¿Cómo puedo aumentar mi productividad mientras estudio?

Aumentar su productividad mientras estudia se reduce a 3 cosas:

• Luchar contra la dilación (para mantenerse motivado y comprometido)
• Bloquear el tiempo de estudio sin distracciones (y usar las herramientas adecuadas para proteger ese tiempo)
• Aumentar su retención de conocimientos (para aprovechar al máximo el tiempo que pasa golpeando los libros)

Cada tema es una publicación en sí misma, pero trataré de destilar los mejores trucos que puede implementar en su rutina de estudio hoy.

Usa la regla de los 5 minutos para luchar contra la dilación.

Hay pocas cosas que matan nuestra productividad mientras estudiamos como la dilación.

De hecho, el 95% de la población estadounidense admite ser víctima de la dilación. (Y apostaría que el 5% restante no es completamente honesto).

Entonces, ¿cómo podemos ‘hackear’ nuestra salida de la dilación? Según el fundador de Instagram, Kevin Systrom, vencer la dilación se reduce a una simple negociación:

“Si no quieres hacer algo, haz un trato contigo mismo para hacer al menos cinco minutos de ello. Después de cinco minutos, terminarás haciendo todo el asunto “.

La dilación se basa en el miedo y el conflicto. Si estamos motivados para terminar una tarea, nuestro miedo al fracaso, la crítica o el estrés, enfrenta nuestra mente contra sí misma. Tememos que los resultados negativos de nuestro trabajo se hagan realidad y no terminen de hacerlo.

La regla de 5 minutos de Systrom funciona porque reduce nuestras inhibiciones. No estamos haciendo la tarea (y enfrentando las consecuencias). Simplemente estamos haciendo 5 minutos de ello. ¿Y una vez que hayamos empezado? Como escritor y teórico Eliezer Yudkowsky escribió:

“En una base de momento a momento, estar en medio de hacer el trabajo suele ser menos doloroso que estar en medio de la postergación”.

Si se siente abrumado y le impide pasar suficiente tiempo estudiando, solo haga 5 minutos. El resto seguirá.

Bloquee el tiempo de “cabeza abajo” para estudiar (y proteja despiadadamente su enfoque)

El cambio constante de contexto, como el intercambio entre estudiar y responder correos electrónicos o responder a textos, puede causar un daño grave a nuestra productividad. Un estudio descubrió que puede tomar hasta 23 minutos volver a encaminarse y concentrarse incluso después de una distracción corta.

Si desea estudiar de manera productiva, debe reservar un tiempo sin distracciones y luego hacer todo lo que esté a su alcance para proteger ese tiempo. Aquí hay algunas ideas:

1. Programe sus sesiones de “tiempo enfocado” de antemano: Cal Newport, autor de Deep Work, un libro dedicado a encontrar tiempo enfocado en un mundo distraído, sugiere programar tiempo para hacer su trabajo más productivo con un mes de anticipación. Si bien esto puede ser un poco intenso, la clave es comprometer esos grandes segmentos de tiempo por adelantado, por lo que si surge algo, fácilmente puede decir que está ocupado.
2. Cree un entorno de estudio productivo: donde estudie puede tener un impacto masivo en su capacidad para mantenerse enfocado y productivo. Los estudios han demostrado que los espacios que tienen luz natural, aire fresco y vistas de la naturaleza (incluso una planta) lo ayudarán a mantenerse enfocado. Ah, y sáltate la cafetería. Los investigadores dicen que el “ruido de fondo intermitente” es lo peor para su atención.
3. Use un bloqueador de sitios web como FocusTime para proteger su tiempo de estudio: los sitios web, las aplicaciones y los teléfonos inteligentes son como hordas de zombis voraces que se alimentan de su enfoque. El uso de una herramienta como FocusTime le permite programar sesiones programadas en las que no puede visitar sitios que distraen la atención y no recibirá notificaciones en su teléfono inteligente.

Aumentar su retención de conocimientos con una mejor toma de notas

Tomar notas adecuadas lo ayuda a recordar lo que ha estudiado para maximizar el tiempo que tiene para leer los libros. Y aunque podría pensar que esto no es un problema, los estudios han demostrado que la mayoría de nuestras formas comunes de tomar notas: escribirlas en su computadora portátil, resaltar secciones en documentos, subrayar hechos importantes, en realidad no funcionan.

En su lugar, aquí hay algunos métodos productivos para tomar notas que puede probar:

• Escribe tus notas a mano: Una serie de estudios enfrentó a aquellos que tomaron notas en las computadoras portátiles en comparación con los que escribieron a mano y encontraron que el uso de la pluma y el papel aumenta la recuperación de información.
• Use un diario de viñetas: para que la toma de notas sea útil, debe poder encontrar y consultar rápidamente lo que ha escrito. El método del diario de viñetas utiliza un conjunto simple de claves y símbolos para clasificar y organizar lo que has escrito.
• Dibuje sus notas: para aquellos con una mentalidad más artística (o propensos a garabatear), también se ha encontrado que dibujar sus notas ayuda a aumentar la recuperación de información. Echa un vistazo al método de los bocetos de Mike Rohde para inspirarte.

Espero que estos consejos te ayuden en tu búsqueda para estudiar de manera más productiva. Si desea más consejos, consulte las 18 técnicas en mi Guía definitiva para la productividad.

Si quieres estar mentalmente en la cima de tu juego, es mejor estar físicamente en la cima de tu juego:

Rutina de ejercicio

Se ha demostrado que el ejercicio mejora la memoria y el enfoque mientras disminuye los niveles de estrés. Para obtener más información sobre cómo el ejercicio afecta al cerebro, puede leer “Chispa”, un gran libro sobre el tema. (sin enlace de afiliado)

Utilizar la técnica de Pomodoro.

Estudia en breve, ráfagas intensas en lugar de hacer todo a la vez. Esto permite que el cerebro descanse entre las sesiones, lo que facilita la concentración. La técnica de Pomodoro funciona así: trabajas en sesiones de 25 minutos y tomas descansos de 5 minutos entre ellas.

Utilizar la “repetición espaciada”

Este es un consejo del gran libro de Barbara Oakley “Una mente para los números”.

Es mucho más efectivo repartir las sesiones de estudio en un par de días o semanas en lugar de tirar una noche antes de su examen. Una sola sesión de estudio de 8 horas es mucho menos productiva que 8 sesiones de una hora.

Dormir, beber, comer, …

Esto ya se ha señalado en muchas otras respuestas geniales a esta pregunta: no es que un sueño privado, la alimentación con Dorito, la deshidratación de usted sea realmente productivo. Comer bien, dormir lo suficiente y mantenerse hidratado.

¡Espero que esto ayude!

Haga que su tiempo de estudio sea más productivo con estos 5 consejos que lo pondrán en el camino correcto:

UNO. Hacer el trabajo de preparación

• Elija la ubicación correcta. Puede ser un escritorio en su habitación o en un lugar tranquilo, con mucha luz natural y una buena lámpara para leer. O, si no tiene un espacio de trabajo dedicado en su casa que esté más alejado de sus compañeros de cuarto o de su familia, vaya a la biblioteca y busque un escritorio en la parte de atrás para que no se siente cerca de los clientes que pasan cada cinco minutos.
• Reúne todas las referencias que necesitarás. Esto se aplica a sus libros de texto, cuadernos, computadora portátil, si tiene uno, materiales de referencia (sitios web de marcadores que necesitará en su navegador o mantenga notas manuscritas en su escritorio) y su plan de productividad para el día (una lista de verificación de todos los artículos que necesita completar).
• Prepare sus artículos esenciales: una botella de agua, un termo con café o té, un suéter si hace frío y un bocadillo que le dará energía, como una banana, un poco de mantequilla de maní o una mezcla de frutas y nueces.
• Cancelar el ruido. Lleve consigo un juego de audífonos que reducen el ruido ambiental y reproduzca música en su computadora portátil o teléfono que mejore su función cerebral (la música clásica ha sido muy efectiva de acuerdo con muchos estudios, por ejemplo, Mozart, Haydn, Bach, Vivaldi). ¿No quieres música? Obtenga un buen par de tapones de silicona suaves como estos y estudie en silencio.

DOS. Come lo que es correcto para tu cerebro.

• Tome un desayuno equilibrado , por ejemplo con una combinación de proteínas, frutas y grasas saludables (como las nueces): puede ser avena o yogur con granola, fruta fresca, nueces y almendras.
• ¡Come un huevo! Los huevos son una poderosa combinación de vitaminas B (ayudan a las células nerviosas a quemar la glucosa), antioxidantes (protegen las neuronas contra el daño) y ácidos grasos omega-3 (mantienen las células nerviosas funcionando a una velocidad óptima).
• Ten más comida excelente para el cerebro para el almuerzo , como sardinas, espinacas y lentejas, para aumentar tu capacidad cerebral.
• Tenga las nueces como bocadillo: este poderoso alimento para el cerebro mejora la función cognitiva y aumenta el aprendizaje, e incluso puede reducir la pérdida de memoria. Necesitas menos de un puñado para un efecto máximo.
• Beber un batido de remolacha y bayas . ¿Sabía que los nitratos naturales de la remolacha pueden aumentar el flujo de sangre al cerebro, lo que mejora el rendimiento mental? En una licuadora, combine 1/2 taza de jugo de naranja, 1 taza de bayas congeladas (fresas, frambuesas, arándanos), 1/2 taza de remolacha picada (cruda o asada), 1 cucharada de granola, 2–3 dátiles, 1/4 taza Agua de coco o yogur natural bajo en grasa, y 3 cubitos de hielo. Mezclar durante un minuto.

