trabaja de manera efectiva, hay mucho tiempo para hacer las cosas que disfruta (cenar con amigos, hacer ejercicio, películas, etc.) Es posible que no sea tanto tiempo como lo haría. Me gusta (especialmente durante las finales) pero pasará menos tiempo estudiando y encontrará que el tiempo que pasa es más efectivo.

¡La mejor de las suertes! Para obtener más consejos sobre productividad, visite mi blog o el libro recientemente publicado, Superproductivo: 120 estrategias para hacer más y subrayar menos.

Sharon

Bueno, esta es una pregunta que se hace con mucha frecuencia y, para ser honesto, incluso la enfrento muchas veces. Hay varias cosas pequeñas que puedes hacer para concentrarte:

1. Convénzase para estudiar pensando en sus beneficios y en las recompensas futuras justo antes de tener que sentarse para estudiar. Esto desarrollará su interés y podrá concentrarse.
2. La meditación es la forma más común y efectiva. Bueno, en palabras simples, puedes comenzar concentrándote en tu amplitud. Observarás que es bastante difícil continuar meditando incluso por un minuto completo antes de que tu mente se desvíe por muchos pensamientos. Hacerlo con regularidad y tratar de 10 a 15 minutos todos los días mostrará una mejoría en unos pocos días. Si no puede concentrarse en su amplitud, cierre los ojos y concéntrese en el punto justo entre sus cejas y visualice que hay una luz. Te ayudará a desarrollar el control sobre tu mente.
3. Asegúrese de que el lugar donde está estudiando (sala, mesa de estudio, aula, biblioteca, etc.) esté completamente alejado de los dispositivos como teléfonos celulares, computadoras portátiles, etc. Mantenga solo agua y material de estudio en su mesa y nada más.
4. Encuentra un lugar silencioso. Es importante que toda su energía se concentre en una zona específica y que el ruido a su alrededor no la elimine.
5. Coma 4 almendras y 4 nueces todos los días, pero sumérjalas durante la noche y cáscara de la piel de la almendra antes de consumirla.
6. No hagas planes con amigos ni con nadie que esté bajo presión y date metas.

Repetición y asimilación del material en pequeños trozos son las dos claves principales.

Además, la clave es estudiar MÁS INTELIGENTE y no MÁS DURO.

Escribí un artículo sobre esto en mi Blog de Quora que creo que te ayudará: Consejos de estudio para el éxito de la escuela de ingeniería.

Eche un vistazo y hágame saber lo que piensa. Me encanta recibir comentarios de mis lectores.

La mejor de las suertes,

Sol Rosenbaum, PE, CEM, CPMP, perfil de LinkedIn

Echa un vistazo a mi blog de Quora – The Engineering Mentor. Los artículos están dirigidos a ingenieros más jóvenes, pero también pueden ser aplicables a otros.

Nuestra mente es un dispositivo de almacenamiento, lo que sea que veas, se almacena en algún lugar, por lo tanto, depende de las cosas que veas, si solo ves elementos basura y haces que tu mente se convierta en una gran basura, entonces no hay ningún punto en la concentración.

Restrinja su uso móvil, debe ser estricto en este aspecto. Busque un lugar en su habitación o donde quiera que esté. No haga nada allí, excepto Recursos de estudio e información. Es realmente http://importante.Para concentrarse, planifique su estudio, Trate por completo de seguir la rutina de usted. El canayama es una de las mejores maneras de aumentar su concentración. Duerma temprano en la noche y levántese temprano en la mañana (5 am). Siempre comience a estudiar por la mañana.

Hay muchas maneras, pero, por fin, solo se trata de ti. ¿Qué estás haciendo? Siempre trata de tener una mente fresca sin ninguna frustración, etc. Hasta que decidas estudiar correctamente, los demás no pueden hacer magia.

Si no ha tenido que concentrarse en estudiar durante algunos meses, comience con ráfagas de estudio cortas de 2 o 3 minutos. Luego revisa y ve cuánto entiendes. Califica de 1 a 10, 10 es perfecto y vuelve a leer lo que no obtuviste y luego repite el ejercicio hasta que tengas un 10.

Practique esto durante unos días, breves ráfagas de creación de significado a partir de su estudio y antes de que se dé cuenta, naturalmente aumentará su tiempo de comprensión.

Mi punto dulce antes de un descanso de 5 minutos es de unos 15 minutos. Más largo si estoy seriamente interesado en el tema ..

Saludos, Penny

Mientras estudias, tienes que pensar y concentrarte en el presente. Lo que estoy haciendo, ¿cuál es mi destino? Debes recordar ese momento y una cosa que debes recordar durante el estudio. Haz tus propias notas. ¿Cuánto entiendes? Eso es una ayuda para mejorar tu capacidad de agarre. de tu cerebro. alienta y enorgullece ser tú mismo, eso ayuda a confiar en tu capacidad. tome un freno de 5 minutos de cada 30 minutos de su hora de estudio, todo lo mejor para su estudio.

Eso depende de la forma en que tomes tu tema en consideración. En primer lugar, el estudio debe tomarse como una tarea para usted y para usted. Así que mejor involucrarse en el tema más. Por lo tanto, que no te desviarás del estudio.

Feliz estudiando

1. Primero medites, luego escuchas música haciendo todas estas actividades y te relajas. 2.Ahora tu mente estará en paz y luego comenzarás a leer.