Cómo dar lo mejor de mí durante mi examen

Todo depende de tu trabajo duro y sacrificio.

# .Puede esforzarse mucho para estudiar grandes cantidades de información para un examen, pero si no se prepara mental y físicamente antes de ese examen, todo ese trabajo difícil, lamentablemente, puede desperdiciarse.

Cuando llega el momento de tomar sus exámenes principales, realmente tiene que relacionarse con usted mismo como un atleta de primera clase. Necesitas comer los alimentos correctos, tener la actitud mental correcta y dejar que tu cuerpo descanse cuando sea necesario antes de tus exámenes. Estas cosas simples pueden marcar la diferencia en su claridad mental y rendimiento.
Usted puede estar pensando ‘esto es sentido común’ pero el sentido común no es tan común. Lo veo todo el tiempo, los estudiantes universitarios beben bebidas energéticas como el agua, duermen muy poco y comen alimentos grasos de conveniencia mientras se preparan para sus exámenes finales. Tengo que admitir que también he hecho esto y no lo recomiendo. Es una receta para el desastre o, en el mejor de los casos, calificaciones mediocres y un momento estresante y miserable.
Aquí están mis 10 mejores consejos para tomar exámenes:

1. Duerme bien
Los estudios han encontrado que si permaneces despierto durante 21 horas seguidas, tienes la capacidad mental de alguien que está legalmente ebrio (en términos de tu capacidad para concentrarte, memorizar y recordar información, etc.).
No puede darse el lujo de permanecer despierto toda la noche estudiando para un examen porque simplemente no será efectivo el día del examen. Asegúrese de obtener un promedio de 8 horas de sueño por noche.

2. Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día, todos los días.
Me obligo a ir al gimnasio 1 hora cada día durante mi período de exámenes, pero 30 minutos de caminata, trotar, nadar, bailar, etc. serán suficientes.
A menudo los estudiantes dejan de hacer ejercicio cuando llega el momento del examen porque comienzan a pensar que no tienen suficiente tiempo (“¡Debo pasar cada momento estudiando!”). Gran error.
El ejercicio nos ayuda a estudiar más efectivamente por varias razones. En primer lugar, es una excelente manera de aliviar el estrés y la ansiedad. En segundo lugar, la sangre fluye hacia su cerebro (que suministra oxígeno, antioxidantes y glucosa), lo que puede ayudarlo a pensar con mayor claridad.
Piense en el ejercicio diario como una inversión en sus calificaciones finales.
3. Beber mucha agua.
A menudo, cuando no podemos pensar con claridad y tenemos un recuerdo nebuloso, es porque nuestros cerebros necesitan estar hidratados. Mientras estudia y toma sus exámenes, asegúrese de tomar sorbos regulares de agua.
4. Recuerda, tus profesores quieren que te vaya bien.
Hace algunos años, comencé a pensar que mis profesores y profesores me buscaban y me marcarían donde tuvieran la oportunidad. Como resultado de este pensamiento, ¡me asusté demasiado como para escribir algo en una de mis primeras pruebas de la ley! Después de recibir mi terrible marca, mi hermano me dijo: “Recuerda, hermana, tus maestros quieren que te vaya bien. Intentarán darte marcas donde puedan. Les interesa hacerlo ”
No te preocupes por escribir una respuesta perfecta. Si no está seguro, aún déjelo puesto (incluso si está en puntos). Es posible que no le den ninguna marca por ello, pero no quitarán marcas. Solo recuerda, tus maestros realmente están de tu lado (a pesar de toda la evidencia de lo contrario).
5. Concéntrese en lo que sabe y no en lo que no sabe
Es probable que siempre haya algo que podría haber estudiado más a fondo o que no sabe muy bien el día del examen. En esa etapa, no se puede hacer mucho al respecto, así que ¿hay algún motivo para preocuparse por eso?
Es mejor que se centre en el hecho de que ahora sabe mucho más que antes y que podrá responder una gran cantidad de preguntas del examen.