TRES. Mejora tu técnica de gestión del tiempo.

Consejo de estudio: utilice un cronómetro para dividir su día en incrementos manejables que le permitan a su cerebro enfocarse de una manera más específica y efectiva. Así es cómo:

• Para aprender información nueva y revisar , configure el temporizador en bloques de 30 o 60 minutos. Cuando haya terminado con un segmento, aléjese de su escritorio y haga algo que no esté relacionado con el trabajo para darle a su cerebro la oportunidad de descansar: camine 5 minutos, mire por la ventana, estire su cuerpo, tome una taza de café o té.
• Para practicar preguntas de examen , use las preguntas de revisión que se encuentran en su libro de texto u otros materiales del curso (y si no tiene ninguno, cree sus propias preguntas basadas en los conceptos más importantes de cada capítulo). Escriba las preguntas en una hoja de papel. Luego, usa la técnica Pomodoro para darte poco tiempo para responder cada pregunta.
• Practica tus respuestas en voz alta. Escriba un resumen de los puntos básicos que desea resaltar en su respuesta, luego expréselo en voz alta. Esta técnica te ayuda a revisar, recordar y retener lo que has aprendido de una manera mucho mejor que solo mirar en silencio sobre el material.

Cuatro Minimiza TODAS las distracciones.

Las distracciones tienen un impacto negativo en su enfoque y pueden reducir su productividad, por lo que debe hacer un esfuerzo consciente para evitarlas lo más posible.

• Sea más inteligente con su teléfono: filtre sus llamadas, devuelva la llamada si algo es urgente, y para el resto, haga seguimiento cuando sea el momento adecuado para usted.
• Configure su teléfono en el modo Avión cuando necesite enfocar sin ninguna perturbación.
• Establezca expectativas con los demás (familiares, amigos, compañeros de habitación, socios) haciéndoles saber que no estará disponible en las próximas horas, para que no lo interrumpan con sus solicitudes, preguntas o comentarios.
• Revise su correo electrónico y las aplicaciones de redes sociales solo 2 a 3 veces al día (alrededor de la hora del almuerzo, más tarde por la tarde y por la noche).
• Evite navegar por Internet o leer las noticias diarias ; deje estas actividades para más adelante, una vez que haya completado todos los elementos que ha enumerado en su plan de productividad.

CINCO. Tome una siesta de poder para maximizar la productividad.

Para darle a tu cerebro la oportunidad de descansar y absorber el material que has cubierto al principio del día, opta por una siesta de energía por la tarde.

• Ponga a un lado 20-30 minutos.
• Encuentre un lugar cómodo donde no lo molesten : su cama, un sofá cómodo o un sillón grande con almohadas suaves. Consigue una manta y una máscara para los ojos para bloquear la luz del día. ¿No encuentras una máscara para los ojos? Solo coloca una camiseta negra doblada sobre tus ojos.
• Bloquee el ruido ambiental con audífonos con cancelación de ruido y escuche música que lo ayude a relajarse (puede ser música clásica, una lista de reproducción de canciones de chillout o simplemente sonidos de la naturaleza).

Usted puede, por supuesto. Podría darte seis trucos de estudio para convertirte en el estudiante más efectivo y productivo en el patio de la escuela, como lo estaba cuando estaba en la universidad. Aquí están:

(1) aprender antes de ir a la cama

Los psicólogos dicen que debemos aprender justo antes de irnos a dormir, ya que esto permitirá que nuestros cerebros pongan la información en nuestra memoria a largo plazo de inmediato. Convierta esos cortos períodos antes de acostarse para leer y observe su increíble retención.

(2) Enseña a otros lo que aprendes

Una de las maneras más efectivas de memorizar más rápido es enseñar a otros cosas nuevas las cosas que ha aprendido. Usted retiene el 10% de lo que lee, el 20% de lo que escucha, el 30% de lo que ve y el 50% de lo que escucha y el 70% de lo que discute con los demás y el 80% de lo que aprende de la experiencia personal. . Pero el verdadero cambio de juego es enseñar a otros lo que aprendes. Cuando haces eso, retienes el 90% de lo que aprendes. He visto maestros que pueden decirle palabra por palabra el contenido de un libro de texto. Pero eso es muy fácil después de enseñar a los estudiantes del mismo libro de texto cada semestre durante unos 10 años consecutivos

(3) Stick With Rote Learning

El tema de la repetición como una técnica de estudio y memorización ha sido un poco elaborado, pero puede ignorarlo bajo su propio riesgo. La repetición es, con mucho, la técnica de memorización más efectiva que se ofrece. Cuanto más tiempo estudie detenidamente una información, mejor será su retención de la misma. Recita la información para la máxima adherencia.

(4) saber cuándo disfrutas mejor leyendo

No solo copie el tiempo de lectura de otra persona. Tómate un tiempo para descubrir cuándo disfrutas más leyendo. Momentos en que su lectura realmente fluye y su tasa de asimilación es muy alta. Puede ser en las primeras horas de la mañana, durante la tarde o en la noche. Sólo tú puedes decir cuándo es eso. Pero la madrugada es considerada como el momento más productivo.

(5) Haga su lectura en bits

Si no te has dado cuenta, la mente prefiere objetivos a corto plazo a largo plazo. Establezca ocho horas de lectura continua y vea a dónde irá. En ninguna parte. La razón es porque constantemente estará pensando en cómo podría mantener su lectura durante las próximas ocho horas y eso lo desanimará mucho. En lugar de eso, divida ese tiempo en intervalos cortos de lectura, diga que leer durante una hora al principio y luego agregue adiciones a medida que avanza.

(6) Observar breves vacaciones

No sea del tipo que quiere permanecer sentado en un lugar leyendo durante horas interminables. Puede tener éxito haciendo eso, pero me temo que no puede recordar mucho de su lectura. La capacidad de atención humana es del 30% después de 45 minutos de lectura enfocada y esto disminuye a medida que se lee. Así que tome descansos a intervalos durante el curso de su lectura para ayudarlo a recuperar aproximadamente el 90% de su capacidad de atención. Haga que su sangre fluya caminando o vaya a comer algo después de aproximadamente una hora de estudio enfocado.

Si encuentra interesantes mis respuestas aquí, puede visitar mi blog en edifiedminds para más.

Establecer metas diarias . Seleccione los hitos para los capítulos de estudio que desea lograr y trabaje para lograrlos.

Mantente alejado de las distracciones . Las plataformas de juego, la televisión y los teléfonos inteligentes son todas las principales distracciones. Trate de reducir la posibilidad de distraerse tanto como sea posible.

Haga un seguimiento utilizando una lista de tareas y una lista de tareas. La lista de tareas pendientes consiste esencialmente en hacer un seguimiento de las cosas que te quedan por estudiar. Es mejor combinarlo con una lista de tareas para que pueda ver lo que ya ha logrado y seguir motivándose para hacer más.

Divide lo que tienes que estudiar en trozos más pequeños. Si necesita estudiar biología, no solo escriba eso en su lista de tareas pendientes: use una lista de verificación y divídala en capítulos, páginas, etc. Le ayudará a concentrarse mejor y sentirse más motivado a medida que avanza. los más pequeños gana.

Utiliza la gamificación . Es una forma a menudo pasada por alto, pero súper efectiva para mantenerlo productivo y motivado. Compruebe a continuación para algo útil. 🙂

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Bounty Tasker es una lista de tareas gamificada que sin duda podría ayudarlo a aumentar su productividad para los estudios, el trabajo y todo lo demás.

Por un lado, hay una lista de tareas simple y limpia que le ayuda a mantener las cosas organizadas. Lista de funciones y lista de verificación incluidas.

Lo que se destaca aquí es el sistema de gamificación de estilo RPG. usado. Te hace sentir como si estuvieras en un juego: completas tareas de la vida real para subir de nivel a tu personaje en la lista de tareas pendientes, y puedes encontrar monstruos, obtener botines, etc. Te mantiene comprometido con tu tarea, sigue siendo productivo y aumenta la motivación mucho.

Definitivamente vale la pena probar. 🙂

Hay algo tan bueno como el bloqueo del tiempo. Puede ayudarte tanto en el trabajo como en el estudio. Echa un vistazo al blog Time Blocking for Productivity por Kelley Oreglia de Ann Kelley

El bloqueo de tiempo es una estrategia simple y efectiva para priorizar tareas y mantenerse enfocado. La idea básica es reservar un cierto tiempo para cada tarea que debe completar. Esto ayuda a lograr múltiples cosas; Bloquea este tiempo de otros proyectos o interrupciones, le da una cantidad de tiempo establecida para completar algo y le ayuda a priorizar lo que necesita hacer.
Implementar el bloqueo de tiempo es fácil. Solo necesita crear un plan, configurar su horario y comprometerse a formar un nuevo hábito.
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Plan de bloqueo de tiempo

Lo primero que deberá hacer es configurar un “plan de bloqueo de tiempo”. Siéntese y haga una lista de todas las tareas que necesita realizar en un día o una semana, tanto en el trabajo como en su vida personal.

