Tengo tareas de matemáticas hoy y me dan demasiado. Tengo mucho estrés. ¿Que puedo hacer?

A veces, algunas perspectivas realmente pueden ayudar a aliviar el estrés, así que aquí hay algunas perspectivas para ti:

La diferencia entre realizar tus sueños y vivir tu vida, desear lo que podría haber sido, siempre se reduce a lo difícil que estés dispuesto a trabajar. Mark Zuckerburg puede ser un programador bastante bueno, pero su disposición a consumir cantidades poco saludables de bebidas energéticas y trabajar durante la noche mientras sus amigos iban a fiestas de fraternidad es la razón por la que tenemos Facebook y por qué es un multimillonario. Lo mismo puede decirse de Bill Gates, Steve Jobs, Michael Jordan, Barack Obama y cualquier otra figura pública a la que consideres exitosa.

Para citar los ratones más divertidos de la historia, “OK Pinky, esta noche, tarea de matemáticas. ¡Mañana, el mundo!

No le han dado más trabajo del que se puede esperar de un estudiante, o todos en la clase (y en estos días también sus padres) estarían apestando en la oficina del director. Póngase cómodo, haga el trabajo y aprenda a “controlar” y hacer las cosas que necesita hacer hoy, para que un día, pueda hacer las cosas que quiera hacer, cuando quiera hacerlo.

En cuanto a las técnicas para reducir el estrés, puedes buscar en Google y encontrar muchas cosas que funcionan para algunas personas, pero lo más fácil que he encontrado es sopesar ese estrés contra el estrés que puede surgir luego de NO hacer tu tarea de matemáticas. ¿No estarás más estresado si no vas a la universidad? ¿O no consigues un buen trabajo? ¿O no puede pagar el pago de su coche? ¿O no sabes de dónde viene tu próxima comida? De acuerdo, seamos honestos, está muy lejos de saltearse la tarea de matemáticas y ser demasiado pobre para pagar la comida, pero el vínculo está ahí.

Si necesita ayuda con la tarea, no tenga miedo de pedirla (como en cómo hacerlo, no haga que alguien lo haga por usted). Lo más importante aquí es que pongas tus cuartos traseros en marcha y lo hagas. Aprender matemáticas es secundario para aprender cómo superar el estrés y alcanzar tus metas. Esa es una habilidad que marcará la diferencia entre el éxito y el fracaso en la vida, sin embargo, usted elige medir eso.

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Desafortunadamente, esto es bastante común, ¡y he estado en ambos lados de esta dinámica! Sin saber el nivel de grado o la materia, solo puedo darte un consejo general:

Haga una lista de todo lo que necesita hacer. Normalmente uso lápiz y papel y simplemente empiezo a escribir cosas (si tuviera que elegir una técnica para reducir el estrés, sería esta). Intente hacer categorías como Ahora, Pronto, Más tarde o Hacer, haga, haga y trate de clasificar (solo haga una estrella o algo) junto a las más importantes. Por ejemplo, ignorar algunas tareas puede hacer que solo tengas algunos problemas con el profesor, pero ignorar otras puede hacer que suspendas el curso (aquí está mi lista de la semana pasada).

Una vez que tenga la lista, comience a trabajar en ella. Por lo general, los que son urgentes y fáciles primero, luego trabajaré en un camino difícil y urgente. Pero, si me quedo atascado, saltaré a otra tarea y volveré a hacerlo.

Las herramientas secundarias para la reducción del estrés (en mi opinión) podrían ser algo así como

Música
Rutinas cronometradas
Dieta (agua y comida)
Visualización

Escucha la música correcta para que te pongas en la zona correcta. Tengo algunas listas de reproducción que van desde Enya a Linkin Park, pero las uso para enfocarme seriamente.

Las rutinas cronometradas significan que se compromete con algo como 15 minutos de trabajo, 5 minutos de descanso, repita; o, 55 minutos de trabajo, 8 minutos de descanso, repetir; Use un temporizador en su teléfono e intente ser lo más disciplinado posible (la rutina se romperá en algún momento, pero intente volver a usarlo lo antes posible). Cuando era niño, tenía un vecino (que ahora es cirujano) y recuerdo que pude visitarlo a las 12:50 por 10 minutos, y luego a la 1:50 por 10 minutos y así sucesivamente 🙂

La dieta es un gran problema. Tu cerebro necesita agua como un automóvil necesita gas. A veces, si tengo una fecha límite difícil, tendría una mezcla de bocadillos poco saludables y bebidas ricas en cafeína, pero eso generalmente arruina el resto de la semana. Trato de mantenerme hidratado y comer bocadillos que sean bajos en azúcar y sal (quizás galletas ligeramente saladas), esto te dará más resistencia (esto supone que has tenido tus comidas adecuadas durante el día).

Una estrategia de reducción de estrés altamente subestimada es visualizar el éxito (lo que sea que eso signifique para usted). Si eres un estudiante de secundaria, podrías estar contento si tu maestro asiente con aprobación a tu tarea mientras la califica, o puede que te veas con tus amigos durante las vacaciones porque ya hiciste tu tarea. Lo que sea que funcione para usted: piénselo y piense en cómo podría verse.

Finalmente, les digo a mis alumnos que su rutina es su destino . Si puede acostumbrarse a una buena ética de trabajo (40 minutos al día o lo que sea) y fomentarla a través del tiempo, entonces estará navegando a través de futuras tareas cuando otros están estresados. Entonces, no quiero escuchar “Trabajaré duro en el 11 ° grado, porque el 9 ° grado no es tan difícil ni importante”. A esto digo: “Si no puedes trabajar duro ahora, probablemente no lo harás”. Trabaja duro entonces, tu rutina es tu destino “.

Déjame saber si esto es lo que tenías en mente o no, y buena suerte para ti. ¡COLOCA ALGO!

Mejor,

Pierre

Notas al pie

[1] Música para enfocar: tres pistas que usé durante mis estudios de posgrado

Pierre Sutherland

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