Nunca puedo terminar mi tarea a tiempo y siempre estoy privado de sueño en la escuela (estoy en la escuela secundaria). ¿Hay alguna esperanza para mi?

Actualmente estoy pasando por lo mismo. Estoy hablando de 0-2 horas de sueño por noche y todavía no puedo terminar todo. Así que no estoy tan calificado para responder esta pregunta, pero al menos sabes que no estás solo. Aquí hay una o dos ideas que mi papá me está haciendo probar:

• hacer todo el trabajo posible los fines de semana. Créeme, sé lo difícil que es tomarse sus dos días de relajación y hacer que sean días de trabajo, pero creo que en nuestros casos es necesario. Te ayudará a estar más preparado cuando llegue el lunes para que no comiences la semana cansado.
• Haz las cosas más importantes primero. Mucha gente dice que el trabajo que se te asigne ese día termine ese día, pero no tengo tiempo para eso, así que me limito a hacer lo que sea necesario para mañana.
• Minimiza las distracciones. Dado que prácticamente todas las tareas requieren teléfonos o Internet, no lo hace fácil. Mi papá me está dando un viejo iPad y me está haciendo usar solo aplicaciones escolares para que no me sienta tentado.

Sólo sé que estará bien. Me tomó algo de tiempo resolver esto, pero no hay nada de malo en ti. Solo necesitas dormir más. Es 10 veces más fácil trabajar cuando no estás soñando con dormir. Así que lo recomendaría sin importar qué, a la 1 am, apague las luces. O simplemente puede hacer esto: todos los días no haga ninguna tarea cuando llegue a casa. Pero acuéstate a las 7–8 pm y despiértate a las 3 am para hacer la tarea. De esa manera ya has dormido y no tienes más remedio que terminar tu tarea en ese período de tiempo. Good️ Buena suerte!

Sí, soy un firme creyente de que las escuelas suelen dar demasiada tarea, y eso es perjudicial para el aprendizaje.

Una estrategia común, si no desesperada, que los maestros adoptan cuando su clase tiene un bajo rendimiento es bombardear a los estudiantes con más tarea. Lo que sucede es que no solo esto les da a los estudiantes el estrés necesario, sino que consume un tiempo precioso en el que pueden estar haciendo otra cosa. Incluso no hacer nada y descansar es mucho mejor que hacer la cantidad implacable de tarea.

Para empeorar las cosas, la tarea asignada suele ser muy repetitiva; como resolver la ecuación cuadrática 20 veces, escribir ensayos del mismo tema 5 veces, etc. Esto no solo hace que el aprendizaje sea realmente seco, sino que es una estrategia de aprendizaje altamente ineficaz.

Según el libro Make it Stick: La ciencia del aprendizaje exitoso; La repetición en masa es una estrategia frecuentemente adoptada pero inefectiva. Una estrategia más efectiva es espaciar e intercalar temas. No es de extrañar por qué los estudiantes odian la tarea, y muchos de ellos, a pesar de trabajar de manera diligente en ellos, todavía obtienen mejores calificaciones en promedio.

Recuerde, la tarea es opcional, no tiene que hacer cada uno de ellos. Cuando se trata de la tarea, no se trata de cantidad sino de calidad. En lugar de solo trabajar con ellos sin pensar, es mejor asegurarse de que cada pregunta que haga sea bien comprendida, profundizar en los principios del método utilizado para resolver los problemas y usar la tarea dada como una prueba de rendimiento.

Recuerdo que en la escuela secundaria solo hice lo mínimo para sobrevivir, solo los que están marcados y afectarán mi puntaje final. No hacer todas las tareas me dio tiempo para hacer otras cosas productivas; Me gusta leer más libros de ciencia y filosofía para aprender más allá de lo que requiere la escuela, y también obtener el descanso crítico para mantener mi salud. La tarea que no se hizo se guarda más tarde para su revisión si es necesario.

Al final, pude hacerlo muy bien para el examen, no por el aluvión de tareas, sino porque no las hice todas y usé mi tiempo de estudio de manera más efectiva.

Recompénsate a ti mismo por no demorarte y hacer tu tarea con anticipación. Cada vez que terminas tu tarea mucho antes de la fecha límite, ganas una hora de videojuegos, ciclismo, helados, gimnasio o cualquier cosa que te guste hacer.

No soy un experto, pero por lo que dices, creo que puedes tener lo que he tenido toda mi vida. Su nombre oficial es Síndrome de Fase del Sueño Retrasado. Las características son: el período normal de sueño se “retrasa” significativamente a partir de lo que es más común entre las personas en todo el mundo. Es decir, la mayoría de las personas pueden comenzar a sentirse adormecidas tan temprano como a las 9 p.m. y pueden despertarse 8 horas más tarde a las 5 am, listas para comenzar su día. Mientras que aquellos con DSPS pueden no comenzar a sentirse adormecidos hasta las 12 de la noche o incluso más tarde. Eso es un retraso de 3 horas y cuando alguien está obligado a asistir a clases solo una hora después de despertarse, surgen problemas inevitables para esa persona.

En pocas palabras: cuando hablé con un experto en el Laboratorio del Sueño de la Universidad de Michigan hace varios años, me dijo que podría pasar a un ciclo de sueño normal si pudiera pasar 2 o más semanas viviendo en su laboratorio del sueño. Eso podría ser posible ya que he pasado el tiempo durmiendo fuera de casa en vacaciones. Pero el cargo por esta terapia está más allá de mis posibilidades y el seguro de salud no cubre la “terapia del sueño”.

Si el DSPS demuestra ser su problema subyacente, entonces podría intentar la terapia del sueño. De lo contrario, tendrá que concentrarse en las formas de ganarse la vida sin las “horas normales” impuestas por otros.

Incluso podría considerar tomar clases de secundaria en horas posteriores y obtener un certificado de GED. Eso lo ayudará a superar sus problemas en este punto, pero no lo hará más allá de las horas establecidas por los empleadores. No es tan difícil encontrar “horas más flexibles” porque cosas como un contratista independiente pueden ser rentables y proporcionar una vida digna en función de su ambición y de cuánto disfruta de un tipo particular de trabajo.

Espero que algo de lo que he dicho te sea útil.

Como alguien que tuvo las mismas luchas (y aún las tiene de vez en cuando), te prometo que estarás bien.

Trate de hacer un horario de estudio / tarea para ahorrar tiempo. Si sientes que tienes demasiada tarea (lo que, por cierto, no debería pasar. Pídele (o ruega) al profesor que te dé menos tarea), despiértate más temprano para hacer el resto (Lo que hago es resolverlo en el auto o antes de clase – no es la mejor manera pero oye, sigo vivo

En cuanto a la falta de sueño, honestamente no soy alguien que debería darte consejos cuando apenas los sigo. Lo que hago es que no dormiré durante la semana, pero durante el fin de semana, dormiré horas extras y haré mucho ejercicio. Así que piensa en el fin de semana como en tu tiempo para recargarte.

Y por último, trata de cuidarte. Sé que es difícil, pero realmente deberías valorar tu salud, es tan importante como tu educación.

Buena suerte !

Sinceramente un compañero – casi muerto – estudiante.