Las tareas más grandes se deben dividir en pasos que pueden realizarse en unos 25 minutos, las tareas más pequeñas se deben agrupar junto con otras tareas similares.
Dividir sus tareas en lotes de 25 minutos se llama la técnica Pomodoro. Le permite planificar sus tareas de manera eficiente y hacer el mejor uso de su tiempo en lugar de saltar de un pensamiento a otro. La técnica Pomodoro fue desarrollada por Francesco Cirillo a fines de la década de 1980 como una herramienta para ayudarlo a enfocarse en la universidad.
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Una vez que tenga su lista, priorícelas por lo que es más crítico y cuál será el más difícil de completar.
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Configura tu horario

La mejor herramienta para bloquear el tiempo es cualquier calendario electrónico que ya estés usando.
Tome sus tareas de alta prioridad, aquellas que serán más difíciles de completar, y bloquee su tiempo máximo de rendimiento para completar estas tareas. Para la mayoría de las personas, es temprano en la tarde, pero si usted es una persona de la mañana o un búho nocturno, haga lo que mejor le funcione.
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Programe bloques vacíos a lo largo del día para permitir la flexibilidad y los descansos.
A lo largo del tiempo, obtendrá comentarios precisos sobre qué tan bien puede ejecutar las tareas a lo largo del día. Si descubres que no tienes tiempo suficiente para responder a los correos electrónicos y que pasas demasiado tiempo en otra cosa, puedes ajustar tu horario según sea necesario.
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Comprometerse por un mes

Los nuevos hábitos se forman a lo largo del tiempo, para asegurarte de hacer tiempo para bloquear un hábito y comprometerte a utilizar la técnica durante un mes. Reserve un tiempo al comienzo de cada semana para crear su plan de bloqueo de tiempo y configure su horario.
Uno de los mayores desafíos para bloquear el tiempo es manejar las distracciones. Las nuevas solicitudes que llegan pueden anular su horario para todo un día. Cirillo utiliza una estrategia llamada “informar, negociar, programar, devolver la llamada”. Debe informar a los que lo rodean que está ocupado, encontrar otro momento en el que pueda atender sus necesidades, programarlo y volver a llamar en ese intervalo de tiempo.
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Una vez que haya implementado exitosamente el bloqueo de tiempo, experimentará una productividad significativamente mejorada a lo largo del día. Con el tiempo programado para responder a todos esos correos electrónicos, y Slack pings, ya no se distraerá constantemente y no será atraído en diferentes direcciones. Disfruta de tu nuevo sentido de unidad y enfoque, ¡y ponte a trabajar!

Deberá ser más claro sobre lo que quiere decir con “aumentar la productividad”.

¿Quieres aumentar tu concentración y no ser distraído? ¿Quieres mejorar la retención para maximizar la eficiencia? ¿O algo mas?

De todos modos, algunas cosas amplias que puedes seguir para poder “estudiar mejor” son:

1. Eliminar las distracciones
   Es más fácil decirlo que hacerlo. Asegúrese de tener un letrero “DND” en la puerta de su habitación. Ponga su teléfono en modo silencioso (o si está esperando una llamada, desactive todas las notificaciones excepto el timbre). Asegúrese de no haber iniciado sesión en ningún servicio de redes sociales / mensajería instantánea. Asegúrese de que no haya nada demasiado brillante / contrastante delante de sus ojos. Guarda tus cómics y libros.

   Intente encontrar algunas piezas instrumentales sublimes y póngalas al mínimo volumen. La música ha demostrado mejorar la concentración y también ayuda a relajarse.

   
   (Créditos de la imagen: Evitar distracciones y mantenerse motivado)

   (Leer más: escuché música diseñada para ser enfocada por científicos, y mi productividad se disparó)

2. Recompénsate
   La antigua fórmula de incentivar el comportamiento del usuario también funciona para uno mismo. Me encanta picar mientras leo o estudio. Así que me recompensé con una ayuda cada vez que completo un módulo / capítulo.

   
   La recompensa puede ser no alimenticia también. ¿Quieres ver ese video en particular? Completa los 5 módulos. ¿Quieres bajar a nadar rápido? Mejor aceleración y finalización del curso hasta mediano plazo.

3. Tomar descansos frecuentes
   No sirve de nada sentarse en un solo lugar y analizar grandes volúmenes durante horas de estiramiento. Poco a poco, su concentración y eficiencia bajarán al punto en que ya no es aconsejable continuar. Además, se ha demostrado que tomar un descanso justo antes de finalizar una tarea mejora la retención en lugar de completarla de una sola vez.
   

   El efecto Zeigarnik indica que las personas recuerdan las tareas incompletas o interrumpidas mejor que las tareas completadas.

   Tomar un descanso. Un vaso de agua. Algunos estiramientos tal vez. Acuéstate durante 5 minutos. Asegúrese de no sobrecargar sus facultades visuales (por lo que no hay libros / cómics / videos).

   
   (Créditos de la imagen: Beneficios de tomar descansos mientras estudia)

4. Hacer que el medio ambiente sea propicio.

• ¿Está bien la iluminación?
• ¿Es la temperatura cómoda?
• ¿Es buena tu postura?
• ¿Está tu cuerpo relajado?

  Hágase estas preguntas. Asegúrese de que no está ejerciendo su cuerpo o mente más de lo que debería ser.

Tenga una idea clara de lo que quiere lograr y en qué plazo
Los exámenes son un tiempo difícil. Hay mucho que cubrir pero nunca suficiente tiempo. Así que prepárate con un plan de batalla. ¿Cuánto hay que estudiar? ¿Cuánto tiempo tienes? ¿Cuáles son las partes más cruciales? ¿Necesita tiempo para una revisión final?

Esté preparado con una lista de verificación. Y una línea de tiempo aproximada. Manténgase en el camino con controles regulares.

(1) Elimina las distracciones de tu teléfono.

(a) Cree una carpeta en su teléfono y llámela “BS”

(b) Coloque todas las aplicaciones que desperdician tiempo en esa carpeta (Instagram, Snapchat, Facebook, etc., sea lo que sea en lo que quiera pasar el tiempo)

(c) Desactivar notificaciones para todas las aplicaciones en esa carpeta

(d) Coloque esa carpeta en una página lejana en su teléfono para que no vea los íconos y sienta la tentación de hacer clic en ellos. Lo hacemos de forma tan automática que solo colocándolos en una página donde no los verá Disminuye dramáticamente el uso de esas aplicaciones.

(2) Tener tiempos de descanso designados.

(a) Elegir la cantidad de tiempo correcta antes de tomar un descanso: Usted mismo se sabe, sabe cuándo su mente estará un poco loca y necesitará un descanso, para mí ese tiempo es de aproximadamente una hora y media. mitad. Elija la cantidad de tiempo que cree que puede usar de manera eficiente.

(b) Elija el tiempo y elija la cantidad de tiempo que necesitará para un descanso (10-15 minutos para mí). ¡Sé estricto contigo mismo con respecto a la cantidad de tiempo que deseas trabajar!

(3) Estudia con otros BUEN ESTUDIANTES

Esta es la parte más importante: cuando estudias con otras personas, hace que el material sea mucho más divertido y atractivo porque puedes intercambiar ideas de otras personas, descubrir formas de divertirse con el material y al mismo tiempo. solo estás saliendo con amigos, así que es divertido que puedas perder un poco el tiempo.

PERO TAMBIÉN, tiendo a aprender más cuando estoy enseñando lo que sé a los demás, explicando qué es lo que estamos aprendiendo, lo que también refuerza los conocimientos para mí, pero también, aprendo mejor de los demás. Cuando otras personas explican ideas y usted hace preguntas en persona y revisa exhaustivamente el material de esa manera, ¡será más fácil de recordar!

Si estudias con personas que son perezosas y toman un millón de descansos y pierden tiempo, tú también lo harás. Cuando estudies con otras personas que aceptarán cumplir con tu horario (es una buena idea mencionarlo y decir que hagamos esto durante una hora y luego tomar un pequeño descanso: a las personas con las que estudias les encantará porque crea un objetivo definible), entonces todos dejan de perder el tiempo y todos superan el período y luego se toman un descanso juntos, lo que hace que sea mucho más fácil seguir adelante.

(4) Cree calendarios sobre lo que desea estudiar exactamente en qué días: divida su material en la cantidad de tiempo que cree que necesitará para completarlo y designe ciertos días para ciertos objetivos. Cuando creas objetivos definibles, ¡es MUCHO más fácil mantenerlos!

(5) Café: ¡ Cuando lo necesite, lo necesitará!

(6) Duerma lo suficiente: no estudie hasta las 4 de la mañana y despiértese a las 8 para comenzar de nuevo, duerma temprano, despiértese temprano y asegúrese de tener suficiente energía para pasar el día y no perder el tiempo. la mitad de eso se queja de lo cansado que estás (solía hacer eso mucho).

CONSEJO GENERAL:

Estudiar a lo largo del semestre / trimestre, mantenerse al día con las lecturas, hará que estudiar para finales sea mucho más fácil que en realidad es ridículo.

Cuando era un estudiante de pregrado, la escuela parecía tan fácil que solo podía tomarme el semestre libre y estudiar durante unos días a mitad del curso y unos días para los exámenes finales y estaría bien. Quiero decir, lo hice bien, pero cuando llegué a la escuela de leyes me di cuenta rápidamente de que la estrategia no iba a funcionar.

Es curioso que la escuela de leyes haya sido 10 billones de veces más difícil que la licenciatura, pero cuando llegó a las finales, porque ya estaba estudiando mucho durante todo el semestre, no sentí la presión de aprender un tema completamente nuevo en tan solo unos días. La presión de si realmente voy a hacerlo todo. Estudia a lo largo del semestre y apenas necesitarás estudiar para las finales, solo será una revisión y, mientras todos los demás están abarrotados, ¡estarás escalofriante!

El estudio productivo trabaja en 6 etapas.

Comienza por crear el mejor ambiente de estudio.

