Cómo vencer el estrés del examen

¡Oye!

El estrés del examen no es muy infrecuente entre los adolescentes de hoy. Obviamente en la creciente competencia querrías sobrevivir. ¿Pero sabes que? Lograr buenas calificaciones en el examen no es todo lo que debería importar. Y eso no significa que no vayas a estudiar en absoluto. Se necesitan marcas para sobrevivir en la competencia, pero el conocimiento que realmente tomas te ayudará a crecer.

Por supuesto, tomará el estrés, apretará sus trenzas y meneará la cabeza en todas las direcciones, ¿pero eso lo resuelve? No lo hace, ¿verdad? Está ahí porque no confías en ti mismo, porque te estás subestimando. Así que haz una cosa, pelea.

No cambiará hasta que agarres tu libro y estudies con la mente y los pensamientos abiertos. No limites tus pensamientos y toma solo las cosas que el libro te explica. Pero deje que sus pensamientos vaguen y reúnan las ideas relacionadas con el tema porque cuando tiende a vincular los temas que ha estudiado, se vuelve más fácil de aprender y recordar.

Hacer notas, es la mejor manera de recordar cosas. Incluso nosotros, los estudiantes de derecho, hacemos las notas de los diversos actos que estudiamos. Nos ayuda mucho a deshacernos de la confusión con respecto a los casos y las diferencias de diferencias.

Y, por fin, pero no menos importante, no cuna. Sería difícil salir de esta fase sin apretar cuando todo lo que te rodea es solo presión.

No te preocupes Lo vas a lograr. Todos nosotros sí, tu taxi ciertamente también.

¡Todo lo mejor!

Gracias @ Akansha Priya por A2A.

Cosas que hago para obtener alivio ~

• Disfruta de 6 a 7 horas completas de sueño 🙂
• Mira los videos de Sandeep Maheshwari. Realmente aumenta mi confianza para los papeles.
• Vivo en un albergue, por eso hablo con mis padres por teléfono.
• Lo más reciente que probé, me hizo sentir genial, independientemente de los papeles que se encuentran cerca … Conversé con mi mejor amigo y recordamos todos esos dulces recuerdos que nos llevaron a una disminución del estrés del examen con una gran sonrisa en la cara ;-).
• Recuerdo todos los logros obtenidos en el pasado que dicen que el examen que vas a dar es el mismo que estás leyendo en este momento.

Ten confianza..

¡Haz lo mejor que puedas mientras preparas, así como durante los papeles!

ARKANSAS;-)

El estrés es uno de los mayores problemas que enfrentan los de nuestro grupo de edad. El estrés puede surgir debido a la presión excesiva creada por los miembros de la familia o por las enormes expectativas de los maestros.

Pero como cada problema tiene su propia solución, creo que el estrés también se puede controlar si logramos contribuir con 10 minutos de nuestro apretado programa de Meditación.

Mediante los siguientes pasos puede mantener fácilmente el estrés en la punta de la mano:

1. Organiza un lugar, que creas que es el mejor lugar para tu estudio y organiza todas tus cosas allí.
2. Asegúrese de que el lugar que elija no tenga ruidos y que no tenga medios de entretenimiento. Ni siquiera su teléfono móvil.
3. Ahora, la pared orientada hacia usted, donde realiza su estudio, debe estar cubierta de papel verde en el que pueda concentrarse cuando piense en tomarse un descanso de su estudio.
4. Para la mediación, siéntese en padshan (busque la postura en google) y medite durante 2 minutos junto con el canto OM, con respiraciones profundas.
5. Una vez que se complete, no abras los ojos inmediatamente, piensa en un cielo azul enorme. Y después de 1 o 2 minutos, frote sus palmas juntas por un tiempo y manténgalas en los ojos y luego ábralas.

Espero que también funcione en ti, ya que yo mismo es una gran prueba de este proceso …

Para cualquier confusión, sin ningún tipo de vacilación, pregúnteme algo y definitivamente intentaré obtener una solución a su problema.

Gracias

La mejor manera de contrarrestar el miedo o el estrés del examen es estudiar con un horario adecuado.

Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte durante los exámenes para mantenerte firme.

1. Desplegar un horario adecuado para estudiar. Debe ser igualmente equilibrado. De tal manera que no te quemes haciendo la mitad.

Y por lo que todo tu día se puede desperdiciar.

2.Durante los exámenes que solemos estudiar durante largas horas. Así que estudia durante largas horas junto con algo de música a bajo volumen.

