Fallé un examen por primera vez en mi vida, ¿qué debo hacer ahora?

Respirar. Estará bien. Le sucede a casi todos al menos una vez. También fui líder de clase y también experimenté mi primer fracaso gracias a Matemáticas mientras estaba en clases de nivel de Honores para el resto de mis cursos, así que entiendo completamente cómo te sientes. Es duro, no se siente bien. Pero, sigue trabajando en ello. Puede ser que en el futuro con Matemáticas necesite pasar más tiempo desde el principio, así que tenga en cuenta eso en su horario. Considera conseguir un mentor o un tutor para que te ayude. Lo más útil, me parece, es estar delante de esto. Con esto quiero decir que si sabe que va a tener problemas, sea proactivo y tome medidas para evitarlo. Planea estudiar más tiempo y más a menudo, planea obtener ayuda adicional. Mantén la calma, trata de no pensar demasiado en ello: la ansiedad hará que sea más difícil retener algo. Considere que lo tiene totalmente, no se preocupe, solo significará tiempo extra y trabajo, pero puede hacerlo. Todos golpeamos esa área en la que luchamos, o eso no es tan fácil como la mayoría de las otras cosas. No dejes que eso te saque de tu juego. Toma el control y haz lo que necesites para hacer lo mejor que puedas. Acumule este evento hasta una experiencia de aprendizaje y déjelo ir.

El fracaso es un gran maestro. Tienes la oportunidad de examinar tu vida y las expectativas que tú y tus padres tienen. ¿A qué has renunciado para ser un estudiante superior? ¿Renunciaste a relacionarte con amigos, salir en citas, comprar diversión, deportes y todas las demás actividades maravillosas que enriquecen la vida de una persona, especialmente durante los años escolares? Quizás pudiste hacerlo todo. Sé que algunas personas dotadas logran tener éxito casi cada vez que hacen algo nuevo. Pero si la vida es así de fácil, ¿dónde está el desafío? Ese difícil camino nos hace apreciar nuestros esfuerzos y la recompensa de lograr algo que es difícil de lograr.
Ahora ha fallado una prueba y no fue porque no sabía el material. Fue debido al estrés y probablemente el miedo que te hizo entrar en pánico. Creo que la mayoría de la gente haría eso en tu situación.
Podrías hablar con tu profesor y explicar lo que pasó. Ciertamente él / ella sabe que usted es un excelente estudiante y puede darle una segunda oportunidad. Ella / él puede incluso darle un cambio para trabajar en algunos problemas de matemáticas todos los días y estos serán calificados. Creo que los maestros tienen que tener compasión y comprender que es fácil entrar en pánico cuando empiezas a temer el fracaso. Al menos habla con tu profesor y explica la situación.
Siéntete orgulloso de todos los demás grados (estoy realmente impresionado) y no dejes que esta marca te haga sentir deprimido. Así es la vida. A veces no hacemos nuestro mejor esfuerzo por varias razones.
Pronto estarás aplicando a las universidades (asumo esto) y habrá más competencia y estudiantes muy brillantes. Cuando mi hijo fue a una escuela de la Ivy League, lo primero que nos dijo fue que todos eran estudiantes “A” y líderes de clase. Eventualmente superó esto y lo hizo muy bien. Pero tenía que trabajar duro; Fue mucho más desafiante que sus clases de secundaria.
Una vez mi tía me dijo que pensara en esto. ¿Entenderíamos realmente la felicidad si no experimentáramos tristeza? ¿Sería realmente conocer el amor si no hemos experimentado una relación fallida? ¿Nos reiríamos tan fuerte y alegremente si no hubiéramos llorado y muy tristes? La experiencia de una emoción realza la emoción opuesta. Siempre he pensado que sus palabras eran sabias y espero que te ayuden.
Así que relájate … algún día te olvidarás de todo ese grado. Podría aprender algunos ejercicios de respiración y meditación que pueden calmarlo antes del examen. Esa es otra idea.
Un grado no va a hacer una diferencia. Apuesto a que tu nota final será una A o A-.
Mucha suerte, y no te preocupes. Todo esto funcionará para lo mejor.

Como dijiste, estabas ansioso durante los exámenes. Así que necesitas encontrar una manera de combatir tu ansiedad. Por ejemplo, intenta resolver pequeños exámenes de matemáticas cuando estés solo. Simplemente elija algunos ejercicios que considere adecuados para usted. De esa manera comenzarás a sentirte confrontado con las pruebas. También puede pedirles a sus padres que estén presentes por un tiempo, para “publicar” el resto del entorno (estoy refiriéndome a los otros estudiantes y maestros), para que tenga toda la experiencia. Además, trate de aumentar sus horas de estudio un poco en relación con las matemáticas, pero no para resolver más ejercicios, principalmente para centrarse en la teoría. Después de todo, si conoce el concepto, difícilmente habrá un problema que no pueda resolver. Por último, pero no menos importante, deja de poner todo este peso sobre ti mismo, deja de tomarte demasiado en serio, porque eso es lo que te hace sentir tan ansioso que aumenta tu inseguridad. Como he leído antes, hay mucha presión de tus padres. Así que trate de decirles que sean más fáciles para usted si desean que usted cumpla lo que usted llama expectativas. Y no olvide que no importa lo que suceda hoy, todavía hay mañana, porque creo que la vida es un 10% de lo que me sucede y un 90% cómo reacciono ante ella.