El letargo inicial de comenzar puede ser un poco difícil de superar, especialmente cuando intentas ser productivo, pero terminas siendo físicamente incómodo. Un amigo mío, que resultó ser un as Law, tiene los siguientes consejos para ayudarte a comenzar …

1. Hazte con muebles de buena calidad.

Si no puede darse el lujo de cambiar la mesa del comedor y la silla por un escritorio adecuado y una silla para computadora, entonces asegúrese de tomar suficientes descansos. Sin embargo, si puede, compre una silla cómoda (ergonómica) con soporte lumbar para que haya Ningún impacto negativo en tu postura. Consiga un escritorio bastante grande que le permita escribir notas, difundir su material de estudio y aún así colocar su computadora / mesa en algún lugar al alcance de la mano.

2. Retire el desorden

Un escritorio más grande facilita la eliminación de cualquier desorden potencial que pueda crear una sesión de estudio intensa. Este lío te estresará cuando comience tu próxima sesión de estudio, por lo que la mejor manera de contrarrestar esto es deshacerte de cualquier baratija que te distraiga y el desorden innecesario que puedas tener en tu escritorio. Tan vacío como sea posible es el mejor camino a seguir.

3. Consíguete papelería.

No estoy hablando de papel perfumado y monogramas. Algo tan simple como un buen bolígrafo (bolígrafo y fuente), lápices y blocs de notas triunfan sobre cualquier bolígrafo viejo y almohadilla de examen. Si está utilizando las herramientas que le gustan, es más probable que desee verlas en repetidas ocasiones. Al final del día, si gasta dinero, está obligado a querer poner los artículos en uso.

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Sé “uno” con el material de estudio.

Ahora que su entorno es propicio para el estudio, debe librarse por completo de cualquier distracción. Será difícil, lo sé. El FOMO lo golpeará y, de repente, las letras de su libro de texto empezarán a aparecer borrosas, pero hay una manera de evitarlo.

1. Consigue un poco de serenidad

Dejando de lado el espacio de trabajo perfecto y las herramientas de lujo, aún no podrá estudiar bien si el perro de su vecino ladra incesantemente, o si uno de sus compañeros de casa está sonando música desde su estación de carga, o si otros estudiantes en la sala común lo distraen. Con las últimas noticias de juegos o charlas de celebridades. O peor aún, ¡si tus padres te están molestando por ayudar con las tareas domésticas! La mejor solución es encerrarse en una habitación donde pueda colocar un letrero de “No molestar” en la puerta. Los que te rodean quieren que tengas éxito, así que hazles saber que estás estudiando y que no te molesten con las minucias.

Si eso no funciona, dirígete a la biblioteca.

2. Haz que sea una experiencia sensorial.

Los auriculares con cancelación de ruido lo transportan automáticamente a cualquier lugar, incluso si no está reproduciendo música. Si estás estudiando en un espacio ruidoso, como una sala común o un comedor, un buen par de auriculares es una necesidad.

Si te encuentras capaz de concentrarte con él, pon música de fondo. Mucha gente ha descubierto que la música de fondo puede aumentar su productividad y concentración. De hecho, la música es tan buena para ahogar el ruido de fondo de tus amigos o familiares que es una herramienta de estudio muy útil.

Sin embargo, no todos los géneros son creados de la misma manera …

El heavy metal, aunque impresionante como es, no es el mejor género para aumentar la concentración. Estarás demasiado tentado para levantarte y golpear la cabeza. Cambia las guitarras por violines.

Aquí hay una gran lista de reproducción de 6 horas (es un video) que es altamente recomendada por los estudiantes de Law:

3. Modo avión

Así que has apagado tu wi-fi y no estás en modo de datos. Entonces, ¿qué haces cuando recibes un mensaje de texto o una llamada de un amigo mientras estás en tu sesión de estudio? Ahuh Lo mejor que puede hacer es poner su teléfono en Modo avión para evitar por completo las distracciones sin tener que apagarlo. Si eso no elimina completamente la distracción, apague su teléfono y póngalo en un lugar donde no pueda verlo.

Si está estudiando en su habitación, puede dárselo a otra persona para que lo cuide, de modo que no caiga en la tentación de encenderlo para verificar si alguien le llamó o no .

4. No hay televisión para ti

No me dé la excusa de “Necesito ver las noticias para mi examen de Relaciones Internacionales mañana” , especialmente si la televisión termina de alguna manera en Cartoon Network. Es imposible estudiar frente al televisor, a menos que tenga que tomar notas sobre algo que esté en Blu-Ray o algo completamente inimaginable. La televisión en sí misma no es un recurso de estudio. Apágalo.

5. No hay redes sociales, tampoco

La revisión directamente en tu computadora es complicada. Por un lado, ahorra papel y agiliza el proceso de estudio; sin embargo, por otro lado, está Internet y el terrible atractivo de varios sitios web de redes sociales. Dependiendo del navegador web que prefieras usar, obtén una extensión web que bloquee tus distracciones favoritas.

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Conviértete en esa persona

El estudio productivo y la organización van de la mano. Cuando está organizado, puede estudiar efectivamente y aumentar su productividad. Eso significa que necesita saber dónde están sus materiales de estudio y si ya ha creado notas para ciertas materias. La forma en que almacena su material de estudio es una de las barreras entre usted y las calificaciones que cree que merece.

Aquí están mis consejos:

1. Separado pero igual

Cada tema es único, sin embargo, merece la misma atención que el siguiente. Para ser una persona organizada desde el primer día, mientras sus notas siguen siendo ligeras, obtenga una carpeta separada para cada una de sus clases.

Cada carpeta puede tener divisiones que separarán sus notas de sus ensayos, tareas, etc., para cada tema que cubra. Organizar todo de esta manera significa que siempre sabrás dónde está todo cuando llegue el momento de estudiar.

2. Tome su “locura” en línea

Si su institución es bastante moderna, apenas tendrá muchas notas físicas. No dejes que esto te impida ser organizado. Deje que su sistema de archivo digital refleje su sistema de archivo físico, con carpetas para cada tema y carpetas dentro de esas carpetas con varios temas como “ensayos”, “notas”, etc.

Si está listo para patear su nota y pasar al siguiente nivel, utilice Evernote para poder revisar las notas fácilmente.

3. Calendario

Además de mantener una lista de tareas pendientes con fechas límite, obtenga un planificador de años grande que pueda subir a la pared de su habitación (justo al lado o por encima de su escritorio), al alcance de la mano. De esa manera, si hay asignaciones, tareas o proyectos nuevos asignados, puede ponerlos rápidamente en la pared para que físicamente no pueda irse a dormir sin sentir que necesita completar estas tareas.

4. Kanban lo

Muchas empresas (incluida la mía) utilizan Trello como una herramienta de gestión de proyectos para su integración con el Método Kanban, pero son igual de efectivas para ayudar a los estudiantes a administrar sus estudios diarios.

Trello le brinda varias columnas que representan las distintas etapas por las que pasa un proyecto, pero como estudiante puede hacer que esas columnas representen diferentes materias y luego, dentro de cada materia, puede tener tarjetas que representan las tareas que deben completarse.

La razón por la que esto funciona para las empresas, es que mantiene al Gerente de Proyecto al día con los plazos y les permite asignar diferentes tareas a varias personas en su equipo. En su caso, cada tarea puede simplemente tener una fecha de vencimiento como fecha límite.

Una vez que haya completado las tareas, puede arrastrar y soltar la tarjeta en la columna “Completa”. Entonces puedes pasar a la siguiente.

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Gestiona tu tiempo sabiamente

La gestión del tiempo es el aspecto más importante del aumento de la productividad. Si bien todos recibimos 24 horas en el día, la cantidad de tiempo asignado para estudiar tiende a fluctuar, sin embargo, con la administración efectiva del tiempo, puede usar su tiempo de manera inteligente y obtener la mayor cantidad de material posible.

1. Crear un horario de estudio.

Si bien una sesión de estudio de 6 horas podría ser una imposibilidad para usted, es posible que dedique pequeños períodos de tiempo en cada día en los que pueda concentrarse exclusivamente en estudiar. Tal vez quiera levantarse un poco antes de lo normal, es decir, 1 hora antes de ir a la escuela, o 1 hora cuando regrese de la escuela y otras 3 horas por la noche. Crea un horario diario y apégate a él.

2. Patea tu propio culo

La dilación es un monstruo. No hay nada que pueda decirte que te convenza para que dejes de postergar, esto depende completamente de ti y de lo desesperadamente que quieras hacerlo bien. Eso es lo único que te motivará lo suficiente como para levantarte y patearte el culo.

3. Pero, sea realista

Si su motivación es tan intensa en un día que lo hace salir de la cama, ponerse la ropa de gimnasio, volver del gimnasio y en su escritorio dentro de 4 horas, y al día siguiente es tan bajo que casi no puede hacerlo. fuera de la cama, es posible que haya mordido más de lo que puede masticar. Para estar motivado a largo plazo, debe pensar en lo que puede manejar a largo plazo.

Algunos estudiantes no pueden evitarlo, pero se esfuerzan al máximo, especialmente los estudiantes de Derecho y los estudiantes de Medicina, pero para el resto de la población general de estudiantes, establecer una cantidad razonable de sesiones de estudio es la única forma de estudiar a largo plazo. Utiliza la técnica Pomodoro en los primeros días de tus lecturas, y eso ayudará a que el contenido se mantenga.

4. Planea con anticipación

He oído a la gente decir: “Trabajo mejor cuando estoy bajo presión”. Sí, no, genio, es porque no quieres fallar. Trabajar bajo la presión de una fecha límite inminente no es una buena idea. Podría haber dificultades técnicas o su trabajo podría ser robado o dañado y una gran cantidad de otros escenarios. Complete el trabajo para que pueda revisarlo con su profesor y posiblemente pueda mejorar sus calificaciones antes de la fecha límite.

