La mejor hora para estudiar es en la mañana entre las 4 am y las 8 am . También lo hace todo el trabajo difícil en ese momento. Toma una taza de café caliente y 4 galletas antes de comenzar a estudiar.
Después de eso toma 2 horas de descanso. Descanso. Relajarse. Lee algo entretenido. Prepararse. Hablar con alguien
A las 10 am, siéntese a estudiar, pero en este momento haga la revisión del trabajo más fácil. Estudio hasta las 12 del mediodía.
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Entonces tómate un descanso. Por 2 horas. Almorzar. Descansa y relajate.
2 pm a 4 pm hacer las partes importantes del trabajo.
Toma un descanso de una hora. Descansa y relajate.
4 pm a 6 pm nuevamente siéntate a estudiar.
6 pm a 9 pm descansa, relájate, cena, mira televisión, etc.
9 pm ir a dormir. Levántese a las 3:30 am para que pueda tomar un café y sentarse a estudiar a las 4 am como de costumbre.
De esta manera, habría dedicado 10 horas de tiempo de calidad a sus estudios y también habría descansado lo suficiente para no agotarse la energía, por lo que estará fresco y lleno de energía para el examen.
Algunas pautas generales:
- Antes de sentarse a estudiar, practique * Meditación espiritual interna * durante al menos 20 minutos para despejar su mente y su cerebro y mejorar su enfoque de atención.
- Durante el día, beba mucha agua con un poco de jugo de limón.
- Coma 4 comidas iguales al día. Aporte calórico según su altura y peso. Distribución de calorías: 10% grasa. 40% de carbohidratos. 25% de proteína. 25% frutas, verduras y frutos secos. Siempre coma alimentos frescos, es decir, dentro de las 2 horas de cocción.
- Mantenga sus intestinos adecuadamente evacuados comiendo vegetales de hoja y un laxante suave si es necesario.
- No entretengas pensamientos Negativos o personas de mentalidad Negativa.
- No vea ningún programa de televisión que muestre violencia o comportamiento negativo para conservar su energía y evitar la tensión, la ansiedad y la fatiga.
- Haz que un amigo estudie contigo, pero consigue a alguien que sea mejor que tú en ese tema.
- Evite tomar bebidas carbonatadas y comer comida rápida. Comer chocolate negro con moderación.
- Después de hacer tu mejor esfuerzo como se indicó anteriormente, no te preocupes por el resultado del examen, obtendrás buenas calificaciones.
¡Buena suerte! 🙂