La primera vez que sucede, es aplastante. La segunda vez, menos. Y la tercera vez, bueno, serás viejo en poco tiempo.

En la vida, que es larga, tendrás muchos éxitos y también algunos fracasos. Sí, es la vida.

Parte del verdadero éxito es cómo manejar un revés o un fracaso. Por supuesto, debe asegurarse de tener algunas técnicas para manejar la ansiedad ante los exámenes para no volver a congelarse, y por supuesto, debe asegurarse de que conoce el material lo mejor posible. Estoy de acuerdo en que conseguir un tutor puede ayudar.

Pero aún más importante que todo es permitirte fallar una y otra vez sin odiarte o pensar que significa el fin del mundo conocido. En su mayor parte, un examen no indica nada sobre usted o su rendimiento académico futuro . Asegúrate de decirle eso a tus padres también. Dudo que esta sea una tendencia para ti, ¡ya que sabes que eres un buen estudiante!

Realmente me gustaría que aprendiera algunas técnicas de respiración rítmica * que pueda usar antes de los exámenes o cuando tenga que dar un informe oral o cualquier otra situación en la que sepa que puede sentirse ansioso. Aprender a contar sus respiraciones cambia su estado de ansiedad al activar el sistema nervioso parasimpático.

* Anteriormente dije “respiración profunda”, pero lo que quise decir fue respirar a un ritmo lento de 4 cuentas. Si haces yoga ya estarás familiarizado con esto, pero si no, hay muchas técnicas disponibles. Obviamente (como verá en el hilo de comentarios) no estaba sugiriendo nada que pudiera conducir a la hiperventilación.

¡Bienvenido al club! La mayoría de nosotros, no importa cuán perfectos pensemos que somos, hemos fracasado en ciertas tareas. Incluso tus padres, quienes pueden tener altas expectativas de ti, no son perfectos. Si bien probablemente tienen buenas intenciones, la presión con la que parecen ponerte bajo no te ayuda. ¿Por qué te asustarías durante un examen? ¿Fue miedo a decepcionar a tus padres?

Así que este es mi consejo: no se preocupe por una puntuación perfecta o por las expectativas que otros le ponen. ¡Enfóquese en el tema solamente! En el gran reino de la vida, un A + en cualquier tema se vuelve bastante irrelevante. Lo que importa es que entienda los principios que está aprendiendo y que puede aplicarlos cuando sea necesario.

En cuanto al examen que falló, solo regrese y revise el tema. Es probable que esto suceda la segunda vez.

En primer lugar, simplemente acepta el hecho y trata de enfocarte en el futuro. Prométete que esto va a suceder en tu vida. Por supuesto, ese no fue tu último examen, así que prepárate para el siguiente. Sin embargo, no puede cambiar lo que ya sucedió, pero tiene control sobre sus acciones futuras.

Tiene que ponerle mucha presión para cumplir con las expectativas de sus padres.

¿Que pasa contigo? ¿Cómo te sientes al no pasar el examen? No cómo te sientes acerca de cómo se sienten tus padres al respecto y sus expectativas sobre ti. ¿Cómo te sientes?

Si borra de sus emociones y memoria cómo no pasa el examen afecta a sus padres, se queda con cómo se siente. Trata de dejarte ir allí.

¿Cómo te afectan los resultados? Eso es lo único que debería importarte. Trata con cómo te sientes, no cómo se sienten tus padres.

Todos llegamos a momentos tan importantes en nuestras vidas que tales cosas suceden, ya sea un gran problema o no, solo tienes que aprender de tus errores y corregir tus errores, uno sería liberarte de la tensión, pánico innecesario antes o durante los exámenes. es lo suficiente como para dejarlo fuera de curso. Tienes que estudiar y asegurarte de que al escribir los exámenes, te calmas y respondes con cuidado a medida que estudias, no hay necesidad de entrar en pánico cuando estés preparado. Mi consejo es simplemente lidiar con tu tensión, podrías ser un estudiante brillante pero solo, puede y te ha hecho fracasar. Levántate y sigue estudiando, libera el estrés.

Bueno, en general las matemáticas simplemente apestan de todos modos. Mi consejo para ti es que aprendas lo que hiciste mal ya que no estaba enfocado estudiando o no prestando atención en clase, y sigue con tu vida.

Está bien fallar.

Bienvenidos al mundo real. Todavía es el comienzo del semestre. Tienes mucho tiempo para recuperarte. Consigue un tutor. Estudia más. No es un gran trato.

Supongo que te refieres a un examen de la universidad. También asumo que hasta ese punto, te considerabas un buen estudiante. El incidente te ha hecho perder el paso, como golpear una piedra mientras corres. Quizás hay razones que llevaron a esto. Quizás pensaste que lo estabas haciendo bien. Mientras tanto, este es un examen, todavía te está yendo bien en los demás. No pondría demasiado peso sobre ti mismo. Dirígete a tu profesor y cuéntale lo que sucedió, ya que no lo sabes, quizás él o ella lo sepa. También pregunte cómo podría hacer el examen.

Nadie es perfecto. Si fueras perfecto, yo sería el primero en adorarte como mi Dios. Avanza y haz lo mejor que puedas en los próximos exámenes / pruebas.

Buena suerte