5. Estudia mientras conduces o viajas

Mientras que leer un libro en el autobús o en el tren puede ser un poco difícil cuando tiene varias paradas, o si no, cuando tiene que conducir, consiga un audiolibro y reduzca el tiempo de estudio a la mitad escuchando su material de estudio en ruta. Al escuchar el contenido temprano en la mañana, podrá absorber más información que puede usar más adelante cuando tenga que sentarse y estudiar “correctamente”.

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Hacks físicos

Entonces a estas alturas, probablemente estés adormecido por la información. Desde la organización, la gestión del tiempo y su entorno de trabajo, hemos cubierto mucho terreno. Sin embargo, todavía hay dos claves más para aumentar la productividad de su estudio. Factores físicos y psicológicos. ¡Empecemos con los hacks físicos primero!

1. Comer alimentos integrales.

Comer alimentos integrales saludables es esencial para aumentar la productividad de su cerebro. Lo que afecta directamente a su rendimiento (intente correr una carrera de 5 millas con una manzana como combustible, y luego intente nuevamente con un sándwich de salmón de grano entero con lechuga y tomates: no compita, el complejo de carbohidratos funciona mejor que la fructosa).

Comience el día con hidratos de carbono complejos de liberación lenta como la avena. Lo mantendrá lleno durante toda la mañana, y mientras esté en el campus, coma una variedad de bocadillos de frutas y nueces. Personalmente, prefiero mantener las cosas bonitas “pescatarian”, aunque si quieres ser vegano durante los exámenes, no te lo diré.

Al final del día, evite los alimentos como papas fritas, chocolates y sodas.

2. Mantente hidratado

La deshidratación te hace letárgico, lento e incapaz de concentrarte. Ni siquiera mencionando el dolor de cabeza. Lleve consigo una botella de agua en todo momento (o hágase amigo de la fuente de agua) para que pueda mantenerse hidratado durante todo el día.

3. Consigue tus 8 horas de sueño

Trate de conseguir sus 8 horas de sueño cada noche. Sea extremadamente mezquino con su sueño (incluso si otras personas lo llaman abuelo o abuela). Vale la pena. No se quede despierto hasta tarde con sus amigos, especialmente en las noches de estudio. El modo de espera te permite convertir esa nueva información en una memoria a largo plazo, por lo que si estás desesperado por obtener nueva información para mantenerla, ¡DORMIR!

4. No te olvides de hacer ejercicio.

Esto es difícil para muchos estudiantes. Lo entiendo. Ya estás rompiendo tu trasero con estudios, estás comiendo bien, nunca perdiste el autobús y siempre llegas a tiempo a tus clases. Si tiene un trabajo de medio tiempo, nunca llega tarde al trabajo, aunque a veces apenas tiene tiempo suficiente para comer una comida decente. Dicho esto, para evitar que te pongas triste, debes hacer ejercicio.

Libera endorfinas para evitar que te pongas triste. Tan solo 20 minutos cada día es suficiente para estimular tu cerebro y cuerpo.

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Mind Hacks

Esta es la etapa final y, si bien es bastante “4-dimensional”, si hace que los siguientes consejos formen parte de su práctica diaria, notará un cambio positivo en su vida dentro de los 3 meses.

1. B-Pos

La vida puede ir bien, y luego, en cuestión de minutos, todo puede desmoronarse. Eso es lo que pasa. Necesita desarrollar el músculo mental para permanecer positivo incluso si no hay nada en su vida que tenga sentido. Sé la parte de tu vida que tiene sentido. Imagina lo contento que estarás al entregar todo el material del curso a otro estudiante al final del año. Imagina lo útil que será tu trabajo duro para ellos. Imagina que todas tus notas son tu legado, y se las estás pasando a otro estudiante.

2. Seguir una rutina.

La espontaneidad no tiene cabida en tus estudios. Si bien puede hacerte una persona aburrida y predecible, apégate a una rutina. Conviértalo en una rutina que constantemente elimine las distracciones y convierta la productividad en un hábito. Si su cerebro sabe que va a ser un tiempo de estudio específico, será más fácil para usted convencerse de ir a los libros.

4. Si quieres ser espontáneo.

De vez en cuando, está bien organizar un grupo de estudio con tus amigos y aprender de ellos. No lo hagas con demasiada frecuencia, porque tu cerebro está acostumbrado a cierta rutina. Sin embargo, la sesión de estudio grupal extraña alivia tu carga, porque ya no tienes que ser el único que te motiva.

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BONUS: ¡Trátate a ti mismo!

Deja que la cantidad de estudio que hagas sea igual a la cantidad de recompensa que te asignas a ti mismo.

Durante los intervalos de estudio, por ejemplo, date un pequeño descanso en las redes sociales. Consiéntete con una comida deliciosa (pero saludable).

Pase lo que pase, deje que el impulso que ha creado lo lleve a un exitoso año escolar lleno de triunfo y comprensión.

¡Buena suerte!

10 maneras en que los mejores estudiantes aumentan la productividad mientras estudian

¿Alguna vez se ha preguntado cómo algunos estudiantes pueden superar su clase, mantener una gran cantidad de actividades extraescolares geniales en sus horarios y aún tienen tiempo para reunirse con amigos? Los siguientes son 10 consejos de los mejores estudiantes de las escuelas de la Ivy League o escuelas de calibre similar, sobre cómo estudiar efectivamente en tan solo la mitad del tiempo que sus compañeros.

Deja de sentir que el tiempo se te está escapando. Use estos consejos y eche un vistazo a nuestro artículo sobre cómo terminar la dilación.

1. Empieza productivo . La productividad engendra productividad, y la postergación genera postergación. Si se sienta frente a su computadora e inmediatamente abre YouTube o Facebook, establece un tono deficiente para su sesión de estudio. Inmediatamente empiece a trabajar, y esto se llevará a cabo durante toda la sesión.

La productividad y la dilación tienen efectos de bola de nieve. Comience su sesión de estudio de la derecha para asegurarse de que el impulso se desarrolle en la dirección correcta

2. Tome descansos selectivamente, pero DEJE SU ESCRITORIO . Si toma un descanso sacando su teléfono o abriendo Facebook sin moverse, de repente ha generado distracción en su espacio de estudio y, además, este tipo de descanso no lo revitaliza al dividir su sesión de estudio en partes. Levantarse y tomar un trago de agua, caminar, incluso si trae su teléfono, mantiene su espacio de trabajo como tal. Además, el poco de actividad despierta tu cuerpo, y la distancia física del trabajo hace que realmente se sienta como un descanso. Puede volver a su escritorio y saber en ese momento que su descanso ha terminado.

3. Sé inteligente acerca de tu elección de música. Las investigaciones han demostrado que gran parte de la música que la gente estudia es perjudicial para estudiar, pero también ha encontrado algunos tipos de música que en realidad aumentan la actividad de las ondas cerebrales asociadas con la resolución de problemas y el aprendizaje. Echa un vistazo a nuestro artículo sobre esta investigación aquí para saber qué tipos de música pueden estar afectando tu productividad y qué tipos pueden realmente aumentarla. Además, asegúrese de visitar nuestra página de música de estudio para la transmisión de música recomendada y nuestras listas de reproducción personalizadas.

Cierta música puede ser perjudicial para su estudio, mientras que otros tipos pueden aumentar la productividad. Consulte nuestro artículo sobre música y nuestra página de música para obtener más información (enlaces anteriores)

4. Crear un espacio de estudio ideal. Debes estudiar en un lugar donde estudiar es todo lo que haces. Cuando entras en ese lugar, tu cerebro sabe concentrarse en estudiar. Que sea un lugar con una mínima distracción. Asegúrese de poder sentarse con una buena postura, o incluso mejor, de acuerdo con investigaciones recientes, conviértalo en un lugar donde pueda permanecer de pie mientras trabaja. Una tendencia fresca y efectiva entre los estudiantes ha sido el uso de un simple convertidor de escritorio de pie para convertir su escritorio en su habitación en un escritorio de pie.

Convierta su espacio de estudio en un lugar dedicado solo al estudio y uno con distracciones mínimas. Para obtener aún más productividad, siga los pasos de Google y otras compañías importantes y convierta el escritorio de su dormitorio en un escritorio de pie con un convertidor simple como estos.

5. Ejercicio por la mañana. El ejercicio en general es una excelente manera de aumentar el flujo de sangre a su cerebro, y hacerlo en la mañana lo hace sentirse bien el resto del día. Incluso si tiene poco tiempo, recuperará el tiempo a través de una mayor productividad si toma de 20 a 30 minutos para correr por la mañana.

6. Beber agua. Beber agua durante todo el día te mantiene energizado y productivo. La deshidratación, incluso si no sientes sed, te absorberá energía y limitará tu capacidad de estudio.

El ejercicio en la mañana y el agua a lo largo del día aumentan la energía y la motivación.

7. Enséñalo. La forma más rápida de obtener una comprensión integral es aprenderla una vez por su cuenta y luego enseñársela a otros. La enseñanza refuerza los conceptos de manera efectiva en menos tiempo que casi cualquier otra cosa.

8. Tome notas, no las resalte. Investigaciones recientes en psicología cognitiva han encontrado que resaltar es un método de aprendizaje muy ineficiente, ya que poco se recordará o procesará de la lectura. Es posible que pueda leer una lectura más rápido cuando solo esté resaltando, pero no ahorrará tiempo porque tendrá que volver a la misma varias veces.

