A2A de Quora
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Honestamente, fui uno de esos estudiantes durante mis años de crecimiento, que no podía manejar la presión del Examen de la Junta en la medida en que me hubiera gustado. Y luego estaban mis amigos que podían hacerlo naturalmente, en un abrir y cerrar de ojos.
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Pero en ese momento no tenía el conocimiento, la comprensión o las habilidades para manejar bien la situación. Eso no significa que suspendí o escapé de la situación. En realidad, nunca tuvimos la opción de huir como las mariquitas. Teníamos que pararnos y luchar contra eso.
Probablemente esa es una de las razones por las cuales, como adulto, elegí ingresar a un espacio donde descubrí y aprendí cosas que podrían ayudar a las personas a desempeñarse mejor bajo presión.
Y eso es lo que quiero decirte.
Manejar la presión del examen o la presión de cualquier otro tipo, es una habilidad MENTAL que debe ser aprendida por la mayoría de nosotros, especialmente en el mundo más exigente de hoy.
Pero aprender una nueva habilidad requiere la actitud correcta y actuar en esa dirección. Luego continúe practicando la habilidad recién adquirida todo el tiempo necesario para convertirla en una segunda naturaleza.
No hay píldoras mágicas, no importa donde uno siga buscando.
Habiendo dicho todo eso, reconozco el hecho de que en este momento estás buscando algunas soluciones y no se te está predicando. Sin embargo, tenga en cuenta que comprender “por qué hay que hacer algo” crea una base sólida para el crecimiento futuro.
Dado que todavía es diciembre, todavía tiene casi 2 meses para aprender a manejar su situación, siempre que siga lo que sugiero.
- ESTABLECER UNA RUTINA PARA ESTUDIAR BIEN , especialmente sin distracciones como computadoras y redes sociales. Enfóquese solo en estudiar / revisar sus temas sin distracciones. Cuando hayas estudiado bien, el conocimiento de tu materia te dará una confianza sin igual. Además, intente algunas pruebas simuladas con el tiempo, utilizando documentos de preguntas anteriores. Eso debería ayudarte a ganar más confianza.
- ESTABLECE UNA RUTINA PARA JUGAR A JUEGOS EXTERIORES DIARIAMENTE . Independientemente de lo que usted o cualquier persona a su alrededor pueda creer, jugar juegos al aire libre con amigos, incluso durante los períodos de exámenes, es altamente recomendable para mantener uno mental y físicamente en forma.
- BEBER MUCHA AGUA . Un cerebro bien hidratado te ayuda a mantener tu memoria activa. Y, por supuesto, un cuerpo bien hidratado mantiene funcionando bien todo el sistema, especialmente el sistema digestivo.
- COMER ALIMENTOS ALIMENTARIOS . Comience siempre el día con un buen desayuno saludable, sin importar lo que haya estado haciendo durante todos estos años. Un buen desayuno (alrededor de las 07: 00–08: 00 am) significa que el cerebro recibe suficiente energía cuando realmente se requiere (entre las 09: 00-10: 00). Mucha gente en el mundo de hoy evita el buen desayuno por muchas razones, y es una de las peores cosas que hacer. Además, evite la comida chatarra y concéntrese en los fáciles de digerir. Si realmente tiene un antojo, siempre vaya por un plátano. Recuerda, no hay una fruta más sana que una Banana.
- APRENDER LOS EJERCICIOS DE RELAJACIÓN MENTAL Y FÍSICA . Los ejercicios de relajación mental te ayudarán a mantener la calma cuando estés bajo presión. Siempre entienda que cuando uno está tranquilo, el cerebro funciona mejor y el recuerdo de la memoria es mucho mejor. Esto es extremadamente útil durante los exámenes.
Hay mucho más que puedo decirle, pero si comienza con todo lo que menciono aquí, verá que es fácil manejar la presión del examen.
Por favor, entienda que todo esto viene de años de trabajo con estudiantes y ejecutivos, enseñándoles / capacitándolos para que se desempeñen mejor en la vida. Si sigues estos simples pasos, harán una gran diferencia.
Sin embargo, siempre tenga en cuenta que todo está interconectado y el buen desempeño en los exámenes depende totalmente de lo bien que haya estudiado y preparado sus materias. Si no lo has hecho, entonces puedes mentirle a los demás, nunca a ti mismo.
Eso es todo por ahora. Espero eso ayude.
Todo lo mejor.