Se ha comprobado científicamente que cuando estudias música clásica, puedes estudiar bien porque mientras entendemos la música, hay muchas melodías complejas y esto nos ayuda a entender conceptos profundos cuando estudiamos con música.

3.Tenga un horario para seguir aparte del estudio que debe incluir su ( actividad física, horas de sueño, tiempo de meditación, etc.)

4. Cuando te aburres de estudiar, trata de hacer lo que caes, es la mejor manera de relajarte.

Por ejemplo: cuando me aburro de estudiar, medito, ya que, según mi opinión, hace que mi mente esté fresca para captar nuevas ideas.

5. Nunca intentes estudiar el libro de texto completo, sino que prefieres hacer tus propias notas y revisarlas.

Esto puede ayudarte a estudiar en menos tiempo y cubrir todo el tema.

6. A veces, cuando no entiendes ningún concepto de ningún tema y estás harto de eso, intenta caminar una corta distancia e imagina lo que quiere transmitir.

O haz lo que pueda alejarte de esto por algún tiempo. (como gritar, pegar, etc.). Créeme, estas actividades son realmente útiles mientras estudias durante largas horas. Pero haz estas actividades de tal manera que ninguna otra persona se vea afectada por ella.

Todo lo mejor para sus exámenes y recuerde la mejor parte “mantener la calma es sólo el examen”.

Los exámenes a menudo se consideran un factor de “pánico” entre los niños. Los estudiantes, independientemente de los grupos de edad, experimentan ansiedad ante los exámenes y tienen “fobia a los exámenes” cuando está a la vuelta de la esquina. La mejor manera es tratar de reconocer lo que está sucediendo y explicárselo a usted mismo de una manera más realista.

En los exámenes, surge el pánico porque los estudiantes se dicen a sí mismos que no tienen tiempo para completar el examen. Sin embargo, piense de otra manera, es mucho mejor pasar cinco minutos calmándose que 25 minutos luchando contra usted mismo y trabajando de manera ineficaz. Siempre con ansiedad hay un desencadenante, como, el pensamiento de que voy a fallar el examen. Los ataques de pánico pueden ser aterradores, ya que puede sentir una pérdida total de control y preguntarse qué le está sucediendo. Algunos estudiantes experimentan ataques de pánico antes o incluso durante los exámenes.

Hay pocos síntomas de un ataque de pánico:

• Sintiéndose mareado
• Respiración rápida y superficial.
• Temblor
• Dolor de pecho
• Sentirse como si estuviera a punto de desmayarse.
• Latidos rápidos
• Sentirse o estar enfermo
• Sequedad de boca o garganta
• Disnea
• Sudando abundantemente
• Zumbido en los oídos
• Sentirse demasiado caliente o demasiado frío
• Malestar estomacal

Entonces, Educolada compartirá cómo lidiar con tales ataques de pánico antes o durante los exámenes de la Junta:

¿Cómo lidiar con el ataque de pánico durante los exámenes? – educolada

Destaca y marca una diferencia,

Educolada – Portal de Educación de la India

Recuerda que la VIDA es más importante que cualquier otra cosa, pero no lo entenderás. Soy un luchador legendario de una noche y nunca estudio cuando no hay exámenes (excepto las clases), abro el libro una noche antes del examen y siempre obtengo al menos el 80%.

Mire este video: (NO ES MÍO) de un líder espiritual (es posible que lo sepa)

El estrés del examen es causado por una serie de factores. El síndrome de estrés afecta a la mayoría de los estudiantes. La razón más importante para el estrés relacionado con el examen es el método no científico. es otra razón más para el estrés. Las largas horas de estudio a menudo son estresantes. Tomar descansos breves. La falta de trabajo físico aumenta el estrés, hacer un equilibrio entre el trabajo físico y mental. .Dale tiempo a tus amigos y familiares. Intenta desarrollar un pasatiempo creativo, participa en deportes. Tómalo con calma, eso es todo.

Los exámenes son un monstruo que asusta a los estudiantes de todas las edades, pero podemos vencer a este monstruo horrible con nuestro trabajo duro y determinación. Si no se ha preparado para sus exámenes y luego está tomando estrés, simplemente está desperdiciando su energía, canalizando esa energía en estudio para sus exámenes.

Pero después de todos sus preparativos está tomando estrés, entonces no debe preocuparse, relájese y tranquilícese, su trabajo no se desperdiciará.

Beba agua y coma frutas acuosas o escuche música suave y duerma bien.

Todo lo mejor para tus exámenes.