9. Todo se conecta. Cuando lea su libro de texto o notas de clase, conecte la información. Ya sea que haya enlaces directos, o solo patrones o vínculos que note, la formación de una red de información conduce a una mejor comprensión y recuerdo. La formación de la red en su cabeza le ayudará a aprender el tema de manera más efectiva que la mayoría de los métodos.
Al aire libre

10. Apague su teléfono celular y si es necesario, bloquee los sitios web. Echa un vistazo a la infografía a continuación para ver todo lo convincente que necesitarás para guardar tu teléfono mientras estudias.

Eliminar todas las distracciones

Seamos realistas: no podrás estudiar si estás en una habitación llena hasta el borde de las distracciones.

Ruidos fuertes. Videojuegos. Netflix. Su televisor

Deshazte de todo esto de tu espacio de estudio.

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Usar flashcards de revision

Nuestra guía sobre Creación de Flashcards de revisión oral se puede utilizar como un excelente punto de partida para estas.

“Las tarjetas de vocabulario pueden ser una herramienta extremadamente útil cuando se trata de una revisión. Si toma un lenguaje en GCSE o A-Level y tiene un examen oral para revisar, estos consejos lo ayudarán a encaminarse hacia una mejor revisión y calificaciones más altas. .

¡Ser creativo!

Incluso si no tienes talento para el arte cuando procrastinas, todos podemos ser obligados a hacer un poco de garabatos. Dale un buen uso y hazte creativo haciendo tus flashcards. Ya sean palabras, imágenes o ambos, hazlos brillantes y memorables y se quedarán en tu mente.

Tome su tiempo

Correr su revisión, o abarrotar, generalmente no es una buena idea. Compruebe cuándo es su examen oral y planifique su tiempo para hacer y practicar sus flashcards hasta esta fecha. Cuando los use, tómese su tiempo en cada uno, absorba la palabra y repítala: apresurarse será una pérdida de tiempo “.

Asegúrese de revisar el resto de esta guía en nuestro sitio.

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Si te gusta esta publicación, asegúrate de revisar nuestra sección de Consejos de examen para obtener más información.

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A continuación, idear un plan.

Nuestra guía, GCSE Revision Planner en 5 pasos sencillos , explica cómo puede elaborar un plan para lograr los resultados que desea:

” 1. Planificador Día por Día

Se honesto contigo mismo. Si ha llegado tarde a la revisión, sea realista acerca de la cantidad de trabajo que puede hacer dentro de la cantidad limitada de tiempo que tiene. Coloque un planificador de pared en su lugar o establezca un horario electrónico con los días, horas y horarios que ahora tiene disponibles para estudiar. Planifique su trabajo en intervalos de tiempo. Esto será invaluable para permitirle establecer prioridades y asegurarse de que se cubran las áreas generales.

2. Planificador de alimentos

Lo primero que muchos estudiantes harán cuando se trata de la revisión es comenzar a amontonarse y buscar las bebidas energéticas y los alimentos reconfortantes. Si elige hacer esto, inmediatamente lo pondrá en desventaja. Por supuesto, es genial disfrutar de tus bocadillos favoritos para ayudarte a superar la presión de la revisión, pero trata de ejercitar la moderación si puedes durante este tiempo. Planifique un diario de alimentos en las semanas previas a sus exámenes para asegurarse de que está obteniendo los nutrientes y el “alimento para el cerebro” que necesita. Una combinación de las vitaminas y los minerales correctos ayudará a sus niveles de energía y le ayudará a ser más brillante y mejorar su claridad de pensamiento. ”

Lea los 5 puntos completos en nuestro sitio

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Fuera de la revisión real, los otros factores importantes a considerar son su vida diaria y su rutina. Estos pueden ser increíblemente importantes para aumentar la productividad y su salud mental.

Cubrimos esto en nuestras guías Cómo relajarse después de la escuela: 5 técnicas de relajación y cómo conciliar el sueño rápidamente: 10 consejos para estudiantes .

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Aquí están mis mejores consejos para aumentar la productividad. Si te gustan los consejos, por favor, regístrate en mi sitio web http://www.extracareercular.cm para recibir más trucos de vida y carrera más útiles. Disfruta, lisa

1. ENFOQUE EN EL PROCESO, NO EN EL PRODUCTO A menudo nos aplazamos porque pensamos en el “producto final” con el que debemos trabajar. Por ejemplo, podríamos estar pensando en el largo manual del usuario o la presentación en la que tenemos que trabajar y el tiempo y el esfuerzo abrumadores asociados a completar todo el proceso . Como resultado, nuestra mente crea una resistencia interna que conduce a la dilación. Puede engañar a su mente centrándose en el proceso en lugar del producto. Dígase a sí mismo que solo trabajará en la primera página y luego vea cómo va. Una vez que inicie una tarea, pronto se dará cuenta de que, de hecho, no es tan malo como se lo imaginó y hay muchas posibilidades de que complete más que solo la primera página una vez que esté “en el flujo”. Así que no pienses en la tarea como correr la maratón, sino en lugar de simplemente caminar un poco.
2. UTILIZAR UN TEMPORIZADOR DE TOMATE Este es un truco que aprendí del Curso Coursera Aprender a aprender. Este método “Pomodoro” fue desarrollado por Francesco Cirillo en la década de 1980. Establece un temporizador en 25 minutos, durante el cual solo se enfoca en una tarea que usted mismo establece, sin distracciones. Usted se compromete a hacerlo solo durante 25 minutos, después de lo cual puede tomarse un pequeño descanso o darse una pequeña recompensa (por ejemplo, prepararse un café). Normalmente me permito un descanso de 5 minutos después de cada sesión de Pomodoro. Después de 4 sesiones consecutivas de Pomodoro, tomo un descanso más largo. Este método funciona para mí porque hacer algo durante 25 minutos no parece intimidante en absoluto. Es manejable Una vez que finaliza la sesión, mi cerebro libera una hormona adictiva de la felicidad (dopamina) porque siento que he logrado algo. Al igual que centrarse en el proceso, me ayuda a entrar en “el flujo”. Utilizo este temporizador en línea para la cuenta regresiva, aunque imagino que debe ser más divertido tener un temporizador físico de cocina con forma de tomate.
3. MANTENGA UNA REVISTA DIARIA PARA HACERLO Y REVÍELO EN LA NOCHE Desarrolle el hábito de la mañana de anotar lo que le gustaría lograr para el día (Hoy, me gustaría x, y, z). En la noche, revise su progreso y anote lo que pudo haber hecho de manera diferente o mejor. Por ejemplo, tal vez ha estimado muy poco tiempo para completar una tarea específica: ajustar. Saber que tendrá que enfrentar la lista de tareas pendientes al final del día lo motivará a no rendirse a las distracciones. Cuando pueda anotar con éxito que ha cumplido con cada tarea, su cerebro nuevamente liberará la hormona de la felicidad dopamina. Y como la dopamina es altamente adictiva, querrás experimentarla una y otra vez.
4. UTILICE APLICACIONES DE PRODUCTIVIDAD PARA CONTROLAR SU SURF EN LA WEB ¿Sabe cuánto tiempo pasa en su teléfono todos los días? Las aplicaciones de teléfono como Moment pueden ayudarlo a rastrear el tiempo de uso de su pantalla y enviarle una alarma sonora una vez que exceda un cierto tiempo. Momentum Dash es “un tablero diseñado para eliminar la distracción y proporcionar inspiración, enfoque y productividad”. Cada vez que abre una nueva pestaña, se le recuerda cuál es su enfoque principal para el día. Navegación web menos aleatoria. Reduce el tiempo en las redes sociales. ¿Cuánto tiempo pasas mirando las vidas de otras personas en las redes sociales? Los medios sociales se construyen de manera tal que son altamente adictivos, de modo que los usuarios pasan la mayor cantidad de tiempo en ellos (para maximizar la recopilación de datos y la efectividad de la publicidad). Mirar hermosas fotos de vacaciones, anuncios de compromiso y fotos de bebés puede ser divertido por un tiempo, pero ¿por qué no pasar un tiempo de calidad real con familiares y amigos? En su libro “Deep Work”, Charles Duhigg sugiere un experimento: a 30 días de distancia de Social Media. Si los 30 días no son notablemente mejores con las redes sociales y si casi nadie se dio cuenta de que no estaba usando el servicio, es posible que desee dejarlo de forma permanente.
5. COMIENCE UNA PRÁCTICA DE MEDITACIÓN Meditar solo 10 minutos al día me ha ayudado a estar más concentrado a lo largo del día. Se ha comprobado científicamente que la meditación reduce la ansiedad, el estrés, la depresión y la irritabilidad. También mejora la memoria, el tiempo de reacción y la resistencia mental y física. Te enseña a dar un paso atrás y ser el observador de tu vida. Al ser más receptivo y presente, podrá dirigir su energía y tiempo hacia cosas más positivas que conduzcan a resultados positivos en lugar de centrarse en cosas que son a la vez agotadoras de energía e insignificantes en general (por ejemplo, lo que dijo su compañero de trabajo acerca de usted). Comience con Take Ten o Calm de Headspace.

Deberá ser más claro sobre lo que quiere decir con “aumentar la productividad”.

¿Quieres aumentar tu concentración y no ser distraído? ¿Quieres mejorar la retención para maximizar la eficiencia? ¿O algo mas?

