Todos somos diferentes y, sin embargo, la mayoría de nosotros nos distraemos en el trabajo por las mismas cosas: las redes sociales y la navegación aleatoria por la web.
Esto perjudica nuestra productividad y la capacidad de progresar en un trabajo significativo.
Aquí hay algunas recomendaciones para eliminar esos hábitos agregando capas de “fricción”.
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# 1 Social Media
- Eliminar todas las aplicaciones de su teléfono. Confía en mí, sobrevivirás
- Cambie sus contraseñas a algo imposible de recordar (aquí hay un generador de contraseñas aleatorias). Guardarlos en un documento / nube
- Instala una grabadora de fuentes de noticias en tu computadora en Facebook (uso esta)
- Cerrar sesión después de cada sesión. No hay excusas
Ahora, para consultar las redes sociales:
- Teléfono: a través del navegador, pero dado que se desconecta cada vez que debe recuperar su contraseña
- Computadora: debe iniciar sesión cada vez y no hay noticias para ver (al menos en Facebook)
Aquí hay una confesión: me encuentro abriendo Facebook en mi teléfono una docena de veces al día. Ese es un hábito muy difícil de romper. Pero como nunca conozco mi contraseña y no quiero perder 10 minutos recuperándola, nunca inicio sesión.
¿La opción nuclear? Borre sus cuentas. Lo hice para todo excepto para Facebook en mi vida personal.
¿Adivina qué? El mundo no llegó a su fin 😉
# 2 Navegación Web
- Utilice el Rastreador de tiempo para calcular dónde pasa la mayor parte de su navegación web. Conocer los desperdicios de tiempo es el primer paso.
- Eliminar la barra de marcadores. La próxima vez que quieras navegar por Reddit tendrás que escribirlo manualmente
- Si utiliza la productividad de Pomodoro para trabajar, use el flujo de trabajo estricto para deshabilitar los sitios web que distraen mientras realiza un sprint de 25 minutos.
- Opción nuclear: sitios web de listas negras que no son esenciales para el trabajo. En Mac use SelfControl; en Windows Cold Turkey; en Chrome StayFocusd; en Firefox usa LeechBlock
El Internet es un gran lugar maravilloso y desordenado. Si no usas sabiamente, terminas en agujeros de conejo.
Cuando esté trabajando, asegúrese de estar realmente enfocado en el trabajo. Use su tiempo libre para usar internet como una distracción y pasatiempo.
Si aún te encuentras adicto, sigue agregando capas de “fricciones” hasta que las desventajas sean demasiado grandes.
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