Cómo evitar el pánico durante los exámenes.

Yo también enfrenté lo mismo cuando estaba en mi primer año de B.Tech. Soy bueno en matemáticas y, debido a mi temor, intenté muy mal el examen M1. Obtuve una nota de aprobación en el examen, pero me avergoncé de mí mismo por ese incidente. En el segundo semestre tengo un tema de Probabilidad y Estadística para el cual he decidido dar lo mejor y he hecho lo mismo. Tengo las mejores calificaciones. En ese momento me di cuenta de que lo único que importa es la determinación, nada más importa. La determinación ocupa una posición más alta en comparación con el miedo. Conoce tus miedos y trabaja en ellos. Ese sería el mayor logro tuyo en lugar de cualquier otra cosa, y algo grandioso será el resultado final que nunca podrás olvidar.

Un ligero nerviosismo antes de cualquier cosa es un proceso saludable, pero el exceso de nerviosismo puede arruinar muchas cosas para usted. Así que básicamente, para evitar el pánico, debes tener confianza en ti mismo … solo asegúrate firmemente de que has trabajado duro y de que vas a desempeñarte bien (pero no te confíes demasiado) … si crees en Dios, entonces ora a él / ella para ayudarlo a superar la ansiedad y hacer que logre lo que se merece … respirar profundamente también puede ayudar … también dormir muy bien antes del examen … la privación del sueño puede arruinar su examen gravemente … permanecer tranquilo y relajado … no tome tensión un día antes del examen. Buena suerte para tus futuros emprendimientos. 🙂

Hay cosas muy simples que cualquier persona debe seguir para evitar el pánico y el estrés durante el examen. Las autoinstrucciones ayudan en situaciones como esta. Básicamente, dígase que está haciendo todo lo que puede y todo estará bien. No discuta sobre sus preparativos con amigos, ya que podría aumentar su pánico. El yoga y la meditación mantendrán tu enfoque nítido. Cada persona es única, así que descubre qué te tranquiliza. Mi destressor era la música y el yoga. Dormir mucho por la noche y comer ligero también ayudará. Espero que esto ayude.

1. No te preocupes demasiado por el examen.
2. De todos modos, debe preparar y escribir el examen, así que comience con los preparativos e intente recopilar las notas necesarias para el examen.
3. Es solo un examen y deberías ser fuerte para enfrentarlo. Sé optimista.
4. Enfrenta el examen con facilidad y no exageres un examen.

Prepararse bien

Comer bien.

Beber agua.

Hacer ejercicio.

Hacer oración

Escuchar cosas motivacionales en la mañana.

Lo más importante habla con los demás. Ten confianza y comparte tus sentimientos.

Los mejores deseos para tus exámenes.

Desvíe su atención por algún tiempo al recitar o escuchar algunos shlokas divinos como Hanuman chalesa o ram nam, etc.