Cómo hacer frente a la presión del examen

La mejor manera de lidiar con la presión del examen es no pensar en lo que sucederá en el examen. No es posible por completo, pero al menos puedes intentar desviar tu mente de ello. Revisa lo que creas que es importante para ti, lo que puede hacerte ganar puntos. Además, es inútil preocuparse por la finalización del programa de estudios, ya que los estudios de un día no son muy productivos. Durante el examen, es probable que recuerdes aquellas cosas que estudiaste antes con una mente relajada que las que hiciste un día antes. Así que mantén la calma y sigue los consejos de última hora que crees que son importantes para marcar puntos. Después de eso, solo come y duerme. Si su preparación es correcta, definitivamente obtendrá los resultados. No hay necesidad de que te preocupes y tomes presión. Además, el estrés es un inhibidor del rendimiento.

Bueno, el estrés del examen es un fenómeno común, ocurre con todos.

Es bueno que estés bien preparado. Intenta practicar más pruebas simuladas y terminarlas dentro del límite de tiempo.

Prepara un horario y síguelo religiosamente. Presta más atención a los temas difíciles. Los temas difíciles requieren más tiempo. El autoestudio es lo más importante.

No se asuste mientras da el examen. Si no puede entender una pregunta en particular, déjela y pase a la siguiente. Mantén la calma y la calma. Intentar las preguntas de las que está seguro aumentará su confianza. Regrese a los difíciles al final. Intente dejar algo de tiempo para la revisión.

¡Practica bien, da tu mejor tiro! Es solo tu miedo al fracaso lo que te detiene. No dudes en aclarar tus dudas. Discútalos con sus maestros y amigos.

Tome los exámenes como un desafío y no como una carga, definitivamente lo hará bien.

Edit- Bueno, no soy una persona de VMC, pero incluiré algunos de los consejos de Bade Bhaiya que realmente me ayudaron según lo sugerido.

Casi me había rendido unos días antes del examen JEE adv y había perdido la motivación para desempeñarme bien. Estaba harto y quería que terminara lo antes posible, pero ver el video de Bade Bhaiya me ayudó a salir.

Él me ayudó a restaurar mi fe en mí mismo, mis habilidades, que era mi mejor preparación posible y ¡solo tengo que luchar hasta el último minuto! Mantener el equilibrio mental correcto, no entrar en pánico es lo más importante. Las preguntas difíciles son difíciles para todos, no solo para usted, ¡así que relájese y haga su mejor esfuerzo!

En primer lugar reconoce que estás estresado. Simplemente valide y acepte ese sentimiento, ya que probablemente esté impulsado por su sentimiento de querer hacerlo bien. Cuando valide que sus sentimientos de estrés y tensión, les ayudará a disiparse. Esto permitirá que su sabiduría interior salga a la superficie. Tu sabiduría interior cree en ti y sabe que eres capaz de hacer cualquier cosa que te propongas. Cálmate y céntrate antes de estudiar, cerrando los ojos durante unos cinco minutos y dirigiendo tu mente a la respiración. Esto toma tiempo, pero en última instancia, hará que su tiempo de estudio sea más efectivo, ya que está estudiando de manera calmada y centrada en lugar de la ansiedad o el estrés.

Organízate. Una vez más, la planificación lleva tiempo pero, en última instancia, ahorra tiempo ya que le permite estar más enfocado y eficiente. Haz un plan de lo que vas a estudiar y cuándo lo harás. Date metas realistas para aliviar la presión. Tome muchos descansos: los estudios muestran que un descanso de 10 minutos después de cada 50 minutos de estudio, maximiza su capacidad de aprender y procesar información. Duerma bien, coma alimentos nutritivos y haga ejercicio a menudo, ya que esto mejorará y mantendrá su cuerpo de una manera óptima, permitiéndole absorber y retener información con mayor facilidad.

Creo que la mejor manera de lidiar con la presión es manejarlo con una mente fresca y relajada. Para lidiar con la presión del examen, siga los pasos que se detallan a continuación:

Aprende a reconocer cuándo estás estresado y no exageres.

Evita comparar tus habilidades con tus compañeros o con cualquier otra persona. Todos tienen sus propias fortalezas.

Coma bien y duerma bien de 7 a 8 horas. El ejercicio debe incluirse en su día a día y recuerde dejar esos malos hábitos.

A continuación se adjunta el enlace a un artículo que me ayudó a sobrellevar la presión y me mantuvo animado.

Lidiando con la presión… – EduDrona

Todo lo mejor.