Cómo no fallar una prueba.

Parece que usted tiene ansiedad severa por los exámenes, lo que puede estar impidiendo que se desempeñe lo mejor posible. Puede sentirse ansioso porque está preocupado por su futuro, que está causando problemas para vivir en el AHORA. Encuentre una manera de liberar el estrés: ejercicio, meditación, salir con amigos, etc. Intente aprender el material y colóquelo en la memoria a largo plazo utilizando mapas mentales, tarjetas de memoria, acrónimos, método de loci, etc. La mejor manera de colocar algo en la memoria a largo plazo es a través de RECUPERACIÓN DIARIA. Un estudio de memoria mostró que las personas que estudian regularmente con intervalos de tiempo cortos (es decir, 1 hora de estudio con un descanso de 15 minutos o la técnica de Pomdoro) obtienen mejores resultados que las personas que hacen una semana antes del examen. Además, vea si puede obtener o crear exámenes simulados. Programe esos exámenes bajo condiciones de prueba para prepararlo mejor.

Esto es en realidad un resumen de mi respuesta a una pregunta similar planteada anteriormente en Quora:

Si lo desea, puede explorar esta “Estrategia de Dividir y Conquistar”, como se suele enseñar a los estudiantes en Singapur y ahora en la Ciudad de Ho Chi Minh.

Agarre una hoja grande de papel en blanco, rollo de carnicero o rollo de impresión de noticias, digamos 8 pies por 4 pies más o menos, y péguelo en la pared, y una caja de marcadores de colores, tanto de punta gruesa como de punta.

Algunas notas adhesivas de colores surtidos, también!

Ahora, elige uno de tus libros de texto de materias.

Con el marcador de punta de grasa, escriba el título del tema en el centro del papel en la pared. Es posible que desee dibujar una imagen simple de su elección para representar este título.

Usando el tapiz de contenidos del libro de texto del tema, o mejor conocido como Tabla de contenidos, que generalmente oscila entre una docena y unas dos docenas de capítulos, escriba los encabezados alrededor de la periferia con líneas que irradian desde la imagen central.

Extraiga todas las ideas principales y los detalles elaborados, utilizando los subtítulos de cada capítulo como guía, y escríbalos, utilizando sus marcadores de punta fina, en el papel de pared, a lo largo de la periferia.

[Las ideas centrales son todos los conceptos importantes; principios; teorias definiciones; terminologías fórmulas o ecuaciones; eventos importantes; citas importantes; etc.

Detalles elaborativos son todos los ejemplos; ilustraciones; anécdotas; etc.

En general, alrededor del 80% de las preguntas del examen a menudo provienen de ideas centrales.]

Haga su mejor esfuerzo para traducir los conceptos clave en palabras o frases clave, o incluso en imágenes simbólicas o ilustraciones gráficas. Es posible que desee utilizar sus programas de examen como directrices.

Transcriba detalles elaborados en sus notas adhesivas y colóquelas junto con las ideas centrales.

Al finalizar, dé un paso atrás, realice una caminata por la galería y revíselo rápidamente para asegurarse de que no se haya perdido ningún dato importante del libro de texto del tema.

La hoja única de papel de pared completado para el tema elegido será su hoja de estudio consolidada y resumida para su examen de materia.

Repita este proceso elaborado para cada uno de los temas restantes.

Para divertirte, incluso puedes pegar el papel de pared completo en el techo de la habitación sobre tu cama, para que puedas hacer lo que a menudo me gusta llamar las 3 R (recapitular / revisar / reforzar) antes de golpear ¡el saco!

¡Buena suerte!

Está bien, he estado en tus zapatos y conozco esa sensación. Me hice el examen de física, estoy en mi último año, así que ya sabes, lo importante que fue esto.
Estudié mucho, pero el día anterior a mi examen tuve un ataque de ansiedad y me volví loca, no podía dormir en absoluto, e incluso vomité antes de dar el examen. Entonces, no sé cómo, pero recuperé mi confianza e hice un buen trabajo en mi prueba. Cuando esas nubes de tensión se arrastran, encubren tu mente de pensar. Por lo tanto, tomar tensión no ayudará. prueba el ejercicio de respiración profunda, suministra más oxígeno al cerebro y lo hace funcionar = MÁGICO 🙂
¡Todo lo mejor! Y, ¡relájate! Los exámenes son solo una pequeña parte de la vida. ¡No es el fin del mundo!

Intenta estudiar escribiendo los conceptos. A menudo sucede, pero cuando comienzas a escribir, comenzarás a ganar confianza. Esto puede sonar monótono, pero esto realmente funciona. No todos están bendecidos con una buena memoria, tampoco soy tan bueno para recordar cosas, así que cuando encuentro algo difícil de recordar, simplemente lo escribo en algún lugar.

Nunca se preocupe por el examen. Una vez estaba tan deprimido y estudiaba tan poco que ocurrió algo en blanco, pero aunque de nuevo desapareció. Nunca esté deprimido, estresado y lea tanto antes del examen y el estudio por el motivo de entender el concepto, no solo haga lo que en hindi se dice como “ratta”. Esto significa simplemente memorizar la respuesta sin ningún motivo. Ojalá sea de tu ayuda.

Si tuviera que aconsejarte, te habría sugerido que trabajes poco en tu actitud para que puedas tener esa confianza incluso después de los exámenes y las pruebas.
La razón que veo es que no crees en tus preparativos. Usted necesita sólo para aumentar tu mismo. Estudia siempre como tienes que enseñarle a alguien. Dígase a sí mismo que usted es una de las mejores mentes. Mírate sonriendo delante del espejo.
En algún momento se sentirá seguro de sí mismo y sabrá que ya no olvidará ninguna respuesta.

Hubo un gran jugador de tenis sueco que siempre se enfocó en dar lo mejor de sí en lugar de ganar el juego y que funcionó para él, solo haz lo mejor y concéntrate en eso, no en el resultado y la ansiedad desaparecerá como por arte de magia.

Trate de construir la actitud de estudiar bien desde el principio. No confíe en estudiar una noche antes de los exámenes.
Resolver más y más documentos de práctica. SOLICITE a su maestro que le dé algunos documentos de práctica y pídale que marque algunos problemas importantes en el libro del curso o libros de otros autores sobre el mismo tema.
Y siempre trata de aclararte primero lo básico. Y después de completar cada capítulo, trate de resolver más y más problemas de ese tema.

Trate de practicar tomando exámenes. Puedes hacer que alguien cree una prueba de práctica para ti.

Encuentro que relajarse justo antes de la prueba (el día anterior) es muy útil, suponiendo que haya aprendido cuándo tenía que hacerlo. No puedes meter cosas allí. Me ha pasado, maldita sea.