La forma más impactante de enfocar el enfoque, en mi opinión, es dormir lo suficiente. La calidad de su sueño es un factor muy importante en la forma en que funcionan su cuerpo y su mente. Casi todo está gobernado por el sueño, así que no subestimes su poder.
El segundo factor más importante es aprender cómo manejar mejor su estrés. Entrena tu mente para mantener la calma antes, durante y después del examen. Muchas veces, los estudiantes llegan a una fila de preguntas extranjeras en una prueba estandarizada y pánico. Un pensamiento oscuro se une a otro pensamiento más auto-inducido y amenazador. La duda y el miedo se arrastran y, antes de que te des cuenta, tu corazón está latiendo fuera de tu pecho, te has convencido a ti mismo de que has fallado todo, y ahí va tu concentración.
Aprende a retroceder y conservar. Cuando te estreses, aprieta físicamente los músculos y luego relájalos. Crea una palabra que te permita decirte que te ayudará a reagruparte. Visualice un lugar relajante que le brinde una gran alegría y permanezca positivo. Respire un poco para eliminar la tensión que siente y trate de mantenerse lo más relajado posible. Estas técnicas evitarán que tu mente divague.
- Cómo mantener el enfoque todos los días.
- ¿Cuáles son los trucos para obtener buenas calificaciones en los exámenes escolares?
- ¿Cuál es la mejor manera de prepararse para NIFTEM?
- ¿Qué consejos del día del examen le gustaría dar a un aspirante JEE?
- Cómo descifrar la sección de Matemáticas en un examen bancario.
En lo que a nutrición se refiere, imagina que tienes un coche deportivo de alto rendimiento y de alto rendimiento, y que tu tanque de gasolina está vacío. ? Ahora imagina que el coche eres tú. Para alcanzar su máximo rendimiento, hidrate y alimente su cuerpo con una comida bien balanceada que contenga proteínas de alta calidad. No coma en exceso porque no quiere entrar en una situación de prueba adormecida, y tampoco azúcar (lo que significa guardar los cereales azucarados y los jugos de frutas para otro día). Recuerda que la comida es combustible. Lo alimentas con chatarra, producirás chatarra. Lo alimenta con alimentos de alta calidad en las cantidades adecuadas, entonces estará alerta, listo para rockear y rodar. Lo que comes también tiene un gran impacto en cómo te enfocas.
El día de la prueba, use ropa cómoda, tome agua y bocadillos porque habrá descansos, empaque sus auriculares para que pueda escuchar su atasco favorito, edificante o traer un buen libro. ¡Puedes hacerlo!