6. Comer un desayuno bajo y nutritivo.
Los estudios han encontrado que los estudiantes que se saltan el desayuno experimentan una reducción del 20-40% en las habilidades de pensamiento (es decir, concentración, memoria y estado de alerta). Desea comer un desayuno nutritivo con IG bajo para sentirse más lleno durante más tiempo, estabilizar su estado de ánimo y darle mucha energía para el día.
Aquí hay algunas ideas saludables para el desayuno:

Museli cruda o papilla con nueces y fruta picada
Tostadas integrales con una variedad de ingredientes (p. Ej., Frijoles al horno, tomates, aguacate, etc.) y una pieza de fruta
Una tortilla hecha con verduras agregadas (es decir, cebolla, espinaca, tomate y champiñones)
Un batido de frutas

7. Evite tomar cafeína (por ejemplo, bebidas energéticas, coca cola y café)
La cafeína es un fármaco estimulante. Te da prisa y te hace sentir bien a corto plazo, pero eventualmente desaparece y te hace sentir malhumorado y con ganas de más.
También es un diurético, por lo que te hace orinar, lo que significa que pierdes agua, tienes sed y quieres beber más refrescos.
Los estudios han encontrado que cuando sorbemos nuestra taza de café o la lata de coque, en realidad estamos induciendo un estado de estrés. La cafeína hace que las glándulas suprarrenales produzcan hormonas del estrés que, a su vez, producen la respuesta de “lucha o huida”.
¿Por qué no considerar el reemplazo gradual de sus bebidas con cafeína por agua simple y buena? Si debe beber algo dulce, intente beber jugo de manzana con IG bajo sin azúcar agregada.
8. Ir directamente a casa después del examen
¿Cuántas veces te has quedado atrás después de un examen para hablar con tus amigos sobre lo que escribiste para cada pregunta? ¿Cuántas veces te has sentido ansioso después de hacerlo?
Si bien puede ser tranquilizador saber que escribiste la misma respuesta que tus amigos, si descubres que escribiste algo diferente y tienes otros 4 o 5 exámenes que debes tomar, esto puede hacer que pierdas el juego.
El examen ha terminado. No hay mucho que puedas hacer al respecto, así que sigue adelante y concéntrate en el siguiente.
9. Toma algunas respiraciones profundas cuando te atasques
Si se encuentra con una pregunta, no está seguro de cómo responder en el examen, deténgase por un momento y respire hondo unas cuantas veces (contando hasta 3 y luego contando hasta 3). Si no está seguro de cómo responder allí, pase a otra pregunta.
Lo peor que puedes hacer es comenzar a sentir pánico, porque como dicen, “el estrés te hace estúpido”. No podrás pensar con claridad.

10. Tratar con calambre del escritor / codo
Estoy seguro de que muchos de nosotros estamos familiarizados con los escritores calambre / codo. Esto puede deberse a sostener su pluma demasiado apretada. Afloja la empuñadura o consigue un bolígrafo para no tener que presionar el papel con tanta fuerza.
La realidad es que, incluso con una buena pluma, su codo empezará a doler en algún momento si está realizando un examen de 3 horas. Cuando le duela, descanse unos instantes (sí, ¡tiene tiempo para hacer esto!) Y estírese sobre su escritorio.
Espero que hayas encontrado útiles estos consejos. Si tiene algunas técnicas o estrategias que funcionan para usted cuando se prepara para los exámenes, compártalas a continuación.

La respuesta es la más sencilla de todas.

practique mucho resolviendo los trabajos de años anteriores en el tema y comprenda {no memorizar} cada tema.

Los siguientes son una necesidad para obtener altas calificaciones;

1.práctica

2.conocimiento del tema

3. gestión del tiempo durante el examen

4. mente fría y constante

5.preparación y comprensión efectiva de las preguntas.

6. al punto responde

7. capacidad de respuesta rápida

8. volver a comprobar las respuestas

Prueba estas técnicas que funcionaron para mí, estoy seguro de que también funcionarán para ti,

1: – Estudie todo lo que pueda hasta 2 días antes de su examen.

2: – Prepare notas cortas o micro para cada tema, no más de 10 páginas por tema. Para que cuando empieces la revisión no tome mucho tiempo.

3: – La noche antes del examen, duerma durante 6 horas al menos para que su mente pueda trabajar de manera efectiva en la sala de examen.

4: – Confía en ti mismo. Una vez hecho esto con una pregunta, olvídalo, pasa a la siguiente y concéntrate en ella.

Muchos más que contar pero poco tiempo

Todo lo mejor ….:)