Te sugiero que hagas lo siguiente:
Dormir. Comienza a conseguir la cantidad correcta de sueño para tu edad. Obtener la cantidad correcta de sueño te ayudará de muchas maneras. Podrás enfocarte, tener pensamientos más agudos / rápidos y controlar tu memoria correctamente.
- Recién nacidos (0-3 meses): el rango de sueño es de 14-17 horas
- Bebés (4-11 meses): el rango de sueño es de 12-15 horas
- Niños pequeños (1-2 años): el rango de sueño es de 11 a 14 horas
- Niños en edad preescolar (3-5): el rango de sueño es de 10-13 horas
- Niños en edad escolar (6-13): el rango de sueño es de 9-11 horas
- Adolescentes (14-17): el rango de sueño es de 8-10 horas
- Adultos más jóvenes (18-25): el rango de sueño es de 7-9 horas
- Adultos (26-64): el rango de sueño es de 7-9 horas
- Adultos mayores (65+): el rango de sueño es de 7-8 horas
¿Cuánto sueño realmente necesitamos?
- ¿Cómo debo prepararme para el IIT a partir de la clase 10?
- ¿Cuáles son las formas de prepararse para el examen NATA?
- ¿Se puede aprobar el examen AIPMT por auto estudio?
- ¿Qué debo hacer para puntuar A1 en todas las pruebas?
- ¿Cómo debo estudiar para obtener la máxima puntuación en la clase 10 de CBSE?
Comida. Tienes que comer los alimentos correctos antes de la prueba. Coma un desayuno ligero como un batido verde con proteínas. Estos batidos verdes ayudarán a estimular el flujo de sangre, lo que te permite pensar más rápido; También estabilizarán el azúcar en la sangre, lo que le permitirá sentirse despierto y no cansado. Prueba estos:
11 batidos que mejoran el cerebro
Hidratación. ¡Beber mucha agua! ¡Revisa tu orina! Si tiene orina de color amarillo oscuro, está deshidratado, ¡debe aumentar la ingesta de agua lo antes posible! Si tiene orina de color amarillo claro o incoloro, significa que está tomando suficiente agua. Si constantemente tiene dolores de cabeza, esto también puede ser un signo de deshidratación.
Ahora, ¿por qué es importante estar hidratado antes de un examen?
El agua potable le ayuda a mantener sus funciones corporales como la digestión y la circulación.
El agua ayudará a que tus músculos se mantengan energizados. Si no mantiene la energía en sus músculos o electrolitos, sus músculos se fatigarán rápidamente. Esto te dará esa sensación de agotamiento y no podrás concentrarte.
El agua es crucial para la homeostasis o la tendencia de un sistema, especialmente el sistema fisiológico de los animales superiores para mantener la estabilidad interna.
Lleve consigo una botella de agua para aumentar su ingesta. Lo mantendrá despierto y le permitirá concentrarse en la ejecución exitosa de su examen.
Meditación. La meditación es tomarse el tiempo para aumentar la conciencia de uno mismo y centrarse en ti mismo. Podrás calmarte y encontrar paz dentro de tu mente. Esto ayudará a calmar el estrés y realmente centrarse en el examen. Sugiero esta meditación rápida:
MENTE POSITIVA en 5 minutos de meditación
Revisión. Haga una breve revisión de cinco minutos unas horas antes de su examen. Revisa tus temas. No lo conviertas en un momento frenético o estresante, simplemente relájate y repasa rápidamente. No hagas esto cinco minutos antes de la prueba, en realidad reducirá tus posibilidades de éxito. Mira Estudio con Jess en youtube, definitivamente me ha ayudado a superar mis exámenes en el pasado.
Cómo estudiar para los exámenes como un jefe | Consejos de estudio + trucos!
Por último, la mentalidad positiva. La parte más importante de cualquier examen es la mentalidad positiva que se configura por sí mismo. No se permite la negatividad. Si empiezas a pensar cosas negativas como “Voy a fallar” o “No estudié lo suficiente”, detén tus pensamientos de inmediato. Intencionalmente reemplace esos pensamientos negativos con positivos y alentadores. “Puedo hacer esto y” Sé lo que estoy haciendo “son pensamientos mucho mejores que tener.
Manténgase positivo y as esos exámenes, ¡buena suerte!
