¿Cuáles son algunos consejos para tirar de todas las noches en la escuela de posgrado?

Mi mejor consejo es este: si es posible, no hagas tiros de todas las noches . Seriamente.

La mayoría de las cosas que haces en la escuela de posgrado (cursos, investigación, enseñanza, reuniones con tus colaboradores) requerirán una energía mental intensa y, lo más importante, atención . Las personas con falta de sueño cometen errores por descuido, y no querrá descubrir durante los próximos meses que su revelación a las 4 de la mañana contiene un simple error aritmético.

En el curso de su investigación, establezca objetivos realistas (incluso generosos) para las fechas de finalización de la tarea, y converse con su asesor si se atrasa. A medida que vaya avanzando en la escuela de posgrado, verá que no se recupera de la falta de sueño como lo hizo en la licenciatura (y si es como yo, de todos modos tendrá una tolerancia al cafeína de referencia muy alta). , así que el café ni siquiera ayuda). Empuja hacia atrás cualquier fuerza, externa o interna, que esté tratando de empujarte hacia el agotamiento.

No lo hagas

Solía ​​jalar a todas las personas que pasaban la noche en mi adolescencia en la universidad para hacer el trabajo y realmente afectaba mi salud. Entre las 3 y las 5 am realmente siente el cansancio y se cansa tanto que ya no tiene sueño. Desde aproximadamente las 7 am hasta la hora del almuerzo, te sientes muy alerta y despierto, pero esto es un estado de alerta falso porque a partir de la hora del almuerzo tienes un accidente. De repente, vuelve a sentir el cansancio y bosteza sin parar y cierra los ojos. Si logras no quedarte dormido, te quedas dormido desafiante cuando regresas a casa, a veces ni siquiera dándote cuenta. Esto realmente me deprimió, arruinó mi horario de sueño por el resto de la semana e incluso me hizo subir de peso.

Ahora estoy en mis primeros 20 años y no he sido capaz físicamente de hacerlo todo en 2 años. ¡Casi puedo hacer todo el día! He aprendido a escuchar tu cuerpo cuando trata de decirte algo. Ahora hago la mayor parte de mi trabajo temprano y no lo dejo hasta el último minuto. Esto no solo significa que usted duerma bien, sino que también mejora su salud. Me he sentido mucho más feliz e incluso he perdido peso desde que dejé de hacer todas las noches. También reduce la cantidad de estrés también.