De todos modos, algunas cosas amplias que puede seguir para poder “estudiar mejor” son:

1. Eliminar las distracciones
   Es más fácil decirlo que hacerlo. Asegúrese de tener un letrero “DND” en la puerta de su habitación. Ponga su teléfono en modo silencioso (o si está esperando una llamada, desactive todas las notificaciones excepto el timbre). Asegúrese de no haber iniciado sesión en ningún servicio de redes sociales / mensajería instantánea. Asegúrese de que no haya nada demasiado brillante / contrastante delante de sus ojos. Guarde sus cómics y libros. Intente encontrar algunas piezas instrumentales sublimes y colóquelas al mínimo volumen. La música ha demostrado mejorar la concentración y también ayuda a relajarse.
2. Recompénsate
   La antigua fórmula de incentivar el comportamiento del usuario también funciona para uno mismo. Me encanta picar mientras leo o estudio. Así que me recompensaré con una ayuda cada vez que complete un módulo / capítulo. La recompensa también puede ser no alimentaria. ¿Quieres ver ese video en particular? Completa los 5 módulos. ¿Quieres bajar a nadar rápido? Mejor aceleración y finalización del curso hasta mediano plazo.
3. Tomar descansos frecuentes
   No sirve de nada sentarse en un solo lugar y analizar grandes volúmenes durante horas de estiramiento. Poco a poco, su concentración y eficiencia bajarán al punto en que ya no es aconsejable continuar. Además, se ha demostrado que tomar un descanso justo antes de finalizar una tarea mejora la retención en lugar de completarlo de una sola vez. El efecto Zeigarnik indica que las personas recuerdan las tareas incompletas o interrumpidas mejor que las tareas completadas. Tome un descanso. Un vaso de agua. Algunos estiramientos tal vez. Acuéstate durante 5 minutos. Asegúrese de no sobrecargar sus facultades visuales (por lo que no hay libros / cómics / videos).
4. Hacer que el medio ambiente sea propicio.

• ¿Está bien la iluminación?
• ¿Es la temperatura cómoda?
• ¿Es buena tu postura?
• ¿Está tu cuerpo relajado? Hazte estas preguntas. Asegúrese de que no está ejerciendo su cuerpo o mente más de lo que debería ser.

Tenga una idea clara de lo que quiere lograr y en qué plazo
Los exámenes son un tiempo difícil. Hay mucho que cubrir pero nunca suficiente tiempo. Así que prepárate con un plan de batalla. ¿Cuánto hay que estudiar? ¿Cuánto tiempo tienes? ¿Cuáles son las partes más cruciales? ¿Necesita tiempo para una revisión final?

Esté preparado con una lista de verificación. Y una línea de tiempo aproximada. Manténgase en el camino con controles regulares.

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Deepak Mehta

Espero que esto ayude

Este sistema te permitirá minimizar el tiempo que pasas estudiando y te dará más tiempo libre. Te sentirás productivo y en control. ¡Y los conceptos se traducen y funcionan muy bien en el mundo laboral también!

1. Cuando reciba una tarea, divídala en tareas pequeñas. Para cada tarea, calcule cuánto tiempo cree que tardará (sea generoso, la mayoría de las cosas demoran más de lo que esperamos). Luego, asigne un grado de dificultad de 1 a 3 (1 es el más fácil, 3 es el más difícil).
2. Si tiene un gran examen para estudiar, divídalo en pedazos pequeños . Si su capacidad de atención es de 15 a 20 minutos, úselo como guía. Enumere cada paso y el tiempo estimado al lado, así como el grado de dificultad.
3. Cada noche, observe lo que debe hacerse (cada tarea debe tener un tiempo estimado asignado a su pozo y un grado de dificultad).
4. Saque su calendario y asegúrese de programar en clases y otras variables ‘fijas’. Luego, mire su lista de tareas y decida qué necesidad debe realizar de inmediato. Su calendario servirá como su hoja de ruta cada día.
5. Tenga en cuenta los momentos del día en que está más alerta y atento. Programe sus tareas más difíciles durante estos tiempos, pero asegúrese de permitir descansos regulares.
6. El método Pommodoro sugiere 25 minutos de concentración seguidos por 5 minutos de relajación. Puede usar esto como una guía o ajustar los 25 a 20 minutos si ese es su tiempo de trabajo óptimo.

Programar un tiempo específico para estudiar y realizar el trabajo le permitirá realizar su trabajo de manera más eficiente y debe encontrar que también hay tiempo para hacer las cosas que disfruta (cenar con amigos, hacer ejercicio, ver películas, etc.). todo el tiempo que desee (especialmente durante las finales) pero pasará menos tiempo estudiando y descubrirá que el tiempo que dedica es más efectivo.

Cuando estudias y realmente posees la información, es un gran sentimiento de empoderamiento.

¡La mejor de las suertes! Para más consejos de productividad, por favor visite mi sitio web.

Sharon

Para más detalles, descargue mi aplicación desde el siguiente enlace. Lea el capítulo sobre “Afile su cerebro”

MIND CONTROL & YOGA – Aplicaciones de Android en Google Play

Ejercicio 1

(a) Siéntese en su Asana favorita ante su Amada Deidad en su sala de meditación. Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar derecho e inhale lentamente por la fosa nasal izquierda, siempre que pueda hacerlo con facilidad y comodidad. Luego exhala por la misma fosa nasal. Haga esto media docena de veces. Esto constituirá una ronda. Haga una ronda diaria para comenzar y aumente gradualmente la cantidad de rondas a 12.

(b) Inhale a través de la fosa nasal derecha cerrando la fosa nasal izquierda con los dedos pequeño y anular de la mano derecha de la misma manera que antes. Luego exhala por la misma fosa nasal. Haga esto media docena de veces. Esto constituirá una ronda. Haga una ronda diaria para comenzar y aumente gradualmente la cantidad de rondas a 12.

Cuando respira por la fosa nasal derecha, va al hemisferio izquierdo de su cerebro. Aumenta la energía del cerebro izquierdo. Mejora la capacidad lógica de tu cerebro. Después de mejorar la capacidad lógica, sentirás que las matemáticas y la ciencia son muy fáciles. Mejora la toma de decisiones lógicas.

Cuando respira por la fosa nasal izquierda, va al hemisferio derecho de su cerebro.

Aumenta la energía del cerebro derecho. Mejora tu creatividad. Aumenta la confianza y el hablar en público. Puede sacar su talento oculto.

Mucha gente cuando estudia estudia sin un objetivo particular en mente. Simplemente recorren las páginas de un libro de texto o una tarea de tutoría. Eso no es bueno. Antes de comenzar una sesión de estudio, debe saber qué desea obtener de esa sesión en particular. Está bien si va a ser una sesión corta, solo asegúrate de tener una agenda clara en la que puedas concentrarte. Es muy útil escribir una lista de lo que desea hacer en las próximas horas. Es muy fácil hacer listas de verificación a largo plazo, pero cuando hace listas a corto plazo (lo que quiere hacer en las próximas horas) su mente se configura automáticamente en la marcha correcta para trabajar en lo que necesita. Escribirlo lo refuerza en tu mente.

Escucha buena música que aliente a tu cerebro a estudiar. No debería distraerte de lo que estás estudiando, así que es mejor si es pasivo y silencioso. Me gusta escuchar música post-rock cuando estudio. Algunas bandas que recomendaría son Explosions in the Sky , Yndi Halda y Sigur Ros . He probado música clásica mientras estudia, pero me parece que la música clásica es demasiado inmersiva para estudiar. Me encuentro observando los movimientos de la pieza muy de cerca. Por supuesto, disfruto inmensamente de la música clásica, pero prefiero escucharla activamente, no pasivamente. A veces, si me veo obligado a estudiar algo que no me gusta y que estoy seguro de que me aburre, escucho música que realmente me gusta, de modo que cada vez que mi mente se preocupa por algo más, Ten esta música para traerme enseguida. Estoy tan familiarizado con la música que realmente me gusta que ni siquiera tengo que escucharla activamente para entrar en la zona de la canción. Se trata de familiaridad.

Tener una buena zona para estudiar. Por zona no me refiero a tu escritorio. Todo. La iluminación. El sonido. La silla en la que te sientas, lo que haces justo antes. A veces ayuda hacer caminatas cortas a intervalos regulares. Me encanta cuando mi escritorio está completamente libre de desorden, porque presto mucha atención a las cosas que me rodean, y cuando mi escritorio está limpio y es mínimo, puedo concentrarme más en la tarea de estudio en cuestión. Este es mi escritorio ahora mismo

Si puedes encontrarte en un lugar como este, ¡supongo que la mitad de tu trabajo está hecho! 😀

Personalmente, me encanta tomar té y tomar té tan a menudo como puedo mientras estudio. Me ayuda a despejar mi mente, no agrega calorías significativas a mi ingesta y también me mantiene saludable. Estoy alerta cuando tomo té. Tal vez el café funcione para otros, pero generalmente prefiero algo que es muy ligero (no tomo leche en mi té, tampoco azúcar) y estimulante. El té hace el trabajo por mí. Además, se ve delicioso. (También tengo una taza de té a mi lado también :))

[Imagen de stock de internet, pero mi té se ve igual de bien]

Recompensarte a ti mismo es muy importante también. Divida su sesión en períodos de una hora (o algo así), y tome breves descansos entre ellos. Ahora mismo estoy trabajando en un proyecto de física de verano y eso implica mucha lectura que me cansa o aburre a menudo. Me digo a mí mismo que me puedo dar un poco de yogur congelado (delicioso) tan pronto como termine de leer el desafiante documento que estoy leyendo actualmente.

Las imágenes de los escritorios / mesas son de lugares dentro de NTU, Singapur, donde actualmente estoy haciendo una pasantía.

Confía en mí cuando digo esto,

Si quieres estudiar, lo mejor que puedes hacer antes de la revisión es tener una ducha fría CONGELADORA justo antes de comenzar la tortura inicial. ¿Por qué digo ‘tortura’? Lo descubrirás en unos segundos.

