¿Cómo me motivo a estudiar antes, en lugar de tener que hacer los exámenes la noche anterior?

En mi experiencia (particularmente estudiando idiomas y corriendo), el hábito supera la motivación diez de cada diez. Siempre habrá mañanas en las que no tengo ganas de salir a correr o días en los que no tengo ganas de reunirme con mi tutor de español, pero es una parte tan importante de mi rutina que perdería todo el día para no hacerlo. . Así que hago.

La consistencia es el rey. El truco es hacer que el estudio sea parte de tu vida diaria . Incluso cuando no tiene un examen a la vuelta de la esquina, aún puede estar estudiando un poco cada día. Tendrá menos material en la cola de estudio cuando lleguen los exámenes, y le será más fácil estudiar más intensamente si ya está acostumbrado a hacerlo a diario.

Aquí hay algunas cosas que me han ayudado a ser más coherente sin modificar mi estilo de vida ni hacer cambios drásticos:

  1. No pelee con su rutina existente, aprovéchela con la planificación “si-entonces” . Docenas de estudios confirman que “decidir por adelantado cuándo y dónde tomará acciones específicas para alcanzar su objetivo […] puede duplicar o triplicar sus posibilidades de éxito”. Nuestros cerebros están conectados para codificar información en términos de x e y (si X , luego Y), así que acércate a tus objetivos de esta manera para asegurarte de que estás a tiempo para estudiar un poco todos los días. Por ejemplo, si me tomo un descanso para almorzar, pasaré los primeros 15 minutos revisando las flashcards.
  2. Establecer recordatorios de gran alcance . Un reloj de alarma o un recordatorio de reunión de Outlook que se puede desactivar o ignorar fácilmente no es un recordatorio suficiente cuando apenas comienza a crear un hábito. Vincula tu recordatorio a algo que hagas o experimentes todos los días para que no puedas alejarte de él. Para idiomas, por ejemplo, cambiaré mi teléfono (o mi perfil de Facebook, para comenzar) al idioma de destino. Cada vez que reviso mi teléfono (o Facebook), es un recordatorio que debo poner en mi 15-20 minutos.
  3. Eliminar la parálisis de elección. La respuesta de QuantumHeel es un gran ejemplo de cómo hacer esto. Al igual que establecer un tiempo / lugar específico para estudiar, debes saber qué quieres hacer (y tener todo lo que necesitas para hacerlo). No pierdas preciosos minutos decidiendo cómo gastar tu tiempo de estudio. Cree una rutina si le ayuda a mantener su nuevo hábito: aplicaciones de tarjetas de memoria flash todos los lunes, miércoles y viernes, un compañero de conversación durante una hora cada martes, leyendo durante 15 minutos cada noche antes de acostarse. Cuantas menos opciones tengas que hacer, menos probable será que te engañes.
  4. Adquiera el hábito de volver a empezar. Ser consistente es su propia recompensa, por eso es tan difícil comenzar de nuevo cuando fallamos. No caigas en la trampa de estar desanimado cuando pierdes un día. Hágase responsable (o pídale a alguien más que lo haga) y vuelva a hacerlo; pague una multa (o haga una donación) cuando pierda un día, y duplíquelo por cada día consecutivo en el que no vuelva a la fila. Anuncie su progreso en las redes sociales o encuentre un compañero con el que pueda aprender. Todas estas fuentes de motivación externa lo ayudarán a comenzar de nuevo cuando su motivación interna se resuelva.

¡Espero que esto ayude! Buena suerte con sus estudios.

En primer lugar, la motivación no es la respuesta . La motivación es temporal y fugaz. La mayoría de los días NO tendrás ganas de estudiar. Los estudiantes exitosos no tienen ganas de estudiar todos los días. Pero tienen la disciplina para hacerlo.

Así que encontrar maneras de establecer la disciplina sería útil. Pero ese es su propio proyecto y no lo discutiré en detalle, porque es una solución a largo plazo .

A corto plazo, puede cambiar sus hábitos de organización .

Cuando descubra la próxima fecha de su examen, comience a planificar cómo va a estudiar para prepararse. Puedes hacer esto tan específico o tan general como quieras.

Algunos ejemplos:

  • Específico: Pon tareas específicas en tu calendario.
  • Lunes: revisar el programa y repasar las notas del curso.
  • Martes: Lee y toma notas sobre el Capítulo 5.1.
  • Miércoles: Lee y toma notas sobre el Capítulo 5.2
  • Jueves: Lee y toma notas sobre el Capítulo 5.3.
  • Viernes: Lee y toma notas sobre el Capítulo 5.4.
  • Sábado: practica problemas 1–10
  • Domingo: Crear guía de estudio.
  • General: establezca un conjunto general de objetivos en los que pueda ajustarse a su horario a medida que se presente.
    • Dos semanas antes del examen: revise el programa de estudios para los posibles temas del examen y comience a leer el libro de texto.
    • Una semana antes del examen: termine de leer el libro de texto y comience a hacer preguntas.
    • Dos días antes del examen: haga que una guía de estudio esté completa y comience a revisar las viejas preguntas de la prueba.
    • Día antes del examen: Haga preguntas prácticas de ejercicios, coma bien y duerma lo suficiente.
    • Mañana del examen: desayune y revise casualmente los conceptos más importantes.

