Aspirar a IAS requiere dedicación y compromiso completos con su trabajo. Al mismo tiempo, es igualmente importante cuidar bien la salud.
Ejercicio matutino: Antes de comenzar con su rutina de estudio, dedique media hora a su cuerpo. Ir a dar un paseo por la mañana o hacer abdominales. Te mantendrá activo todo el día.
Camine una milla extra: si va a clases, camine unas cuantas cuadras adicionales durante su viaje diario. Si toma el transporte público, considere usar una parada que se encuentre a pocas cuadras de su destino, de modo que tenga que caminar para tomar el autobús o el tren.
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Cuida lo que comes: evita la comida chatarra y la hambre aleatoria durante tu tiempo de estudio. Algunas opciones saludables son las manzanas, las zanahorias pequeñas y el yogur sin grasa. Para combatir los antojos y evitar comer en exceso, mantenga en su escritorio algunos paquetes pequeños de nueces o paquetes de galletas o papas de 100 calorías y limítese a un paquete por día.
Beba mucha agua: beba mucha agua durante todo el día y vuelva a llenar su botella o vaso caminando hacia el área de recarga. Esto te mantiene alerta e hidratado durante todo el día. El agua también te hace sentir lleno y previene el hambre prematura y los antojos.