Una ducha fría y fría te sorprenderá. Me refiero a SHOCK. Entrarás en la ducha como un trozo de repollo pesado.

Saldrás de la ducha como el suero del poste del Capitán América, con sus poderes sobrehumanos.

Sentirás tu sangre bombeando alrededor de tu cuerpo. Sentirás tus músculos mientras todos se unen en este estado liberador de shock.

“ ¡A trabajar! ” Ellos dicen. Bueno, no realmente, porque los músculos no pueden hablar; Pero se entiende la idea. Antes, solía forzarme a entrar en la ‘cámara’ (el nombre que he marcado mi habitación con todos los deberes, el estudio y cualquier cosa que se pueda imaginar que requiera imaginación y una mano confiable, tenga lugar * guiño guiño *; D) .

Pero ahora me doy duchas frías, no tengo entrada. Estoy allí antes de que pueda siquiera pensar en una razón para no estar.

Y así, empujo la cerradura de la puerta para cerrarla con fuerza con la unidad.

Y así comienza.

Etapa (1) La tortura . La etapa más difícil de superar para cualquier alumno o alumno. Esto requiere la mayor cantidad de fuerza de voluntad para pasar, y toma alrededor del 30% de su sesión de estudio. Si esto fuera una montaña, sería el fondo. Por suerte para ti, ¡el impacto de esa ducha te ayudará a salir adelante!

Etapa (2) La cumbre . Es básicamente el 30% -70% del camino. Ok, entonces no es realmente el punto medio. Pero debes mirar hacia atrás a todos los esfuerzos que has realizado, y cómo todo irá a la mierda si te rindes ahora. Esto requiere mucha fuerza de voluntad, ya que en esta etapa, ¡la información que estás aprendiendo se profundiza!

Etapa (3) La caída . Eres afortunado. Te tomaste esa ducha fría. Ahora puede revisar los últimos raspados de material (70% –100%) sabiendo que sabe casi todo el tiempo en este tiempo que pocos hubieran estado dispuestos a sacrificar. Saludos a ti!

¿Tan moral de esta linda y pequeña historia que escribí para la persona que lucha por revisar? Tomar una ducha fria ! Te agradecerás cuando terminen los estudios.

Sigue con mi guerrero. Sal por ahí y patea traseros.

Lewis Havenhand

Hay que reavivar la curiosidad en el tema. Debería ser realmente intenso como un niño. Como un niño pequeño, deberías haber hecho muchas preguntas a tus padres, por curiosidad en todo. Correcto Pero a medida que creciste, lo perdiste en alguna parte. Pero puedes reavivarlo.

La meditación liberará tu mente de arrepentimientos y ansiedades y te llevará a un mejor enfoque, concentración y agilidad mental. Aprovecha esta buena técnica antigua para tus estudios.

Tienen comida vegetariana , preferentemente orgánica y satwik. Tener frutas y mucha agua fresca. Tomar 2/3 vasos de agua como primera hora de la mañana.

Comprenda los temas de estudio a fondo, ya que esos temas se escribirán en la capa más profunda de su cerebro de manera instantánea, nunca es aconsejable atracar a excepción de sus fórmulas.

Revisar periódicamente. Use técnicas de memoria como relacionar puntos de temas con sus amigos / lugares conocidos setsetc.

Los documentos de preguntas anteriores se pueden usar para un modelo y para priorizar las partes según la importancia del mismo.

Cuando la concentración comience a menguar, lea en voz alta durante algún tiempo, ya que dos de sus facultades pueden utilizarse simultáneamente.

Nunca permanezca sentado durante horas, tome descansos cada 45 minutos / 1 hora, desvíe su mente durante un tiempo de los estudios, tome un poco de agua y luego reanude sus estudios.

El ejercicio regular durante 45 minutos es imprescindible para 6/7 horas de sueño profundo y sano.

Levántate temprano y disfruta del amanecer y la calma de la mañana. Da un paseo por el bosque y disfruta de cada momento.

Si el clima lo permite, tome baños de agua fría , preferiblemente en un estanque / piscina natural. Tómese un tiempo libre para sus pasatiempos favoritos , digamos media hora más o menos. Pero no hay juegos de móvil / internet por favor. Mantener alejado de estos gadgets.

No consuma drogas, alcohol ni cigarrillos, ya que afectará su cerebro y su salud de manera adversa.

Periódicamente puedes tener una discusión de estudio con tus compañeros de clase. Pero no hay sesiones prolongadas porque conducirá a largas charlas de horas.

Realice el valor del tiempo y utilícelo correctamente. Si te sientes tenso / preocupado, entrega todos esos a Dios todopoderoso. Recuerda que lo divino está brindando soporte 24×7.

Estos son suficientes, creo.

Gracias por leer.

Imagen cortesía: imágenes de Google.

Para estudiar de manera productiva y eficiente durante un largo período de tiempo, o tal vez incluso un período corto, lo único que necesita es CONCENTRACIÓN.

Aquí hay algunos consejos para aumentar su concentración:

1) Encuentra un ambiente de estudio adecuado. Tu dormitorio o aula no siempre es el mejor lugar posible. Encuentre un lugar agradable y tranquilo con una silla grande y cómoda, como su sala de estar, preferiblemente sin televisor, computadora o teléfono celular a su alcance.

2) Reúna los materiales de revisión, como bolígrafos, marcadores, reglas, etc. antes de estudiar. No planees buscarlos en medio del estudio. A veces puede distraer mucho, así que prepare todo lo que cree que necesita.

3 ) Recoger bocadillos de revisión adecuados . Sin bebidas energéticas o café, porque tarde o temprano, te quedarás fuera. Las barritas de cereales, las frutas y el agua son buenas porque son simples y efectivas para liberar carbohidratos. Sin embargo, no use la comida como recompensa.

4) Encuentra un compañero de estudio . Elija a alguien que sea sensible y centrado como usted está en la misma tarea. No siempre elijas a tu mejor amigo, ya que puedes arruinar tus dos concentraciones con una charla. Tener un compañero de estudio es una gran idea, ya que puedes intercambiar ideas y ver las cosas desde una perspectiva diferente como tú.

5) Tomar descansos cortos . Después de 60 minutos de estudio, tome un descanso de 10 minutos y haga algo diferente, pero vuelva a estudiar después del descanso y el descanso no debe durar más de 20 minutos.

6) ¡ No se asuste! Cuando entras en pánico, cometes errores, así que mantén la calma en todo momento. Si planificó con éxito su revisión, no tendrá que entrar en pánico cuando se acerque el examen. Respire hondo, dígase a sí mismo “Puedo hacer esto” y enfríese.

7) Minimizar el uso de la computadora. Especialmente el internet. Aprendes mejor cuando escribes cosas por ti mismo. También absténgase de usar su teléfono celular, ya que responderá a los mensajes de texto cada minuto, lo que es muy molesto.

8) ¡Motívate! Si usted hace bien su revisión y se prepara para el examen, lo hará bien. Llegue a un punto con su revisión para que pueda disfrutar del examen cuando suceda. No piense que el examen es importante, piense que es algo que desafía su aprendizaje.

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Aquí hay algunos buenos consejos para su examen de tiempo de estudio:

– Recorta un poco de fruta / verdura y tómate un trago de agua para mantenerte concentrado y sin tener la tentación de ir a comer algo durante el estudio – Puedes comer en tu escritorio, ya que está todo allí, y es bueno para el cerebro ¡comida y bebida!

– Siéntate en tu escritorio, con las luces encendidas.

– Asegúrese de que no haya distracciones (apague su móvil, televisor, etc.)

– Saca tus apuntes . Encuentra los problemas que estás teniendo. Resuélvelos primero antes de la siguiente etapa.

– Vuelva a escribir sus notas y léalas detenidamente una vez que tenga todo abajo. Las personas a menudo descubren que aprenden mejor a través de una explicación visual o de audio. Si usted es visual, entonces siga adelante y dibuje sus diagramas y lea sus notas. Si eres un aprendiz de audio, en lugar de eso, intenta escuchar una grabación de información sobre tu tema (graba a ti mismo hablando sobre el tema y escúchalo para tenerlo en tu mente).

– No estudiar durante más de una hora . La investigación muestra que después de este período de tiempo, el cerebro ya no puede funcionar a su máximo potencial, y que cualquier información leída o escuchada básicamente solo entrará en un oído y luego en el otro. Así que tómate un descanso y vuelve más tarde en el día.

– Estudiar a primera hora de la mañana y antes de acostarte son las mejores opciones. Por la mañana usted está fresco y alerta, y por la noche la información se quedará con usted y será recordada ya que está justo antes de irse a dormir, y usted se va a la cama pensando en ello. Por lo tanto, es más probable que lo recuerdes .

En relación con su pregunta, como mencioné antes, es mejor que todos sus temas y problemas más difíciles se terminen y se hagan primero . Luego reescribe o graba las notas que se corregirán por completo, y puede consultarlas con la frecuencia que desee.

También refiérase a mi respuesta a la pregunta:

¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios a tope en clase? por Sanjay Respuesta de AbrahamSanjay a ¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios para alcanzar el mejor nivel?

La respuesta de Sanjay a ¿Cómo estudio con concentración y concentración y evito las distracciones y la dilación?

La respuesta de Sanjay a ¿Cuáles son algunos trucos de estudio que todos los estudiantes deben saber?

Estas respuestas, espero que le brinden la concentración necesaria para los estudios y le ayuden a estudiar por un tiempo de mayor calidad.