    (Tenga en cuenta que estos son solo ejemplos. Deberá adaptarlo a su examen).

    Como regla general, desea comenzar a estudiar el material aproximadamente al mismo tiempo que lo está aprendiendo en clase. Si su profesor da una conferencia sobre el Capítulo 8 el martes de esta semana, haga su mejor esfuerzo para leer el capítulo y comprender el contenido al final de la semana (si puede leer antes de la clase, ¡aún mejor!). Estudiar para un examen no es aprender el material, es dominarlo . Entonces, si estás estudiando para un examen solo porque aún no conoces el material, lo estás haciendo mal.

    Recomiendo hacer metas que sean fáciles de lograr. Es decir, no empaque una tonelada de estudio en cada día (es decir, ¡distribúyalo!). Por ejemplo, conviértase en el objetivo de terminar solo un capítulo, un problema, etc. Entonces probablemente estará motivado para terminar más.

    Haga que sea tan fácil que se sienta estúpido por no hacerlo (por ejemplo, abra el libro de texto en la página 72; si al menos puede ir a la página correcta, ¡mirar la página y comenzar a leer es bastante fácil!).

    No se trata de motivarte a ti mismo. Se trata de engañarte a ti mismo para hacer el trabajo haciéndolo tan fácil de hacer que no tienes excusa para no hacerlo.

    Cambie sus prioridades y objetivos: si solo pasa su examen, no se sentirá necesario para estudiar todo el tiempo. Solo se esforzará al mínimo para aprobar el examen, que generalmente se realiza una noche antes del examen.

    Independientemente de lo que esté estudiando, intente aprender las cosas, cree un concepto y no solo estudie para aprobar el examen. Cuando cambie sus metas (no solo aprobar el examen), comenzará a desarrollar interés en sus estudios. Ese interés será suficiente para mantenerte motivado a estudiar todo lo que puedas.

    Espero que esto ayude.

    Hay algunos pasos simples para seguir esta estrategia. Primero, déjame darte un ejemplo para que puedas entenderlo mejor.

    • ¿Por qué comes comida? La respuesta es muy simple. Usted come alimentos porque necesita algo de energía para vivir una vida saludable. Si no comes durante mucho tiempo, morirás muy pronto, ¿no? Entonces, ¿esperas a consumir alimentos hasta que estás a punto de morir? La respuesta es NO.
    • La misma estrategia se aplica al estudio también. Sabes que tienes que estudiar para el examen. Entonces, ¿por qué esperas hasta la última noche? Debes prepararte antes para que no tengas que estresarte mucho una noche antes del examen. Ahora, no es nada malo estudiar una noche antes del examen porque Bill Gates dijo que ” si quieres ser un buen ingeniero profesional, siempre estudia una noche antes del examen”. Bueno, tú y yo lo sabemos, no somos Bill Gates. Pero, mientras piense que está bien hacerlo y confíe en ello, vaya a la última noche de estudio.

    • Como no quiere estudiar anoche, debe aplicar una estrategia a su estudio para poder estudiar antes del examen. Esto es lo que pienso al respecto. Decide cuantas horas quieres estudiar todos los dias? Decídelo y estudia todos los días tantas horas. No importa qué no dejes de cumplir tu compromiso, de esa manera se agregará a tu agenda diaria. Una cosa más importante, siempre es mejor estudiar 1 hora con un enfoque completo en el estudio que estudiar 5 horas jugando videojuegos y haciendo teléfono celular. Si sigues estos pasos, estos muchos cambios sucederán en ti.

    1. Serás puntual.
    2. No tienes que estar despierto anoche por mucho tiempo.
    3. Definitivamente va a aumentar sus calificaciones.
    4. No tendrás mucha tensión mientras estés dando exámenes.
    5. Llegas a saber que como apegarte al compromiso.
    6. Lo más importante, ¡¡ TU VIDA SE CONVIERTE EN MUCHO MÁS FÁCIL !!!!!!

    ¡¡¡¡¡¡Espero que esto ayude!!!!!! Compártelo y avísalo si crees, se lo merece.

    ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Aclamaciones!!!!!!!!!! ¡¡¡¡¡¡¡¡¡Buena suerte!!!!!!!!!

    Siempre que surjan tales pensamientos, piensa por qué has comenzado todo esto. Y piense en el respeto y la reputación que obtendrá después de aprobar este examen. Piensa en la felicidad que tus padres obtendrán de tu éxito. Piense en los rostros descontentos de la envidia de sus familiares y amigos, amigos que solían subestimarlos.

    Después de tomar todos los pensamientos positivos en la mente, respira profundamente y comienza a trabajar. Este proceso completo no debe tomar más de 5 minutos.